Suplemento ZMA, comece ganhar músculos
Olá pessoal, como promessa é dívida o dieta na rede agora fala tanto sobre perder peso assim como ganhar massa muscular (hun… por falar em Massa, F1 começa domingo, risos). Hoje vou falar de um suplemento alimentar para quem está malhando que eu recomendo, é a família ZMA.
O ZMA (Aspartato de Monometionina de Zinco) é um suplemento vitamínico que ajuda muito na hora de ganhar os tão sonhados músculos nas academias. Por ser um suplemento natural e bem completo eu recomendo o uso do mesmo.
Bom como você já deve saber não adianta apenas tomar lá seu suplemento e esperar os músculos “nascerem”, tudo exige muito treino, dedicação e suor para chegar lá, o ZMA ou ZMA Pro pode fazer você ter um ganho muscular muito satisfatório mas como dito é um comento e não funciona se você não praticar uma academia.
Este suplemento em algumas pessoas podem demorar a ser observado os resultados isso depende de cada pessoa, ele por si já é um suplemento para ganho de músculo gradual o que é bom pois não sacrifica seu organismo e reduz aquele famoso efeito de “secar” quando é diminuída a freqüência de seus exercícios físicos.
No mercado existem várias opções de complementos e suplementos alimentares, alguns funcionam e outros não e o ZMA e toda a sua família já está a um bom tempo no mercado mostrando ao que veio.
O ZMA você encontra por valor abaixo de R$ 50,00 (pelo site Corpo Perfeito que eu sempre recomendo para a compra de suplementos) e outros mais “turbinados” acima de R$ 200,00, a escolha vai pelo seu “bolso” e objetivo.
Bom pessoal, só novamente afirmando foi comprovado que o ZMA funciona na maioria das pessoas, então por este motivo eu recomendo a quem quiser ganhar peso e músculos o uso desde suplemento.
Se você já toma o ZMA ou qualquer outro produto da família e quiser compartilhar seus resultados com os leitores seus comentários serão de grande valor.
Até a próxima e…
Beijos do Ex-Gordo.
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Boa noite!
Gostaria de saber qual o suplemento e melhor para ganhar massa muscular(definicao). BCAA OU ZMA ou tanto faz?
sou muito magro tenho 179 altura e peso 58kg qual produto vc me indica para ganhar peso e massa muscular com rapidez
obrigado
tenho 34 anos e ja havia frequentado academia por aproximadamente 6 meses quando tinha por volta dos 20 anos e agora, mais de uma decada depois senti a necessidade de fazer exercicios fisicos. Faz 1 mês que recomecei a fazer academia e senti que falta força muscular muito mais do que resistecia aerobica (esteira) o que me surpreendeu, pois não tinha noção do quanto de força havia perdido nestes anos…
comecei a pesquizar sobre suplementos e hoje mandei manipular as fórmulas do ZMA (Mágnésio: 450mg, Zinco: 30mg, Vitamina B6: 10.5mg) + Creatina 1000MG + Tribulus Terrestris 500mg.
Bem já li sobre a tua opinião sobre o Tribulus, e gostaria de saber se me recomendas alguma coisa diferente disso, e se acreditas que a manipulação dem uma farmacia de confiança é aceitavel ou não…
Obrigadão pelas informações que vem nos dando!!! Grande abraço!
não acho que o zma vai aumentar sua testosterona como muitos acham, mas ele é importante pra aumentar principalmente os níveis de zinco, e muitos atletas são deficientes nesse mineral, que tem importante papel na síntese de proteínas, além de proporcionar uma noite de sono mais relaxante
bom artigo, uso zma sempre antes de dormir
bom artigo, uso zma sempre antes de dormir
Boa noite!
Comprei o ZMA e uso já há duas semanas. Tomo um 30 minutos antes dos exercícios físicos da academia e outro 30 minutos antes de dormir, conforme indicado. Pratico musculação 6 vezes por semana no período de 1:20 horas. Ainda não observei nenhum resultado físico, porém meu sono melhorou muito. Agora consigo dormir uma noite inteira sem nenhuma interrupção. Aguardo mais resultados ao longo do prazo de uso do produto.
vejo que vc defendi muito o uso de "ZMA" eu ja fiz o uso e realmente é mui bom, hoje estou querendo fazer uma associação de uns seguintes suplementos: Tribullus Terrestris, uma capsula de 500Mg depois do café da manhã e outra depois do treino (17horas). "HGH" pela manhã em jejum, e antes de dormir, e a Albumina meia hora antes de dormir.
associando esses suplementos poderei eu ta caminhando para um corpo definido ja que tenho 168Al, com 77 qui, com 147 de costa, 147 de tórax, 40 de Braços, 63 de Coxas, e 41 de Pantorrilha. e com 10% de cordura no corpo e 77 de cintura.
Obss: Quero uma cintura menor, 70 e um Abdome mais definido como se fosse um bando de tijolinhos.
Oi Thyago? Tudo bem?
Gostaria de saber se ingerir o ZMA juntamente com whey ou caseina pode prejudicar a absorção devido ao cálcio.
Abs!
gostaria de saber se posso tomar ZMA amamentando ?minha bebe esta com 2 meses e estou malhando a 1 mes
obrigado aguardo resposta..
gostaria saber se pos so tomar zma com bcaa tomo 2 compremido antes meia hora e 2 apos do treino.
Olá Thyago *-*
Faço academia a 2 meses, e estou a procura de um suplemento, pois tenho uma imensa dificuldade de ganhar peso.
Já dizeram sobre o whey, seria ideal pra mim? Se não, peço que me indique outro por favor.
Adoro o site! Sucesso ^^
Beijos
Thyago
tenho 1,62 peso 51kg 18% de gordura, fiquei uns 15 dias sem malhar, estava tomando 100% whey protein da probiotica, o mesmo acabou e quero mudar, o ZMA seria uma opção de ganho de massa? Estou retomando os treinos, mas sempre tenho um problema com a fadiga muscular e o cansaço, pois malho a noite e aqui é muito quente. O que posso tomar pra ter energia?
Comecei a tomar o ZMA a pouco mais de um mes e os resultados são muito bons.Tem amigos que admiram o resultado e juram que estou tomando anabolizante.Recomendo ZMA da Arnold.
Bons treinos…
Boa Noite thyago. eu gostaria de saber se posso tomar o ZMA + creatina ? e como devo toma-lo ? desde já muito obrigado !!
Olá thyago, quero parabeniza-lo primeiro pelo otimo trabalho atribuido nesse site ..
Eu tenho 1.80 de altura, 78kg . tenho 42cm de braço e malho a uns 2 anos ! gostaria de saber se posso tomar zma +creatina ? e como devo toma-los ? desde já muito obrigado !
Olá Thyago! Tomo o suplemento ZMA.Tenho 17 e 1,74m de altura.Estou usando o ZMA para ganhar aumento em estatura.Comprei esse produto por indicação de um farmacêutico,que disse que ele iria me ajudar a crescer.A pergunta é: Ajuda a crescer mesmo(estatura)? Sei que ele dá muito sono e uma boa noite de sono é essencial para a ativação do hormônio do crescimento(hGH),pelo menos é o que diz em sua composição.O ZMA que tomo é o da Body Action(120 cápsulas), 1 cápsula diária.Se não ajudar a crescer vc pode me indicar algum suplemento ou medicamento q ajude?
Olá, tenho um bebê de 6 meses, que mama ao acordar, no meio da manhã, de duas a três vezes à tarde, uma vez para adormecer e depois que adormece acorda de 2hr em 2hr pra mamar durante tooda a noite.
Estou a fazer séries para ganhar massa nas coxas e glúteos e perder a barriga que ainda está saliente. Minha barriga está bastante flácida. Tb quero enrigecê-la.
A minha pergunta é: qual suplemento posso tomar sem afetar minha produção de leite nem passar algum “mal” nutriente a meu bebê? E é claro, atender estas necessidades citadas acima!
Faço estas séries em casa três vezes por semana.
Muito obrigada!
Thyago eu posso tomar o ZMA junto com a Albumina?
Eu vi uns comentarios em outros sites que diz que um pode prejudicar a ação do outro!
Eai é verdade?