都說晨練效果好?適合運動的時間你選對了嗎?

2019-08-13     <<返回首頁

生命在于運動,人們常說“一日之計在于晨”,許多人天沒亮就起床鍛煉,認為活動筋骨后能行氣活血、強健體魄,為忙碌的一天做好準備。那么這個時間鍛煉身體真的好嗎?

太早運動對身體無益
其實太早運動對身體無益。清晨太陽未升或剛升,植物光合作用不足,氧濃度相對較低,且經過一夜的城市廢氣積累,空氣質量相對較差,建議還是在太陽升起后再進行運動鍛煉。


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