千萬別讓壽命減在腿上!練腿,從60歲開始還不晚

2019-06-29     <<返回首頁

人老后,不怕頭發變白、皮膚松弛,怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜志總結的長壽跡象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。

兩周不動,腿力倒退40年,丹麥哥本哈根大學一項研究發現,無論年輕人還是老人,只要兩個星期不動,腿部肌肉力量就會削弱三分之一,相當于衰老40至50年。
腿部肌肉力量一旦削弱,即便之后再進行康復鍛煉,也需要很長時間才能恢復。


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