2萬步傷膝,3萬步斷腿!每天該走多少步自己掂量!

2019-06-27     <<返回首頁

健步走已經成為國人的一種時尚運動。但是,如果平時缺乏運動的人,突然一天內走上兩萬步,可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。持續這么做,可能會出現關節、韌帶、骨骼損傷。


骨科專家指出,走路運動雖然有利于健康,但運動要掌握適當方法,一味大量走路或會損傷腿部!
專家認為:每天走6000步≈3至4千米行走距離≈30分鐘中等強度運動。一口氣把這6000步走完,健康狀況就會有質的改善。
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