O que fazer quando a dieta na dá mais resultados?

Olá pessoal, hoje uma matéria que é a dúvida de muitas pessoas e provavelmente isso já deve ter passado pela sua cabeça. Quem tem problemas com a balança e acaba tendo que se policiar por toda a vida sempre chega a este tipo de problema, com as dicas de hoje vou tentar mostrar alguns bons caminhos para que tudo volte ao normal.

O erro mais comum é a pessoa manter sempre o mesmo tipo de alimentação, mesmo sendo de baixo valor calórico se você não diferenciar os alimentos freqüentemente seu organismo passará por uma fase de “adaptação” destes nutrientes que é quando se chega ao famoso efeito platô.

Se você freqüenta academia tente mudar um pouco a sua rotina, faça alguns esportes alternativos, saia da rotina, é incrível como o nosso organismo se acostuma com a rotina e perde seu desempenho, então neste caso a dica acima é a mesma, varie saia da rotina.

Agora se você só faz dieta e não pratica nenhuma atividade física a sua explicação está ai, comece hoje mesmo com uma caminhada e aos poucos vá progredindo com outras atividades físicas, opções é que não faltam hoje em dia.

Agora imagino que você é daqueles que não quer ir à academia por algum motivo, seja ele vergonha, tempo, companhia, o por falta de academias em sua cidade (infelizmente em algumas cidades do interior isso é uma realidade). Saiba que no seu caso com pouco investimento você poderá ter uma academia particular dentro de sua casa, em média hoje em dia no site corpo perfeito você compra uma academia completa particular em média por uns R$ 400,00 à R$ 500,00, mas para isso basta ter animo em praticar regulamente os exercícios.

Confira os preços de academias particulares

De umas férias, às vezes ficamos tão “viciados” em perder ou ganhar peso que passamos a ficar obsessivos por isso, o que no fim das contas não caba ajudando muito, então de umas férias a você mesmo, ficar algumas semanas sem se preocupar (mas não cometa exageros) e depois vá voltando de forma mais “relax”

Esta ultima dica é muita válida, vou contar a minha experiência, tive que tirar umas férias de minha dieta, na verdade fui até mais alem do que pretendia fiquei 3 meses fora da dieta, fato ganhei peso indesejável, mas qual a vantagem, semana passada recomecei a minha dieta e seguir todos os meus conselhos que escrevo aqui e em apenas 4 dias perdi 4 quilos, sim isso mesmo 1 quilo por dia.

Para finalizar esta matéria vou deixar abaixo os links que eu considero os mais importantes para que você volte a perder peso assim como eu fiz.

• Dietas dos Pontos – Parte 1
• Dieta dos Pontos – Parte 2 – Calculando seus Pontos
• Dieta dos Pontos – Parte 3 – Tabela de Pontos
• Dúvidas sobre a Dieta dos Pontos
• Cardápio para dieta dos pontos
• Corpo Perfeito – suplementos pela internet
• Como planejar uma dieta de sucesso
• Cuidado com as calorias, só contar pontos não é o suficiente
• Emagrecer com café – dieta do café
• 25 dicas para emagrecer
• 9 alimentos que emagrecem

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