Guia da Dieta
Vamos mostrar passo a passo como fazer uma dieta saudável sem remédios e sem precisar sair de casa. Muitas pessoas querem começar uma dieta e o maior problema é como começar e dá continuidade.
O nosso guia está dividido em 7 partes após ler todas as matérias você já terá uma boa base de como se inicia uma dieta.
Aqui você encontrar a introdução sobre a famosa dieta dos pontos que na opinião de vários medidos tem sido a dieta mais saudável e eficaz dos tempos de hoje.
2 – Dieta dos Pontos – Aprenda a calcular seus pontos
Na segunda parte desta matéria você saberá como calcular sua necessidade calórica diária e saberá quantos pontos poderá consumir durante o dia para o resultado desejado além de aprender a converter as calorias em pontos.
3 – Dieta dos Pontos – Tabela de Pontos
Depois que você descobrir seu limite calórico e de pontos consulte a nossa tabela de pontos, nesta matéria deixamos o link para a tabela oficial da dieta dos pontos
4 – Como emagrecer mais rápido sem remédios
Uma série de dicas para melhorar seu processo de emagrecimento as dicas dessa matéria fará que você tenha o melhor aproveitamento de sua dieta sem o uso de qualquer medicamento.
5 – Alimentos que ajudam emagrecer
Saiba quais alimentos que ajudam a perder aqueles quilinhos extras na balança, aqui você entrará ótimas dicas de alimentos saudáveis para serem usados no dia a dia.
Nossa matéria especial falando sobre a comida viva, todos os seus benefícios em uma dieta saudável.
A grama de trigo já vem sendo utilizada por vários especialistas na área médica para cursar doenças e combater a obesidade, nessa matéria você saberá como utilizar a grama de trigo em sua dieta.
Com este guia você já terá informações suficientes para iniciar a sua dieta, em caso de duvidas leia os comentários das matérias e se não for suficiente poderá deixar sua duvida nos comentários que responderemos o mais breve possível. Não deixem de ler as nossas outras matérias onde encontrará mais informações importantes.
Até a próxima e…
Beijos do Gordo!
Olá Thyago, achei bacana este site, as dicas são maravilhosas, já calculei meus pontos que são 299. Só pra você dar uma conferida se fiz corretamente, aí vão meus dados:
Sexo: feminino
Idade: 42 anos
Altura 1,55
Peso 68 kgs
Já comecei minha reeducação alimentar, só tenhos alguns probleminhas, por exemplo não sinto quase nenhuma fome pela manhã (que deve ser a principal refeição) procuro fazer 6 refeições ao dia mas não consigo tomar adoçantes, sou louca por doces, mas até que cortei legal esta vontade, porém comecei a ter queda de glicose ao ponto de me sentir mal. Será que consigo emagrecer sem cortar totalmente o açúcar? Na verdade diminui as quantidades usadas, procuro tomar leite, suco de laranja, chá sem açúcar e sem adoçantes (odeio) mas adoro café, aí o bicho pega, café amargo não dar, o que você me sugere?
Obrigada desde já.
Maria
Boa tarde, estava procurando uma dieta e acabei encontrando este site,
gostaria de saber quantos pontos posso comer, e se posso acrescentar a ração humana na minha dieta?
Idade: 35
Altura: 1,58
Peso: 69
Desde já agradeço
All that is relevant is that Gears of war 3 starts pretty soon
Thyago,gostaria de saber quantos pontos posso ingerir,pois já tentei várias dietas restritivas e nenhuma deu certo,sou obesa,e preciso muito emagrecer,mas não quero passar por cirúrgia alguma,e nem tomar medicação!peso 139,400 e minha altura é1,61 faço 15 minutos de caminhada até o trabalho e 15 minutos de volta á tarde,se puder gostaria de saber quanto devo caminhar por dia!Desde já muito obrigado.
Esqueci de informar minha idade! Tenho 30 anos.
thiago, qual a quantidade d pontos devo consumir, faço caminhada de 3 a 4 vezes por semana por 50 minutos. tenho 33 anos, 1,61 de altura, 63 kilos, sexo feminino. obrigado .
gostei muito da sua materia,quero começar essa dieta so que estou com duvidas quantos pontos que devo seguir,sera que vc pode me ajudar e se possivel responder no meu email.Desde ja agradeço.
sou do sexo femenino tenho 28 anos
minha altura é 1,50
meu peso é 57
muito obrigada
bjs
boa tarde,
gostaria de saber se eu misturar (uma colher de sopa) de geleia de mocotó industrializada com uma fruta engorda . e se engorda qual e a sua outra opção.
bjussss
ola tudo bem
me chamo tamara estou querendo emagrece muito mas nao sei por onde começar
como faço para somar meus pontos
eu peso kl 68
de altura 1,54
sexo F
idade 23
me ajude por favor
eu ainda não fiz nenhum a dieta mas estou em duvida tenho 11 anos e peso 54 quilos e eu não sei se estou obesa e nem qual dieta devo fazer
Tenho 35 anos, 1.70m de altura e 76kg…estou me sentindo enorme… preciso da dieta dos pontos para começar uma nova faze na minha vida. Por favor me tire uma duvida. Tenho problema de gastrite, posso tomar cha de Hibisco?
boa tarde,passeando pelo mundo da dieta dos pontos achei vc,estou com uma duvida e se possivel gostaria que vc me ajudasse….340 pontos que é meu limite diario,equivale a quantas calorias?
desde já muito obrigada.
Olá boa tarde, gostaria que me passase o meu limite de pontos.Meu objetivo e pesar 60 kg. Quantos pontos posso consumir por dia para reduzir o peso? Faco atividade fisica moderada 3 vezes por semana.
Sexo: F
Idade: 18
Peso: 85 kg
Altura: 1,58m
Se me puder ajudar estarei muito agradecida. Obrigada.
ae, tenho 15 anos peso 76kg e meço 1.82 e resouvi arrumar minha dieta :
acordo 6 30: tomo 1copo de leite batido com 2 colheres (sopa) de albumina + 3 fatias de pao integral com requeijão
no intervalo da escola 9 30: como pão de sal, presunto e mussarela e 1 copo de guaraná 200ml
no almoço 12 30: como 3 colheres grande de arroz, 2 concha de feijão, alguma carne e alfaçe tomate e beterraba
no lanche a tarde 15 00: como 1 pao de sal com maionese e 1copo de leite com toddy
antes de malhar17 30 : tomo 6 colheres de hiper + NO2 + creatina + com leite
…(tomo malto durante o treino)
depois de malhar19 00: tomo 2 colheres (sopa) de whey protein + 3 colheres(sopa) de malto
no jantar 20 30 : Macarrão
antes de dormir: 2colheres(sopa) albumina batido com leite e 1 colher de toddy
quem poder ajudar a melhorar fala ai ou add ai thiagoaveiga@hotmail.com
Olá, adorei as dicas mas como saber minha quantidade de pontos?
Idade: 38
Peso: 70k
Alt: 1,65
Feminino
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OI !!! THIAGO…BOA TARDE
EU TENHO 41 ANOS
PESO 105 KILOS
TENHO 1,61 ALT.
FEMININO
FIZ O CALCULO DEU 280 PONTOS TA CERTO?
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Boa tarde,
onde eu pego a tabela dos pontos?
Sexo:Feminino
Idade:35
Peso:66,50
altura:1.63m
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Quantos pontos devo consumir diariamente para perder peso e gostaria de um cardapio elaborado com alimentos simples tipo arroz, feijão, frango, peixe, bife,pão
françes, café, leite desnatado,queijo minas,barra de cereais,frutas, verduras , legumes
sexo feminino
idade 43
altura 1.70
peso 122 k