Forum Dieta na Rede
Ganho de Peso (Massa Muscular) => Suplementos => Tópico iniciado por: Sheron em Fevereiro 02, 2010, 22:21:14 22:21:14
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Oie Thyago
Você me recomendou para eu usar Whey Protein e minoácido No2 ou
HGH no seu blog.
A minha dúvida é se vou ganhar gorduras localizadas além de massa magra?
E qual dos dois suplementos No2 ou HGH você me indicaria?
E como eu devo usa-los?
Obrigaada!!
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Bom dia Sheron
Desde que esteja malhando não vai ganhar gordura somente massa magra, abaixo vou deixar algumas marcas que conheço e recomendo:
Whey Protein
100% Pure Whey Protein -900g- Probiótica (http://www.vitanutrition.com.br/afiliado/click.php?idP=295&idA=48" target="_blank)
Whey Protein - MidWay (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Whey_Protein_MidWay" target="_blank)
Meta-6 Protein Evolution (Premium Whey Protein) - Bodygenics (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Meta-6_Protein_Evolution_Premium_Whey_Protein_Bodygenics" target="_blank)
No2
NOXI2 - Arnold Nutrition (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NOXI2_Arnold_Nutrition" target="_blank)
NCG Matrix-7 - Bodygenics (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NCG_Matrix-7_Bodygenics" target="_blank)
GH (HGH)
GH Bolan - MidWay (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/GH_Bolan_MidWay" target="_blank)
GH Pro - Arnold Nutrition (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/GH_Pro_Arnold_Nutrition" target="_blank)
GH Tropin - Bodygenics (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/GH_Tropin_Bodygenics" target="_blank)
Cada suplemento vem na embalagem a recomendação de uso que pode variar de marca para marca, então o uso é muito simples, normalmente é você tomar 2 cápsulas antes das atividades físicas, ou na hora de dormir e assim por diante.
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Editado - 06/08/2010
"Só recomendo Mindway se o seu orçamento for realmente bem limitado, caso contrário use as linhas Probiótica que tem um bom custo benefício"
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Obrigaada Thyago!! :)
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caro Sheron
quanto ao No2, lhe recomendaria o No2 Nitroway da MidWay
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Obrigada Prof. Israel! :)
Essa semana que passou eu fui comprar o No2 da MidWay e o vendedor
me disse que esse No2 não era muito bom.
Ele disse para eu tomar Whey Protein+ Glutamina e BCAA, que eu já iria obter resultados com os três suplementos.
Mais para frente eu poderia acrescentar uma creatina e depois um GHG ou até mesmo o No2.
Ele falou que os importados são os melhores e que se fosse para tomar nacional eu iria jogar dinheiro fora.
Me corrijam se eu estiver errada, mais eu acredito que o BCAA já vem na Whey Protein.
Teria necessidade eu consumir mais 4 capsulas de BCAA antes e 4 capsulas depois do treino? ???
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Olá Sheron
Digamos que o vendedor está parcialmente certo.
Alguns dos suplementos importados são bem melhores como os da Arnold Nutrition, só que o preço costuma ser bem salgado.
Agora falar que comprar os suplementos nacionais você estaria jogando dinheiro fora é um grande erro.
Você pode muito bem usar os produtos da Probiótica, alguns da Mindway (concordo que nem todos os suplementos da mindway são tão consentrados), os produtos da Nutrilatina Ace, os da Bodygenics.
Eu não recomendo o Whey Protein da Mindway, porém o da Probiótica (que é um pouquinho mais caro) é um dos melhores nacionais.
Quanto ao BCAA...
Quase todos os Whey Protein já vêem com uma pequena quantidade de BCAA para que treina "leve" pode até ser o suficiente, mas se você estiver praticando musculação por pelo menos 4 ou 5 vezes por semana pode ser necessário o uso de um BCAA extra.
A boa noticia que o BCAA é um dos suplementos mais baratos que se tem.
Os suplementos para ganho de massa podem variar de pessoa para pessoa, a primeira coisa a se levar em consideração é os seus dados básicos como idade, altura, peso e condição física.
Após isso a avaliação é mais "no visual" tem que se avaliar o seu corpo e ver o que você realmente precisa em termos de exercícios e suplementação, e por ultimo depois de definir a sua série e conhecer as suas pretensões quando ao seu corpo que vem a melhor suplementação.
Acontece também muito é de uma pessoa não se adaptar ou não ter resultados com um suplemento especifico, isso pode até variar de marca para marca, se você não tiver tenho um acompanhamento estude cada suplemento que estiver usando, saiba para que serve e caso não tenha resultados mude para outra marca ou outro tipo de suplementação compatível.
Quando eu indico as marcas normalmente eu indico aquelas mais baratas que ao mesmo tempo faz "efeito" na maioria das pessoas, como não tenho intenção comercial qualquer faço uma avaliação mais eficaz, só que, infelizmente os mais caros costumam (não é regra) serem melhores.
Opss.. acho que me estendi demais nisso aqui, desculpe os erros de português mas ainda estou ligeiramente dormindo... rsrs
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Rsrsrs... Oi Thyago!! =)
Eu gosto muito da Probiótica, a maioria dos suplementos que eu uso é dessa marca.
Que dizer eu só uso thermo e BCAA. Hahahah.. Agora que eu vou começar a me suplementar de verdade.
Deve ser por isso que ele me indicou usar também BCAA com a Whey e a Glutamina, porque eu treino de segunda a sexta feira.
Estava pensando em comprar a Whey que você me indicou, o BCAA ele disse que não precisa tanto assim de marca.
Ele me indicou uma Glutamina da Universal... Você acha que a da Probiótica seria inferior ou consegue bons resultados também?
Obrigada Thyago pela atenção!! =))
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A maior diferença é realmente no Whey Protein
Dê uma olhada nesse visto que postei no fórum que explica um pouco porque de um whey protein de qualidade:
http://dietanarede.com/forum/suplementos-21/iso-pro-whey-probiotica/ (http://dietanarede.com/forum/suplementos-21/iso-pro-whey-probiotica/)
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Obrigada Thyago! :)
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Thyago.
1ª vez que entro aqui.
Assim...tenho 1.80 e sou magro..69kg....pratico esportes o tempo todo....e agora comecei direto na academia(5xpor semana), o que tu me recomendaria tomar para poder crescer um pouco?
( ano retrasado quando fiz 6meses direto tomava whey protein de manha e antes do treino + dextrose) na epoca fiquei com o mesmo peso mas troquei a gordura por massa
Vlw
Rafael
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Whey Protein + BCAA + HGH + ZMA (para começar) 8)
Thyago.
1ª vez que entro aqui.
Assim...tenho 1.80 e sou magro..69kg....pratico esportes o tempo todo....e agora comecei direto na academia(5xpor semana), o que tu me recomendaria tomar para poder crescer um pouco?
( ano retrasado quando fiz 6meses direto tomava whey protein de manha e antes do treino + dextrose) na epoca fiquei com o mesmo peso mas troquei a gordura por massa
Vlw
Rafael
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Só uma coisa Rafael, ZMA não pode ser consumido com calcio (leite, whey protein por exemplo), no caso se tomar dê um tempo entre 1 - 2h após o consumo de cálcio para tomar o ZMA
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Blz Thyago..Valeu pela dica.
Vou ver o que conseguirei fazer e informo os resultados aqui
obrigado
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Oii Thyago!
Na entrevista com o personal Cadu ele fala para tomar Maltodextrina antes e pós treino.
Pelo o que eu sei a malto faz mal ao ser tomada antes do treino.
Podendo até causar tonturas por causa da falta de glicose na conrrente sanguinia.
Já ouvi falar também para tomar durante o treino... Mais na minha opinião acho a melhor hora de se tomar a malto pós treino.
Acho que ela será mais aproveitada no pós treino.
Qual é a sua opinião sobre tomar ou não tomar a malto antes e pós treino?
Eu tomo ela junto com a Whey no pós, e ao acordar eu tomo só a Whey para dar aquela recuperada no catabolismo.
Seria necessário tomar ela também antes do treino?
Outra perguntinha; O que vc acha da Whey da Bod Action?
O pessoal vive falando mal das Wheys Nacionais... Tem até aqueles que preferem ficar sem a Whey do que ter que encarrar uma Whey nacional.
Na minha opinião, acho que pensar assim é uma idéia meia exagerada. Por exemplo eu gosto muito da probiótica.
Estava pensando em testar outras marcas nacionais como a da Bod Action, a Milly algo nessa linha.
Mais uma vez gostei da matéria do dieta na rede.
Obrigaada!
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Olá Sheron,
Maltodextrina é um carboidrato de lenta absorção gerador de energia, ou seja, responsável por liberar glicose na corrente sanguinea aumentando assim a energia, o que de cara ja elimina as tonturas e a falta de glicose na corrente sanguinea.
Mediante as palavras citadas a cima podemos observar a importancia de usa-la antes do treino e após o treino.
quanto ao Whey da Body Action, não te posso lhe dar nenhuma informação, nunca trabalhei com esta marca de suplementos.
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Thyago,
voce tinha sugerido para começo (Whey Protein + BCAA + HGH + ZMA ) pos anterior.
Neste primeiro mes tomei somente Whey + Zma, sem esquecer da dextrose.
Neste mes quero tomar junto também BCAA.
Qual melhor maneira de tomar?
Rafael
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Bom, quanto ao BCAA varia de marca para marca, mas normalmente são 2 antes do treinos (30 min) e 3 após o treino.
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Obrigado novamente.
e agora com a Anvisa liberando a creatina...tu acha que vale a pena incluir a creatina?
Zma - antes do treino e antes de durmir
Dextrose +Whey - apos treino
Bcaa - antes e apos treino.
Dá pra incluir a creatina também? como?
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olá...
Sou nova por aqui!
Tenho uma duvida quando a suplementos que devo tomar. Faço academia a quase 2 meses (atividade aeróbica e musculação) e desde o inicio venho tomando o termogênico Ripped da Nutrilatina. Tenho a intenção de perder peso e definir um pouco tb!
A pergunta é ... este termogênico é bom? e devo tomar mais algum suplemento para ter um resultado mais rápido?
Agradeço desde já.
Obs. adorei o site.
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Olá Fernanda,
Lhe recomendaria como termogênico o L.A da midway ou o C.A da probiótica, pois esses dois termogenicos vão te ajudar na perda de gordura e na definição de massa magra (músculos), bom quanto ao usso de outros suplementos, de inicios recomendaria um B.C.A.A, que vai te ajudar a ganhar um pouco mais de massa.
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A nutrilatina tem uma boa linha, outra sugestão que sempre recomendo é a combinação Quitosana + Ripp Abs (Probiotica) + CA (Probiótica).
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Ola Sheron...Bom Dei uma pequena olhada na sua pergunta,e voce falou sobre o whey protein e Hgh.
Bom se seu intuito e ganhar massa magra e não gordura o legal seria tomar o whey junto com a albumina!
a Albumina é uma fonte muito boa de Proteina e pouquissima gordura e contém grande parte dos aminoacidos que temos que ingerir diariamente.Como a albumina tira o Liquido Osmotico do sangue ela te dá mais Definição e massa magra.
Whey protein vai de sua escolha.
Outro conselho que tenho a te dar é que a Maltodextrina ou dextrose seria ideal pós-treino junto com o whey para maior aproveitamento e rapida absorção dos ''nutrientes'' para o seu corpo.
a Albumina poderia ser ingerida antes e depois do treino!
Pois albumina Antes do treino estaria com alta concetração de proteina junto com outro tipo de carbo liberaria mais Creatina no seu corpo.
HGH se voce quizér libera-lo 18x mais no seu corpo preucure fazer agachamento livre,pois trabalha vários grupos musculares e assim desse modo liberando também mais testoterona efeito ''Anabolico''.
RECOMENDO: albumina Salto's,Dextrose por ter maior VB
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Parabéns William, gostei da resposta ;D
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Thyago o sorteio da Creatina Ja foi realizado?
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Ainda não, voltei essa semana da minha "temporada de cursos" e estou colocando o site todo em dia para terminar de divulgar essa promoção.
Nas próximas semanas vou divulgar a data de sorteio que provavelmente será no fim desse mês.
Estou enrolando um pouquinho também pois estou esperando sair a linha de creatina da probiótica.