Eu estou com uma dúvida... =((

[Rafiuski]

Thyago,
voce tinha sugerido para começo (Whey Protein + BCAA + HGH + ZMA ) pos anterior.

Neste primeiro mes tomei somente Whey + Zma,  sem esquecer da dextrose.
Neste mes quero tomar junto também BCAA.
Qual melhor maneira de tomar?
Rafael

[Thyago Rezier]

Bom, quanto ao BCAA varia de marca para marca, mas normalmente são 2 antes do treinos (30 min) e 3 após o treino.

[Rafiuski]

Obrigado novamente.
e agora com a Anvisa liberando a creatina...tu acha que vale a pena incluir a creatina?
Zma - antes do treino  e antes de durmir
Dextrose +Whey - apos treino
Bcaa - antes e apos treino.

Dá pra incluir a creatina também? como?

[Fernanda]

olá...
Sou nova por aqui!
Tenho uma duvida quando a suplementos que devo tomar. Faço academia a quase 2 meses (atividade aeróbica e musculação) e desde o inicio venho tomando o termogênico Ripped da Nutrilatina. Tenho a intenção de perder peso e definir um pouco tb!
A pergunta é ... este termogênico é bom? e devo tomar mais algum suplemento para ter um resultado mais rápido?

Agradeço desde já.

Obs. adorei o site.

[Prof. Israel Cardoso]

Olá Fernanda,

Lhe recomendaria como termogênico o L.A da midway ou o C.A da probiótica, pois esses dois termogenicos vão te ajudar na perda de gordura e na definição de massa magra (músculos), bom quanto ao usso de outros suplementos, de inicios recomendaria um B.C.A.A, que vai te ajudar a ganhar um pouco mais de massa.

[Thyago Rezier]

A nutrilatina tem uma boa linha, outra sugestão que sempre recomendo é a combinação Quitosana + Ripp Abs (Probiotica) + CA (Probiótica).

[William]

Ola Sheron...Bom Dei uma pequena olhada na sua pergunta,e voce falou sobre o whey protein e Hgh.

Bom se seu intuito e ganhar massa magra e não gordura  o legal seria tomar o whey junto com a albumina!
a Albumina é uma fonte muito boa de Proteina e pouquissima gordura e contém grande parte dos aminoacidos que temos que ingerir diariamente.Como a albumina tira o Liquido Osmotico do sangue ela te dá mais Definição e massa magra.
Whey protein vai de sua escolha.
Outro conselho que tenho a te dar é que a Maltodextrina ou dextrose seria ideal pós-treino junto com o whey para maior aproveitamento e rapida absorção dos ''nutrientes'' para o seu corpo.
a Albumina poderia ser ingerida antes e depois do treino!
Pois albumina Antes do treino estaria com alta concetração de proteina junto com outro tipo de carbo liberaria mais Creatina no seu corpo.
HGH se voce quizér libera-lo 18x mais no seu corpo preucure fazer agachamento livre,pois trabalha vários grupos musculares e assim desse modo liberando também mais testoterona efeito ''Anabolico''.

RECOMENDO: albumina Salto's,Dextrose por ter maior VB

[Thyago Rezier]

Parabéns William, gostei da resposta 

[William]

Thyago o sorteio da Creatina Ja foi realizado?

[Thyago Rezier]

Ainda não, voltei essa semana da minha "temporada de cursos" e estou colocando o site todo em dia para terminar de divulgar essa promoção.

Nas próximas semanas vou divulgar a data de sorteio que provavelmente será no fim desse mês.

Estou enrolando um pouquinho também pois estou esperando sair a linha de creatina da probiótica.