Esteira ou caminhada????

[Jocelaine]

Olá.. .. qual sua opinião sobre fazer esteira e (ou) caminhar??? e quanto tempo na esteira ou caminhando devemos fazer para ter resultados mais rápidos???

[Thyago Rezier]

Bom dia Jocelaine.

Tanto a caminhada ao ar livre quanto a esteira são altamente benéficos a saúde, porém cada um com os seus prós e contras.

Normalmente a caminhada queima mais calorias do que a esteira pois você está sobre influencias de solo, obstáculos, condições climáticas e afins. Eu considero a caminhada ao ar livre também mais divertida.

A esteira também é uma boa opção principalmente para o dias de chuva, para pessoas que não tem um espaço bom para caminhar, por comodidade e outros.

Sinceramente se você tem as duas opções disponíves eu recomendaria mais a caminhada ao ar livre, abaixo segue o link de 2 matérias do dieta na rede sobre o assunto:

Caminhar ou fazer esteira? - Você não pode ver o link ou promoção.Cadastre-se Gratuitamente ou Efetue Login

http://www.dietanarede.com/blog/caminhar-ou-fazer-esteira/

Andando para a boa forma -  Você não pode ver o link ou promoção.Cadastre-se Gratuitamente ou Efetue Login

http://www.dietanarede.com/blog/andando-para-a-boa-forma/

[Jocelaine]

Eu Faço 30 min de esteira e 20 de ergométrica....estou procurando um resultado mais rápido..acha que 30 min a 1h por dia seria demais???

[Thyago Rezier]

Inicialmente está de bom tamanho, posteriormente você pode aumentar um pouco o tempo ou adicionar exercícios de musculação (a ultima opção é a mais recomendada)

[Jocelaine]

Eu faço outros exercícios tbm...musculação.... já vi diferença no corpo mas na balança nada ainda...aí vai batendo um desesperooooo Caramba é tão dificil...

[Thyago Rezier]

Tudo um questão de tempo, é só não desistir e continuar com a sua meta que os resultados virão, e sempre qualquer ajuda que precisar é só procurar o forum do Dieta na Rede.

[Prof. Israel Cardoso]

Eu faço outros exercícios tbm...musculação.... já vi diferença no corpo mas na balança nada ainda...aí vai batendo um desesperooooo Caramba é tão dificil...

Quanto a balança você pode ficar despreocupada, esse é o desespero da maioria das pessoas que são clientes de academias que querem perder peso, oque acontece na realidade é uma diminuição da gordura corporal e o aumento de massa muscular, que consequentemente pesa mais do que gordura, por consequencia da musculação, mas isso não significa que você não esteje tendo resultados.
O ideal cara amiga Jocelaine é que você passe por uma reavaliação com o seu professor ou instrutor da academia que você frenquenta, para que ele possa mensurar suas medidas novamente, para que você veja o resultado.
E se o seu treinamento estiver de forma correta com certeza você terá obtido um bom resultado.

[Thyago Rezier]

Grande Israel.

Exatamente isso, nem tenho mais o que acrescentar a sua resposta, muito obrigado pela sua contribuição 

[Jocelaine]

OIee... Muito Obrigado Israel..e.. Thyago..

Eu tirei as medidas na academia com  o professor no dia em que comecei a academia 13/01/10 e hj um mês depois tirei novamente.. perdi 4kg com exercícios e a dieta dos pontos... mas meu corpo mudou bastante..as medidas mudaram... e meu condicionamento físico melhou muito... estou muito feliz ..mas até o fim do ano ainda quero emagrecer mais 25kg...ou como o Israel disse a balança não importa tanto assim.. se estiver feliz com meu corpo até o fim do ano...nem precisa perder os 25kg...

[Thyago Rezier]

Olá Jocelaine

Gostei mesmo de saber das novidades, meus parabéns 

[Prof. Israel Cardoso]

Ola Jocelaine,

fico grato em saber que eu pude ajudar uma pessoa, oque você quizer saber sobre musculação e atividades físicas você pode contar com minha ajuda se você quizer me add no msn para maiores duvidas: israelguitar_rj@hotmail.com e israel___biscoito@hotmail.com.

abraços e beijos, fico feliz em saber que está satisfeita.

[Jocelaine]

  Legal...acabei de add vc... Muito obrigado pela ajuda...
Abraçoss