Dieta simples mais eficaz eu estou fazendo ela e estou obitendo grandes resultados. Achei essa dieta em algum site mais não me lembro qual
Cardápio:
Café da manhã:
• 1 xicara de café ou chá
• 1 embalagem individual de biscoito tipo social clube (Varios sabores como integral, light, ervas etc)
Lanche da manhã:
• 1 vitamina de mamão com leite desnatado
Almoço:
• 4 colheres de sopa de feijão
• 8 colheres de sopa de arroz cozido com cenoura
• Salada de alface com rúcula e tomate a vontade
• 1 filé de peito de frango feito no vapor
Lanche da Tarde:
• 1 fruta
• 2 torradas integrais com geléia diet
Jantar:
• Sanduiche de pão integral com queijo, atum e alface.
Ceia:
• 1 iogurte (Dê preferência aos com fibras ou tipo Activia).
postem oque vcs acharam dessa dieta
