Dietas dos Pontos – Parte 1
Olá pessoal! Como a primeira dica de dieta vou falar um pouco da dieta dos pontos.
Após experimentar várias formas de regime (Carboidratos, proteínas, sopa e por ai vai) descobrir esta dieta para perder peso.
Basicamente é uma dieta como qualquer outra a novidade aqui é que se torna meio que uma brincadeira você ter que controlar os seus pontos diários de consumo!
Cada ponto equivale a 3,6 kcal, a idéia é você fazer um teste por meio de cálculos e saber quantos pontos você pode gastar diariamente (mostrarei como fazer essa conta na segunda parte da matéria).
O que mais impressiona nesta dieta é a possibilidade de poder comer qualquer coisa, qualquer coisa mesmo, vale até comer brigadeiro! Mas o detalhe é que quanto mais calórico for o alimento menos alimentos você poderá comer durante o dia, então pense bem no que vai comer já que essa é uma dieta para perder peso que também poderá servir como dieta para ganhar peso você que escolhe!
Na segunda parte desta matéria vou mostrar como calcular os pontos para começar a sua dieta e na terceira parte vou colocar uma tabela de pontos com os alimentos mais comuns.
Para que você não tenha mais dúvidas sobre a dieta dos pontos leia a nossa matéria especial: Dúvidas sobre a Dieta dos Pontos.
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Mantenha a boa forma, dieta dos pontos para uma vida mais saudável.
Até mais!
Beijos do Ex-Gordo!
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Thyago
Por favor faça meus cálculos.
Eu tentei fazer mas deu 436 pontos. Achei muito.
Idade: 30 ano
Sexo: feminino
Peso: 68,8
Altura: 1,67o
Exercício físico: 4 x por semana durante 1 hora
Muiiito obrigada.
Aline
Minha dúvida é a mesma da outra Aline
pra mim deu 492 pontos,achei muito
Idade: 15 anos
Sexo: feminino
Peso: 62kg
Altura:1,62
Exercício físico: natação durante 1 hora 3 vezes por semana
Obrigada
Boa tarde Aline
Seu limite é de: 360 pontos
Vou começar a dieta nesse ano novo espero que eu consiga pq tenho 1,60 altura peso 78 estou muito gorda.
Obrigada a dieta parece muito boa
olá thyago gostaria k vc calculasse qtos pontos posso consumir no dia,tenho 44 anos,1,58m,79 kilos,e sempre to tentando fazer dietas mas me desanimo mto facil e o msm acontesse com os exercicios,sempre começo mas nunca termino a semana!!!
ME DE ALGUMAS DICAS!!
ABRAÇOS!!!
bom dia !!
ontem deixei um comentario,mas agora não consiguo axar!!
tenho 44 anos
peso 79 kg
1,58 m
e faço caminhada mas sempre começo e nunca termino a semana,desanimo mto façil qdo percebo k não to perdendo peso e me peso todos os dias,me dê algumas dicas e qto posso comer (pontos) por dia.
abraços!!
ah!!meu serviço de manha geralmente trabalho na rua ,mas a parte da tarde trabalho sentada e no pc,talves isso ajude p calcular os pontos!!
olá thiago,não entendo pq coloco meu comentario e depois some,não consiguo axar onde está p saber se vc respondeu………que devo fazer???
vc responde para o meu imail?/como funciona?
qdo mando outro comentario ,ai apareçe e depois some de novo!!
meus Deus to confusa!!
oi tenho 19 anos peso 80 quilos e minha altura e 1,67 ja estou na academia a mais de tres meses e nao conseguir perde nenhum quilo so medidas o que eu faço qual a dieta melhor pra eu seguir,faço academia de segunda a sexta uma hora e meia por dia alem de comer pouco por que nao consigo emagrecer sera que porque tenho pouco tempo na academia me ajude!!!
Tenho 14 anos, 1,62 de altura e estou pesando 67quilos..quanto posso comer de pontos.
Obrigada!
Tenho 34 anos ,1,72 de altura e estou pesando 100 quilos .
Quanto posso de pontos?
obrigadaaa!!
Ola Thyago, gostaria de saber qual sera os meus pontos diarios que terei que consumir.
ah, esqueci de colocar meus dados
) Gostaria de chegar aos 49 kg.
Idade:40
Sexo:F
Peso:53,200
Altura:1.50
olá tenho 29 anos peso 62kg e tenho 1,59 e estou amamentando um bebe de 4 meses, pois nao sei quantos pontos posso consumir por dia. será que pode me ajudar. obrigada!
olá tem como calcular o meu
idade:32
altura:1,68
peso:98
não faço nenhum exercicio fisico apenas
dia agitado com serviços domésticos.
Por favor gostaria que me enviasse a tabela original dos pontos,
desde já agradeço.
queria saber a questao dos produtos industrializados, exemplo um pacote de trakinas eu divido as calorias por 3.6 certo? mas o resultado q ira dar ou seja os pontos é o pacote todo ou cada unidade de bolacha?
quantos pontos vale um copo de suco artificial?
ola, gostaria de saber quantos pontos posso consumir por dia , a tabela dos pontos,e o cardapio para perder 14kg… tenho 44anos, peso 68kg, e 1,64 de haltura do sexo femenino. obrigado
Meu filho está fazendo regime, sou eu quepreparo tudo. Tem sido trabahoso, pois além de pesar os alimentos, as tabelas de calorias que encontro na internet tem diferença umas das outras.
Gostaria de tentar essa dos pontos, por parecer mais pratica. Pode calcular os pontos para mim?
sexo: masc.
idade; 21
peso: 84
altura: 1,71
Hola thiago!
Gostaria de saber qtos ponto tenho por dia?
IDADE 42anos
PESO 58kg
ALTURA 1,59
Estarei aguardando
Obrigado!
Gostaria de fazer a dieta dos pontos de forma segura, fiz o meu cálculo , mas, fiquei na dúvida. Altura 1,70, peso 85 Kg, tenho 48 anos
oi thyago, gostaria que vc fizesse o calculo prá mim
peso 60 k
altura 1,55
sexo fem.
idade 38 anos
me mande resposta por e-mail e da quantidade de pontos que devo consumir e qual site que devo entrar para saber os pontos dos alimentos e se tiver um cardapio pronto seria otimo, abraço e agradeço desde ja
claudia
oi, tudo bom? Desde ja agradeço pela atenção . meu nome aline rocha tenho 25 anos meu peso é 75 minha altura 1,64 beijos obrigada
Olá Thyago, tenho lido algumas matérias e fiquei interessadissima.
tenho Idade: 36 anos
Peso: 91 k
Altura:1,65
Quero saber quantos pontos tenho que consumir no diariamente, pois não quero ficar dependente de remédio, porque eles acabam nos engordando em dobro.
Gostaria que me respondesse no e-mail: deluacarvalho@yahoo.com.br.
Obrigada pela atenção e fico daqui ansiosa esperando.
Forte abraço.
ola,quero saber quantos pontos posso consumir por dia.
Idade: 13 anos
Sexo: masculino
Peso: 61kg
Altura:1,65
ola,quero saber quantos pontos tenho que consumir para emagrecer rapido e em pouco tempo
idade:13
tamanho:1,65
peso:31
sexo:masculino
aguardo pela resposta,obrigado
ola, gostaria de saber se realmente posso consumir esses pontos sem medo. e com quanto tempo (em media) posso ver o resultado.ex: se fazer a dieta certinho por duas semanas e nao ver resultado , o q fazer ? ou se nao fazer atividade fisica , emagrece assim mesmo? espero pela resposta, muito obrigado.
OLÁ bom dia! gostaria de saber porque alguns alimentos tem variaçao de pontos em tabelas diferentes. porque baixei a tabela completa ontem nesse site , e, hoje alguns alimentos estao contando pontos diferentes nesse mesmo site. aguardo resposta , muito obrigado.
Thyago achei seu Site o máximo!Gostei de tudo e mais ainda da dieta dos pontos pois já ouvir depoimentos de pessoas que emagreceram,fazendo essa dieta.Começei hoje,já baixei o tabela dos pontos.Os meus pontos deram 256.tenho 1,50 de atura e peso 96,400 infelizmente,sou sedentária,estou tentando fazer caminhadas e exercicios em casa,vou conseguir,vou fazer de atividades fisicas uma rotina.pois sei que estou no grau de obesidade 3! E lembrar que já pesei 45 quilos me dar um Desespero!Mas tudo Bem Vou Reverter essa Situação! Voltando a dieta tem alguma sugestão de cardapios prontos com essa pontuação?pois hoje no lanche da tarde meus pontos já se foram,só tenho 10 restantes.Estou com dificuldade para montar cardápios.Tem alguma dica?E outra coisa quanto de peso consigo perder com essa dieta!Agradeço pela informação!E Parabéns pelo seu site!!!!!!!!!!!!!!
gostaria de saber o que acontece se eu consumir menos pontos do q o indicado por dia , e tambem se eu passar do meu limite de pontos por dia , o que pode acontecer? como consertar? por favor aguardo resposta. bj , e muito obrigado
vc pode calcular os meus por gentileza
gostaria de perder 20 kilos
idade 28
peso 80
altura 1,60
gostaria de saber meus pontos
Oi
idade: 16 anos
altura: 1.70 cm
peso: 96 kl
sedentária
Gostaria que você calculasse meus pontos, eu andei calculando mais não tenho certeza, obtive 639 pontos. Eu estava fazendo academia 3 vz por semana 1h, mas com as férias da escola parei e retorno apenas em março. Obrigada