Como tomar Creatina Universal corretamente

Após a sua liberação no Brasil, a creatina se tornou o suplemento alimentar mais popular nas academias, e não é para menos, o “pozinho” branco é capaz e acumular água e melhorar o desempenho físico na musculação, resultando em ganho de peso e massa muscular com muito menos tempo.

A creatina além de ser um ótimo suplemento alimentar ela também tem um preço bem acessível, podendo variar entre 40 à 250 reais, isso vai depender da marca, quantidade e fabricante. Por falar em fabricante uma dica é sempre que puder investir um pouco mais de dinheiro,  levar para casa o melhor produto, neste caso estamos falando da Creatina Universal.

A Universal é uma marca de renome quando se trata de suplementos alimentares importados, ela é muito utilizada por profissionais de musculação e por atletas. Para os melhores resultados da creatina você deve saber como tomar-la corretamente, isso varia para cada objetivo, imaginando que o seu seja ganhar peso saiba como proceder.

Como tomar Creatina Universal

Primeiramente você tem que ter em mente que a Universal produz comercialmente 3 tipos de creatina, a Creatina Powder, Creatina Chews e a Creatina Capsules, conheça as diferenças entre os produtos e qual a melhor forma de uso.

Creatina Powder - Esta é a creatina convencional, ou seja, em pó. Use até 5 gramas no pós treino misturado em água (muita água) e/ou com maltodextrina, nunca tome com leite.

Creatina Chews – Esta vem em formato de tablets mastigáveis com carboidratos, ela é boa para ser consumida pura, especialmente em locais onde você não tem como preparar sua “mistura” pós treino. Mastigue 2 tablets logo após o treino.

Creatina Capsules - Como o próprio nome já sugere, este é o formato em cápsulas. Este é mais indicado para ser usado no pré treino para manter o melhor rendimento durante a musculação, diminuindo o desgaste físico. Tome duas cápsulas logo no início do treino e duas logo após o treino.

Agora que você já sabe como fazer a suplementação de creatina corretamente é só escolher qual é a ideal para você e correr para a academia, boa musculação!

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