Como secar e manter o peso

Como secar e manter o peso

Olá pessoal, hoje a nossa matéria é sobre uma dúvida comum a muitas pessoas, sempre vejo aqui no site o tipo de pergunta. Como secar? Como manter o peso? Como emagrecer rápido? Neste post vou fazer uma guia passo a passo para todos que desejam secar e manter o peso.

Como secar?

Este termo “como secar” está ficando cada vez mais comum nos dias de hoje, a pessoa que diz “quero secar” normalmente está à procura de uma dieta com resultados rápidos. Em outra matéria eu apontei os prejuízos de se fazer uma dieta para perder peso rápido, mas hoje não vou comentar sobre isso.

como secar e manter o peso

O primeiro passo para perder peso, ou secar, é uma boa dieta, bem balanceada e saudável, muitas vezes procuramos as famosas dietas da moda com o simples objetivo de perder peso rápido, mas esquecemos do próximo passo que é, como manter o peso.

Para você que deseja perder peso de forma saudável a dieta que eu sempre recomendo aqui no site continua sendo a incrível dieta dos pontos. A grande vantagem desta dieta nem vem do fato de perder peso, mas sim pela reeducação alimentar que você terá. De nada vale uma dieta (mesmo as que você perde peso rápido) se depois vai ganhar em dobro todo o peso perdido. Lembre-se, dieta emagrece, aprender comer lhe deixa em forma para a vida toda.

Para saber como secar, primeiramente você deverá aprender como comer, o ponto aqui é ir além das calorias, imagine que até mesmo comendo brigadeiro você poderá perder peso, neste caso é só uma questão de quantidade, acho que você não deseja passar toda a sua vida só comendo três brigadeiros por dia e nada mais.

Como secar com suplementos?

Ainda hoje tem gente que confunde suplementos alimentares com remédios para emagrecer, isso é um grande equivoco. Os suplementos alimentares dão aquele empurrão extra que você necessita na hora de queimar a gordura e não é nada prejudicial à saúde por serem totalmente naturais.

Quais são os melhores suplementos para secar?

Não vou me prender em marcas, vou deixar aqui os principais tipos de suplementos que vão lhe ajudar a perder peso rapidamente.

Bloqueadores de Gordura – estes são aqueles suplementos que inibem a absorção de gordura no organismo, o mais famoso bloqueador de gordura é a quitosana.

Termogênicos (Queimadores) – como o próprio nome já diz, este suplemento tem como principal função acelerar seu metabolismo e secar toda a gordura do corpo.

Colágeno – perder peso rapidamente é bom, mas agora as estrias e flacidez não são propriamente o que você deseja suplementos a base de colágeno ajudam  resolver este problema.

CL / CA / LA / CLA – toda essa linha de suplementos atua na definição muscular, para que você fique com “tudo encima”. Ele também auxilia na queima de gordura.

Estes são os principais suplementos para você que procura resposta para a pergunta “como secar?”. É claro que no mercado ainda existem outras linhas de produtos que auxiliam na perda de peso, mas preferi citar somente os mais importantes.

Como secar na academia?

Parece meio obvio, mesmo assim eu vou repetir isso mais uma vez, você precisa praticar atividades físicas para conseguir o tão sonhado objetivo de ficar em forma.  Neste caso a melhor e mais eficiente opção continua sendo as academias.

Não vou dizer que você não pode perder peso ou secar sem está freqüentando uma boa academia, mas cá entre nós, somente com o acompanhamento de um bom profissional para ter belos resultados. O personal trainer de sua academia está mais do que acostumado a acompanhar casos como o seu, e acredite, ele sempre terá a melhor formula para maximizar seus resultados, afinal ele precisa manter a boa fama que conquistou em anos de trabalho.

Se você ainda está pensando que pode ser besteira ir para academia todos os dias, faça a si mesmo a seguinte pergunta, as mais belas atrizes e modelos ficam sentadas o dia todo no sofá fazendo dietas e esperando os resultados? Não meu caro amigo e amiga, eles malham pesado, e não foi do dia para a noite que conquistaram aquele corpo perfeito, por traz disso tudo tem um grande trabalho continuo.

Como manter o peso?

Agora que você já perdeu peso e deseja somente manter o peso o caminho não é muito diferente do anterior. Você deverá continuar com uma alimentação balanceada, se decidiu que a melhor dieta para perder peso era comer apenas três brigadeiros por dia, agora ficará muito difícil continuar esta mesma dieta, por isso recomendo tanto a dieta dos pontos para você aprender a comer direito e fazer a tal reeducação alimentar.

Eu sempre digo que é muito mais fácil perder peso do que manter o peso, você pode muito bem fazer uma daquelas dietas radicais e perder 40 quilos em dois meses, afinal em apenas dois meses você vai conseguir comer (ou deixar de comer) qualquer coisa, agora faça o mesmo para a vida toda!

Como manter o peso com dietas da moda, é possível?

Possível até é, porém muito improvável, quando você for iniciar uma dieta pense se conseguiria continuar com aquela alimentação por toda a sua vida, se a resposta for não é melhor você procurar outra dieta. As dietas da moda são assim, podem até parecer gostosas inicialmente, mas quando se pensa em comer aquilo a vida toda provavelmente você vai mudar de idéia.

Como manter o peso na academia?

Novamente a resposta é quase a mesma para “como secar na academia”, aqui a única coisa que vai mudar é apenas seus exercícios, séries e/ou circuitos. Tanto para secar quanto manter o peso a academia e o profissional (personal trainer) são de extrema importância.

Uma das grandes vantagens da academia na hora de perder peso é evitar a flacidez que você poderá ter ao perder peso e o risco de recuperar os quilos perdidos diminui muito.

Como manter o peso com suplementos?

Nesta fase o que mais recomendo são as quitosanas (bloqueador de gordura), a linha CL / CA / LA / CLA, Whey Protein e aminoácidos. Com uma boa suplementação alimentar + academia os resultados são praticamente garantidos, só não vá esquecer-se de manter sempre uma alimentação saudável.

Como vimos na matéria de hoje seja para a pergunta “como secar” ou “como manter o peso” os caminhos são muito parecidos, só que é preciso muita força de vontade e dedicação para alcançar ambos objetivos, então não perca mais tempo e comece agora mesmo com a sua dieta. Até a próxima e…

Beijos do Ex-Gordo.

maio 17th, 2010

Postado em: Dicas de Dieta

Tags: • • •

Suplementos em Promoção