A recomendação de uso é de 2 colheres de sopa por dia da Ração Humana.

como se usa a ração umana?

Você pode usar 2 colheres de sopa pela manha juntos ao leite, vitamina, iogurte, suco ou salada de frutas.

tenho 23 anos,1,55 peso 68 kg, gostaria de saber como posso usar a RH, que horario com que frutas, não faço exercicios fisicos, pois meu dia é mt corrido, sera que so manerndo na alimentação e tomando a RH perco peso? Grata, Bruna

Para usar a ração humana você deve está fazendo uma dieta bem equilibrada, caso contrário não terá resultados.

boa dia thyago!
gostaria de saber, se para emagrecer e necessario tambem diminuir a quantidade de comida,mesmo usando a rh?

A ração humana é somente um complemento para ajudar em sua dieta, como já mencionei algumas vezes aqui, ela não é um emagrecedor. Provavelmente você perdeu um pouco da retenção de liquidos com a rh, mas se a sua dieta não tiver extremamente equilibrada a ração humana pode não fazer efeito visível.

Olá, estou tomando a ração humana já tem quase 1 mês, e até agora não perdi nem 1 kg se quer, senti que desinchei um pouco, mas o ponteiro da balança não cai de geito nenhum, queria saber o que pode está acontecendo.
tenho 1,70, peso 66 kg,não faço atividade fisica, pois meu tempo é muito corrido, como normalmente será que é por isso que não está surgindo efeito???

Se você já tem uma dieta equilibrada você pode adicionar 2 colheres de sopa da ração humana no café da manha, somente isso.

Bom dia,

Faço dieta (sigo um cardápio), queria muito sdaber como faço para inserir a ração humana na minha dieta … o que comer?!

Obrigada!

O primeiro passo é parar de comer desesperadamente, academia além de lhe ajudar emagrecer vai diminuir seu stress, logo ajuda evitar a ansiedade. Comece balancear a sua alimentação + atividades físicas e logo chegará ao seu objetivo.

boa noite,muito interessante seu blog,parabéns!
tenho uma pergunta a fazer,eu tenho andado muito ansiosa nos ultimos dias e com isso tenho comido desesperadamnete massas e doces,com isso acabei engordando 8 kg em pouco tempo,gostaria de saber quais as mudanças necessarias para me levar a emagrecer esses kg que ganhei,tenho 25 anos,1,56 de altura e estou pesando 57 kg,desde já muito obrigada,sucesso no seu blog!

Realmente a RH não é um emagrecedor, mas ela ajuda no trabalho intestinal e como tem um grande quantidade de fibras ajuda na saciedade e na absorção de gordura, no fim das contas ajuda no emagrecimento. Para isso funcionar é necessário uma boa alimentação.

A RH não deve ser usada para substituir refeições, é apenas um complemento na alimentação e o recomendado é de 2 colheres de RH ao dia.

sou thais tenho 17 anos peso 60k / faço academia todos os dias
comprei a ração humana para substituir o jantar . . . mais escutei especulaçoes que a ração humana nao emagrece! queria saber se é verdade..
tbm queria saber se é verdade que ela causa sensação de sasiedade!
aguardo respostas ..

Você até pode tomar-la 2 vezes ao dia, mas lembre-se que o recomendado é no máximo 2 colheres de sopa por dia da RH.

Eu começei a tomar a ração humana so que gostaria de saber se posso tomar ele duas vezes ao dia uma no café da manha e outra a noite.

Segue o link do nosso guia da dieta:

http://dietanarede.com/blog/guia-da-dieta/

Gostaria de ajuda poi ja estou com 98 kg com 1,56 de altura estou pessima sem auto estima nenhuma preciso de ajuda.

Inicialmente está sim indo no caminho certo, mas pra frente lhe recomendo atividades físicas, uma boa pedida são as academias.

Não deixe de ler outras matérias para saber como se alimentar melhor e perder peso de forma mais saudável

Ola .
tenho 29 anos e um filho de 10 anos.
e com isso ,veio 20 kilos a mais.
parece que qdo a genti engravida,da aquele alivio,ai agora posso comer de tudo e mais um poco,mais nao bem assim
neh
estou tomando a rh faz 2 messes e meio,e ja perdi 10 kilos,mais ainda estou gordinha
o que me salva é que sou alta
Bom estou com quase 106kilos,e pretendo perder,muitooo mais.
estou confiante,mais parece que tem genti,que ta perdendo,2kilos em apenas 1 semana.
nao tomo cafe da manha,nao tomo mais refri.
um docinho de vez em qdo.kkk mais apenas 1
almmoço poco,apenas 2 colheres de arroz 1 de feijao,carne,e abuso das saladas.
a tarde como,uma bolacha da nestle,chama aveia e mel.
muitooo bom tem bastante fibras,e o bom que nao engorda.
e ai no jantar e raçao com suco ou iorgt,
queria saber se estou fazendo certo.
e como perder mais rapido esses kilos que ainda me encomodao
beijos a todos vcs