Olá pessoal, nesta matéria de hoje já vou acabar com o mito que o café engorda. Bom o café tem apenas 2 calorias por xícara isso é quase insignificante em uma dieta, na dieta dos pontos o café não conta pontos devido ao seu baixo teor calórico.
O cafezinho não engorda em nada e por sinal ajuda emagrecer (vou explicar mais a frente) o que engorda é a açúcar contido nele, portando café com adoçante está liberado aos dieteiros de plantão.
Agora vou dá a melhor notícia do dia para você, o café além de não engordar ajuda (e muito) emagrecer. Primeiro motivo de ele ser tão bom na hora de perder peso é pelo fato de ser um excelente diurético e faz você perder mais rapidamente a retenção de líquidos.
O café acelera seu metabolismo, a cafeína tem um incrível poder de atuar no nosso processo metabólico ajudando na digestão e obrigando o organismo a queimar calorias muito rapidamente.
Não é segredo para ninguém que o café é um dos melhores energéticos e facilmente é encontrado em qualquer padaria ou lanchonete. Por ele atuar como energético acaba obrigando você a se movimentar mais, digamos que você fica mais ativo, e cada passo que você dá durante o dia é uma “gordurinha indo embora”.
Mas não vá pesando que é só tomar café e você estará magra no dia seguinte, ele ajuda mas não faz nenhum milagre. Uma boa dica é começar o dia com um cafezinho puro (o que já é quase um hábito dos brasileiros) e já estará ligando o seu “turbo metabólico”
O que talvez algumas pessoas não saibam é que tomar uma xícara pequena de café antes das refeições faz você comer menos. O café ou mesmo a cafeína libera em seu organismo algumas endorfinas de saciedade fazendo que coma menos, e o consumo após as refeições ajuda na digestão.
Conheço muitos casos de atletas que utilizam o café como estimulante na hora da prática de esporte, é valido lembrar que neste caso como o café é muito diurético você deve compensar bebendo muita água para não ter problemas de desidratação.
Assim como o chá verde o café pode ser um ótimo aliado no combate da obesidade. Agora vou alertar sobre alguns cuidados que vocês deveram ter ao utilizar este artifício.
Problemas gastrointestinais – pessoas que tem problemas estomacais tais como gastrite, úlcera, acidez não deveram fazer o uso de produtos que contenham cafeína.
Insônia – quem tem problemas para dormir o café também não é nada recomendado, por ser um estimulante isso poderá agravar seu problema.
Stress – se você tem sérios problemas de stress deve ter cuidado ao ingerir este nosso emagrecedor “cafeinico”, se for um caso grave que precise de um tratamento psicológico consulte seu médico se a cafeína pode lhe trazer algum problema.
Cuidado na dose – o café ajuda emagrecer mas cuidado na dosagem diária, não vou comentar qual a dosagem recomendada pois isso varia de pessoa a pessoa, se você sentir algum problema com a dosagem elevada de cafeína reduza rapidamente e consulte seu médico, tomar café demais pode levar a você contrair todas essas doenças dita acima, então faça o uso consciente.
Bom pessoal, o café tem um papel bem importante na saúde, nesta matéria eu deixei limitado os seus benefícios em relação à dieta. Essa foi a minha dica de hoje (que por sinal já utilizo a mais de 7 anos). Qualquer dúvida que vocês tiverem é só deixar ai seu comentário que sempre terei o maior prazer em responder.
Até a próxima e…
Beijos do Ex-Gordo.
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Leia também estes artigos:
Nara
3 de março de 2009
Hummm!! Que vontade de tomar cafe!! kkkk
E cafe com leite?? Ou cafe com creme?? O leite e/ou o creme sao contados a parte. Eh isso mesmo??
Bye Bye!!.. CafeZeiro.. hehehe
3 de março de 2009
Sim, o creme e o leite conta pontos, somente o cafezinho puro está liberado!
Bye, bye moça dos States
Jane
12 de março de 2009
Adorei essa , sabe engordei muito rápido eu pesava 54k e derrepente estou com 67k,pode me ajudar?Minha filha vai ficar noiva em abril,gostaria de emagrecer até lá.Se quiser pode me mandar um e-mail.Obrigada e parabens.
12 de março de 2009
Boa tarde Jane
Você já está fazendo alguma dieta? Caso ainda não tenha começado nada recomendo a ler esta matéria e em caso de dúvidas é só perguntar:
http://www.dietanarede.com/blog/guia-da-dieta/
Muito obrigado pela visita
1 de abril de 2009
[...] sobre a Dieta dos PontosDieta de proteínas, a dieta AtkinsNovidades em fevereiro no Dieta na RedeEmagrecer com café – dieta do caféObesidade infantil, saiba o que fazerEmagreça jogando vídeo game – Nintendo Wii9 dicas para [...]
Nara
16 de abril de 2009
Ai.. viva o cafe!! AmooOoo!
Sabendo agora q ajuda na dieTa.. vou beber mais.. hehehehe Brincadeirinha! Mas q eh um aliado delicioso.. hummm.. isso eh!!
Vamos ao cafe¿! \o/
18 de abril de 2009
Bom dia Nara
Não é segredo que sou apaixonado por café (na verdade tudo que escrevo estou acompanhado de uma boa caneca de café, rsrs) já tem um bom tempo que eu parei para estudar as propriedades do café e usando um pouquinho de logica se emagreçe aliando o café na alimentação (ainda bem que meu cafézinho não conta pontos, risos).
Areiamorena
22 de abril de 2009
eu vivo de cafe !!!pracimante minha unica bebida diaria!!!
23 de abril de 2009
Boa tarde Areiamorena
Para mim também o café é vital, mas desde que seja sem açucar, o café com adoçante tem um papel muito bom na dieta.
jéssica
11 de julho de 2009
para quem tem refluxo gastro-esofágico é aconselhavel ou não influencia em nada
rejane
12 de julho de 2009
é verdade que o café tomado com pimenta acelera o metabolismo fazendo com agente emagreça?
20 de julho de 2009
Boa tarde jéssica
O café deverá ser evitado ao máximo por pessoas com problemas de acidez estomacal (gastrite, refluxo, ulcera). No seu caso ele continua emagrecendo porem lhe dá sérios problemas ao estomago, entao melhor não tomar-lo.
“para quem tem refluxo gastro-esofágico é aconselhavel ou não influencia em nada”
20 de julho de 2009
Boa tarde Rejane
O café além de ser um ótimo acelerador de metabolismo é um excelente diurético, por tanto o café sem açucar é ótimo para dietas, quanto a pimenta é so um mito não tem nenhuma influencia notável para emagrecer.
“é verdade que o café tomado com pimenta acelera o metabolismo fazendo com agente emagreça?”
5 de agosto de 2009
muito obrigada pela ajuda ,agora irei fazer o q vc me ensinou.
Mi
31 de agosto de 2009
Boa tarde !
seá que voces poderiam me ajuda, informando se café com leite faz mal? pode atrapalha muito na diieta?!
uma boa tarde a tds!
bjs
Rejane.
2 de setembro de 2009
Olá!!!
Eu to começando a dieta dos pontos hoje,assim como li em outras postagens sua.
Sobre o café, tenho uma duvidaa…não consigo tomar café sem açucar, adoçante no café é muito ruim…
gostaria de saber como contar os pontos do café com açucar e se engorda muito?
4 de setembro de 2009
Bom dia Rejane
Realmente o café com açucar refinada é bem calórico, vamos a contagem de pontos:
Cada colher de sopa de açucar são 20 pontos, o café não conta pontos entao apenas conte a quantidade de açucar que adicionar em seu café.
Olá!!!
Eu to começando a dieta dos pontos hoje,assim como li em outras postagens sua.
Sobre o café, tenho uma duvidaa…não consigo tomar café sem açucar, adoçante no café é muito ruim…
gostaria de saber como contar os pontos do café com açucar e se engorda muito?
cinara
19 de outubro de 2009
ola ki bom ki o cafe esmageci pois estou fazendo dieta vou usa lo em minha dieta pela manha e noite acompanhado de bolacha creme cracker e bom?? sera ki resolve tenho 21 ano to com 68 kg meu objetivo e chagar a 60 vcs tem alguma forma de dieta para me indicar bjim
21 de outubro de 2009
Boa tarde Cinara
So evite o café a parte da noite se você tiver problemas para dormir (ele é um energético) e pode causar insonia.
A dieta que eu sempre recomendo é a dieta dos pontos, segue o link para a nossa série de matérias sobre a dieta dos pontos:
http://www.dietanarede.com/blog/category/dieta-dos-pontos/
ola ki bom ki o cafe esmageci pois estou fazendo dieta vou usa lo em minha dieta pela manha e noite acompanhado de bolacha creme cracker e bom?? sera ki resolve tenho 21 ano to com 68 kg meu objetivo e chagar a 60 vcs tem alguma forma de dieta para me indicar bjim
Ana
23 de outubro de 2009
Essa materia vai me ajudar muito a manter peso.Amooooo café… Emagreci recentemente 12KG e já estou preocupada com a manutenção, mas sei que vou conseguir… Estou até usando dicas que encontrei no site, procurando sempre ler sobre o assunto e aprendi a gosta da academia…Adoreiiii o site e agora vou sempre visita-lo e não vou achar ruim se me mandar dicas no e-mail…rsrsrsrs…
27 de outubro de 2009
Boa tarde Ana
Muito obrigado pela visita, para receber o conteúdo no dieta na rede no seu email é so assinar o no RSS Feed.
Essa materia vai me ajudar muito a manter peso.Amooooo café… Emagreci recentemente 12KG e já estou preocupada com a manutenção, mas sei que vou conseguir… Estou até usando dicas que encontrei no site, procurando sempre ler sobre o assunto e aprendi a gosta da academia…Adoreiiii o site e agora vou sempre visita-lo e não vou achar ruim se me mandar dicas no e-mail…rsrsrsrs…
17 de dezembro de 2009
[...] Fonte December 17th, 2009 | Category: Saúde [...]
renato
12 de janeiro de 2010
O café pode dar danos aos dentes por isso segure a onda do café!
26 de janeiro de 2010
Boa tarde Renato
Bem observado, o café “estraga” o esmalte dos dentes, então como o Renato disse “segue a onda do café!”
O café pode dar danos aos dentes por isso segure a onda do café!
Fernanda
3 de fevereiro de 2010
DA MUITA DIFERENÇA TOMAR COM AÇUCAR AO INVEZ DO ADOÇANTE? T_t
não gosto de café com adoçante :/
3 de fevereiro de 2010
Boa tarde Fernanda
A diferença é bem grande sim, concordo que os adoçante são horríveis o gosto mas a boa notícia é que com o tempo você acaba acostumando.
Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum
DA MUITA DIFERENÇA TOMAR COM AÇUCAR AO INVEZ DO ADOÇANTE? T_t
não gosto de café com adoçante :/
sasa
5 de abril de 2010
olha se eu tomar cafe o dia inteiro e à noite eu tomar um cha de alface(calmante), sera q mesmo assim terei problemas para dormir???
7 de abril de 2010
Boa tarde Sasa
Muito provavelmente terá sim problemas para dormir, o café deve ser usado com moderação pois é um forte estimulante.
olha se eu tomar cafe o dia inteiro e à noite eu tomar um cha de alface(calmante), sera q mesmo assim terei problemas para dormir???
daniele
24 de maio de 2010
ola gostaria de saber se eu só tomar cafe eu emagreco mais rapido
juh
26 de maio de 2010
ola…
tenho uma duvida sobre o cafe…
tenho 15 anos e meço 1,63 e peso 65 quilos…o meu objectivo é chegar aos 55…
queria saber, em vez de beber café de manha e á noite..posso beber manha e tarde? é que no dia seguinte tenho aulas e tenho medo se beber á noite, nao consigo dormir…
de manha em vez de berber um copinho dequeles pequeninos de café posso beber uma chávena? nao faz mal?
19 de julho de 2010
Boa tarde Daniele
A cafeína acelera o metabolismo, logo então, ajuda perder peso.
ola gostaria de saber se eu só tomar cafe eu emagreco mais rapido
19 de julho de 2010
Boa noite Juh
Não é recomendado o consumo de cafeína a noite, pois ela causa insônia. Tome apenas na parte da manha e a tarde, mas não exagere, o café em excesso pode causar vários problemas.
ola…
tenho uma duvida sobre o cafe…
tenho 15 anos e meço 1,63 e peso 65 quilos…o meu objectivo é chegar aos 55…
queria saber, em vez de beber café de manha e á noite..posso beber manha e tarde? é que no dia seguinte tenho aulas e tenho medo se beber á noite, nao consigo dormir…
de manha em vez de berber um copinho dequeles pequeninos de café posso beber uma chávena? nao faz mal?
juh
5 de agosto de 2010
que tipos de problemas pode causar se bebemos café em excesso?
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