adorei o post…gostei ainda mais da citação ao meu nome rss

Thy, voltei para os Vigilantes do Peso…só que não comentei direito ainda no blog
Vc já escreveu sobre Vigilantes do Peso?
Beijão

meninoo..agora que vi que vc colocou o link do meu blog lá em cima rsss sou muito distrída…brigadinhaa

Boa noite Renata,

Como sempre seja muito bem vinda aqui no blog.

Ainda não escrevi sobre os vigilantes do peso, e realmente já está aqui na minha listinha de matérias para escrever e em breve vai ter uma especial sobre eles.

Quanto ao link que isso, adoro seu trabalho e vejo a sua motivação em conseguir chegar ao seu objetivo, você merece ^^

Ps.: to sempre dando uma espiadinha no seu blog para ver como você anda com a dieta… rsrs..

Beijinhossss

Eu tambem fico com a dieta dos pontos. Mais eficiente, compleTa.. enfim.. perfetinhaaaaa!! hehehe

Bora comer pontinhos¿! To quase chegando nos “enta”… 80.. aff.. huahuahuahuha

Thyago.. boa semana pra vc.! Beijocas•.•

[...] a Dieta Nota 10 e descubra quais são as diferenças para a dieta dos pontos. fique por dentro clique aqui. Fonte: [...]

GOSTEI MUITO DESTA DIETA, E GOSTARIA MUITO SE VOCES ME MANDASSE UMA TABELA P/MIM.
TENHO 1.57 DE ALTURA E 66KG.E 45ANOS.POR FAVOR ME AJUDE POIS TENHO ESPORAO E NAO POSSO ENGORDAR MAIS,SENDO QUE SEMPRE TIVE PESO ENTRE 50 A 55KG.OBRIGADO BEIJOS.

Bom dia Sueli

Só para eu não cometer erro, você quer a tabela da dieta nota 10 ou da dieta dos pontos?

por favor me envi a dieta nota 10 ogrigado.
presiso emagrecer e nao to conseguindo presiso de ajuda.

Boa noite Terezinha

Bom… a dieta está completa nesta matéria.

A dieta das notas eu encontrei no google…” dieta das notas” boa sorte.

tenho 1,60 de altura e estou pesando 70 kg tenho 28 anos por favor me ajude gostaria muito que vcs me mandassem uma tabela.

Boa tarde Chirlene

Fiquei na dúvida se você deseja fazer a dieta nota 10 ou a dieta dos pontos (lhe recomendo a segunda) como fiquei na dúvida espero seu retorno.

tenho 1,60 de altura e estou pesando 70 kg tenho 28 anos por favor me ajude gostaria muito que vcs me mandassem uma tabela.

Quants quilos se perde por mes?Tenho 1,68 e peso 67 kg.
Obrigada

gostaria de receber a tabela da dieta da nota tenho 1,53 de altura e estou pesando 55 kg tenho 45 anos

Boa tarde Andrea

É quase impossivel afirmar isso principalmente sem fazer uma avaliação física completa. No seu caso você já tem um IMC baixo e deverá procurar pelo menos fazer caminhadas para ajudar na perda de peso.

Quants quilos se perde por mes?Tenho 1,68 e peso 67 kg.
Obrigada

Boa noite Silvani

O link para a tabela da dieta das notas está no seguinte link:

http://dietaecia.wordpress.com/2008/10/27/dieta-nota-10-tabela-de-notas/

gostaria de receber a tabela da dieta da nota tenho 1,53 de altura e estou pesando 55 kg tenho 45 anos

Olá,

Adorei o blog. Você está de parabéns!

Tenho 1,60 e estou pesando 72 kg, to desesperada pq eu pesava 58 kg (engordei demais). Quanto mais penso nisso mais ansiedade me dá… ai que como mesmo.

Li as materias da dieta dos pontos e das notas e confesso que fiquei na duvida de qual fazer.

Não pratico nenhum tipo de atividade fisica e para piorar trabalho sentada o dia td… (sei que é importante o exercicio fisico e já estou providenciando uma academia… rs)

Gostaria de sua ajuda, preciso perder peso o mais rápido possível para o projeto “verão 2010″… rs

Obrigado!!

Boa tarde Lena

Recomendo a Dieta dos Pontos, ela é mais completa e com um material muito maior, abaixo o link para a série de matérias sobre a dieta dos pontos.

http://www.dietanarede.com/blog/category/dieta-dos-pontos/

Olá,

Adorei o blog. Você está de parabéns!

Tenho 1,60 e estou pesando 72 kg, to desesperada pq eu pesava 58 kg (engordei demais). Quanto mais penso nisso mais ansiedade me dá… ai que como mesmo.

Li as materias da dieta dos pontos e das notas e confesso que fiquei na duvida de qual fazer.

Não pratico nenhum tipo de atividade fisica e para piorar trabalho sentada o dia td… (sei que é importante o exercicio fisico e já estou providenciando uma academia… rs)

Gostaria de sua ajuda, preciso perder peso o mais rápido possível para o projeto “verão 2010″… rs

Obrigado!!

Olá pessoal,
eu fiz essa dieta nota 10 e ela é boa mesmo,
emagreci quase 1 quilo por semana, e ainda controlei minha
anciedade e minha compulsão prq comia mesmo não estando com fome.
Em 3 meses perdi 6 quilos, era pra ter perdido mais, mas, não dispensa
certos prazeres como “fast food”, mas, dei uma controlada e tomava
por exemplo refrigenrante diet ou light.
A principal lição nessa dieta é que vc pode comer de tudo o q gosta, mas,
só tem q saber a quantidade certa para ter sucesso no processo de
emagrecimento.
Hoje eu não uso mais a dieta prq sei a quantidade do que posso comer.
E vou começar a fazer boxe na quarta-feira.
Sorte para nós todos!!!
Bju*

04/01/2010
EM RELAÇÃO A DIETA DAS NOTAS.ESTOU ADORANDO.COMECEI A FAZER EM FINAL DE OUTUBRO E JÁ PERDI 6 KILOS.CONTINUO FIRME,POIS TENHO 1,64 E ESTAVA PESANDO 75KG.ATUALMENTE JÁ ESTOU NA CASA DOS 69KG.JÁ EXPERIMENTEI A DIETA DOS PONTOS,MAS ACHEI LIMITADA E SENTIA FOME,O QUE NÃO OCORREU COM A DIETA DAS NOTAS.AGORA PARA 2010 MINHA META É CHEGAR AOS 60 KG.FELIZ ANO NOVO PARA TODOS QUE ,COMO EU,ESTÃO COM A MESMA META DE EMAGRECER.HERICA

ola tenho uma duvida …quantas calorias tem 450 notas ????
agradeço

Oiee…essa dieta é relamente mt boa, com ela eu consegui emagrecer 11kgs, eu tenho 1,67 e tava pesando 70kgs…agora peso 59kgs…eu ainda quero perder uns 2 kgs, mas tenho que confessar que esse ultimos dois quilos estão sendo os mais difíceiss..num consigo de jeito nenhum(rsrs)… e só tenho uma pequena dúvida…vc sabe me dizer em média..qnts quilos se perde com essa dieta por semana???
E tbm é bom ressaltar uma coisa, essa dieta é de fato mt boa, mas eu era uma pessoa mt sedentária, e passei a frequentar a academia e fazer exercícios físicos, isso me ajudou tbm bastante!!!!
Bjss ^^

Boa tarde Angélica

900 calorias, é só pegar a quantidade de notas e multiplicar por 2.

ola tenho uma duvida …quantas calorias tem 450 notas ????
agradeço

Boa noite Ju

Tente primeiramente a modificar um pouco a sua alimentação substituindo alimentos que você está consumindo com muita freqüência.

É dificil definir quantos quilos se perde em um dieta pois varia muito de pessoa para pessoa, mas em média já vi pessoas perdendo de 8 – 10 quilos por mês com a Dieta na 10, mas confesso que a longo prazo vejo melhores resultados com a dieta dos pontos.

Oiee…essa dieta é relamente mt boa, com ela eu consegui emagrecer 11kgs, eu tenho 1,67 e tava pesando 70kgs…agora peso 59kgs…eu ainda quero perder uns 2 kgs, mas tenho que confessar que esse ultimos dois quilos estão sendo os mais difíceiss..num consigo de jeito nenhum(rsrs)… e só tenho uma pequena dúvida…vc sabe me dizer em média..qnts quilos se perde com essa dieta por semana???
E tbm é bom ressaltar uma coisa, essa dieta é de fato mt boa, mas eu era uma pessoa mt sedentária, e passei a frequentar a academia e fazer exercícios físicos, isso me ajudou tbm bastante!!!!
Bjss ^^

Acabei de conhecer o seu blog… estou muito animada com as suas publicações, analisarei com carinho as sugestões contidas e aqui e logo voltarei com notícias. Por hora, minhas felicitações.
Bjos

Bom dia Greice

Muito obrigado mesmo pela sua visita e pelo seu comentário, espero você aqui em breve com mais notícias.

Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do Dieta na Rede, além de compartilhar sua dúvida e conhecimento com várias pessoas você concorre a prêmios todos os meses, não deixe de se cadastrar: http://dietanarede.com/forum

Acabei de conhecer o seu blog… estou muito animada com as suas publicações, analisarei com carinho as sugestões contidas e aqui e logo voltarei com notícias. Por hora, minhas felicitações.
Bjos

Boa noite, por favor qtos pontos tem a ração humana, e tenho muita fome a noite vc tem algums dicas obrigado

Boa noite carmen lúcia

Na dieta dos pontos cada colher de sopa tem 14 pontos, na dia das notas cada colher de sopa tem 25 pontos (notas).

Se você sente muita fome a noite tenho uma dica, prepare um jantar repleto de fibras (verduras e legumes) e proteína magra (frango, peixe).

As fibras vão lhe deixar por mais tempo alimentada e a proteina vai lhe dá a sensação de saciedade.

Boa noite, por favor qtos pontos tem a ração humana, e tenho muita fome a noite vc tem algums dicas obrigado

Olá.
Tenho vindo sempre em seu blog e preciso emagrecer, como todos que aparecem por aqui. Fiz a ração humana, achei muito interessante, pois em 2 semanas emagreci 2kg. Meu maior problema é que não estou tendo tempo para praticar exercício físico, creio que depois de maio, quando minhas aulas acabarem eu deva conseguir. Gostaria que vc me indicasse uma dieta para mim, tenho 33 anos, 1,56m, 67kg. MInha vontade é de chegar aos 50kg, mas se conseguir chegar aos 56kg já está de bom tamanho.
Ano passado fui ao nutricionista, emagreci bastante, quase que cheguei à minha meta, mas depois acabei desistindo.
Peço sua ajuda.
Um grande abraço.
Gisa

Esqueci de pedir pra vc mandar minha dieta sugestiva para meu e-mail.
Gisa

Bom dia Gislene

Bom, a minha primeira recomendação é sem dúvidas a dieta dos pontos – http://www.dietanarede.com/blog/category/dieta-dos-pontos/

A dieta dos pontos é quase uma reeducação alimentar, o que quer dizer, uma dieta para a vida toda. Quem monta o cardápio é você mesma seguindo o seu limite de pontos, com o tempo você percebe que para comer melhor vai ter que optar pelos alimentos mais saudáveis, já que eles contam menos pontos. A partir deste momento você vai aprender a comer direito e levar a sua alimentação sempre saudável o que vai fazer que não recupere os quilos perdidos na balança.

Recomendo a ler todas as matérias postadas na categoria dieta dos pontos (o link que deixei acima) para entender melhor e começar a sua dieta, digo reeducação alimentar.

Olá.
Tenho vindo sempre em seu blog e preciso emagrecer, como todos que aparecem por aqui. Fiz a ração humana, achei muito interessante, pois em 2 semanas emagreci 2kg. Meu maior problema é que não estou tendo tempo para praticar exercício físico, creio que depois de maio, quando minhas aulas acabarem eu deva conseguir. Gostaria que vc me indicasse uma dieta para mim, tenho 33 anos, 1,56m, 67kg. MInha vontade é de chegar aos 50kg, mas se conseguir chegar aos 56kg já está de bom tamanho.
Ano passado fui ao nutricionista, emagreci bastante, quase que cheguei à minha meta, mas depois acabei desistindo.
Peço sua ajuda.
Um grande abraço.
Gisa

Esqueci de pedir pra vc mandar minha dieta sugestiva para meu e-mail.
Gisa

Ok Thyago.
Muito obrigada pela dica.
Valeu… Vou começar a tentar….. rsrsrsrs
Até +

Olá Thiago!
Comecei uma pesquisa na net ontem (22/06/10) pq igual todas as mulheres que te procuram estou muito preocupada com meu peso e não sei mais o que fazer, ja tentei fazer a dieta do pontos a dois anos atrás e olha que eu estava pesando apenas 65 kg, fui a um nutrólogo, mas devido a ter ficado com algumas dúvidas sempre que ia consultar os pontos e como nem sempre podia marcar consulta com ele, acabei desistindo, mas comecei a ler o seu blog e o que me deixou mais confiante é que suas explicações são claras e vc realemnte responde, isso deixa a gente que está a procura de um auxilio , bastante confiante. Calculei meus pontos e minha pontuação diária permitida é de 308 pontos, pois estou com 80 kg e tenho 1,60 de altura, mas uma das duvidas q gostaria de tirar com vc é a seguinte: como faço para calcular meus pontos, referente a uma colher de arroz já que onde trabalho tem cozinheira e não tenho como saber a quantidade de óleo que é usado?
agradeço desde já, e aproveito para parabenizar seu blog e vc pela atenção que da a todas as pessoas que te procuram.
abraço e até…( aguardo sua respostinha

Thiago!
mais uma coisa, esqueci de comentar que além de estar bem acima do peso, trabalho sentada o dia todo e não pratico exercício físico por falta de tempo mesmo, pq fazer exercicio não seria problema se eu tivesse horário disponível para frequentar a academia, então penso…será que dar uma caminhada do meu trabalho até em casa ja me ajudaria? levaria em torno de 40 minutos caminhando…ah outra coisa, ja fiz exame de tireóide e não é este meu problema, mas retenho mto liquido e uso anticoncepcinal…e o meu maior problema com os alimentos é a noite…durante o dia fico bem, mas a noite…é horrível!! tenho vontde de comer o tempo todo.
mais uma vez obrigada!!

ooi thyago
bom,
tenho 1.70 e 60 kgs.
já consegui emagrecer 5 kgs. montando minha dieta
mas acabei engordando td de nv
estou achando q a dieta é mt ”folgada”
qeria alguma dica,
para comer menos vc acha + melhor a dieta nota 10 ou a diéta dos ponto ?
bjs
desculpa o comentario do ”folgado” ali de cima
hehehe

Boa noite Lizi

No caso do arroz pode contar 15 pontos por colher.

Qualquer atividade física é super bem vinda (para não dizer que é vital) em qualquer tipo de dieta, no caso da falta de tempo a caminhada ao trabalho (em um ritmo mais acelerado) já vai lhe ajudar.

A dica para a noite é evitar alimentos calóricos, programe lanchinhos leves que não vão atrapalhar sua dieta.

Olá Thiago!
Comecei uma pesquisa na net ontem (22/06/10) pq igual todas as mulheres que te procuram estou muito preocupada com meu peso e não sei mais o que fazer, ja tentei fazer a dieta do pontos a dois anos atrás e olha que eu estava pesando apenas 65 kg, fui a um nutrólogo, mas devido a ter ficado com algumas dúvidas sempre que ia consultar os pontos e como nem sempre podia marcar consulta com ele, acabei desistindo, mas comecei a ler o seu blog e o que me deixou mais confiante é que suas explicações são claras e vc realemnte responde, isso deixa a gente que está a procura de um auxilio , bastante confiante. Calculei meus pontos e minha pontuação diária permitida é de 308 pontos, pois estou com 80 kg e tenho 1,60 de altura, mas uma das duvidas q gostaria de tirar com vc é a seguinte: como faço para calcular meus pontos, referente a uma colher de arroz já que onde trabalho tem cozinheira e não tenho como saber a quantidade de óleo que é usado?
agradeço desde já, e aproveito para parabenizar seu blog e vc pela atenção que da a todas as pessoas que te procuram.
abraço e até…( aguardo sua respostinha

Thiago!
mais uma coisa, esqueci de comentar que além de estar bem acima do peso, trabalho sentada o dia todo e não pratico exercício físico por falta de tempo mesmo, pq fazer exercicio não seria problema se eu tivesse horário disponível para frequentar a academia, então penso…será que dar uma caminhada do meu trabalho até em casa ja me ajudaria? levaria em torno de 40 minutos caminhando…ah outra coisa, ja fiz exame de tireóide e não é este meu problema, mas retenho mto liquido e uso anticoncepcinal…e o meu maior problema com os alimentos é a noite…durante o dia fico bem, mas a noite…é horrível!! tenho vontde de comer o tempo todo.
mais uma vez obrigada!!

Boa noite Amanda

Bom, eu sempre recomendo mais a dieta dos pontos para qualquer situação, a dieta dos pontos é muito mais completa e controlada que no fim das contas é mais eficiente.

ooi thyago
bom,
tenho 1.70 e 60 kgs.
já consegui emagrecer 5 kgs. montando minha dieta
mas acabei engordando td de nv
estou achando q a dieta é mt ”folgada”
qeria alguma dica,
para comer menos vc acha + melhor a dieta nota 10 ou a diéta dos ponto ?
bjs
desculpa o comentario do ”folgado” ali de cima
hehehe