Seu limite é de: 350 pontos

Olá Tyago sou a Vanuza, angolana e pretendo saber quantos pontos ao certo devo consumir por dia.
tenho 25 anos
meço: 1,62m
peso: 80 kg

espero ansiosa pela sua resposta.

Preciso saber a sua idade para fazer seu cálculo de pontos

Olá, boa tarde
Eu tenho 78 k e minha altura 1.50, estou me exercitando 3 vezes na semana, qual o cálculo de pontos e vale quanto isso em calorias???

Se você já fez os 30 anos então se enquadre na categoria 30 – 60. No caso da atividade física é melhor ficar com a categoria “sem atividade física”.

Boa tarde..
Eu tenho 30 anos, aplico qual idade? entre os 18 e 30 ou entre os 30 e 60?
Fiz em março de 2010 30 anos!
Tenho 1,67 m, sou mulher e actividade fisica é pouca, uma vez que faço só 45 minutos de bicicleta 3 vezes por semana, mas para a próxima por exemplo nao faço porque estou de ferias. Por isso considerando que não faço nada!

Seu cálculos estão corretos, mas recomendo você contar 300 pontos.

Bom dia Thiago
Gostaria de saber se meus calculos estão corretos
sou do sexo feminino
tenho 25 anos
tenho 1,60 de altura
tenho 64 kls
e até hoje levava uma vida sedentaria
na minhas contas posso consumir até 304 pontos
vou começar a dieta amanhã junto com caminhada de 1 hora

Seu limite é de: 295 pontos

Thyago
nao consegui o numeros de pontos para eu consumir… me ajuda ai rs

idade- 36
peso-67.80
altura- 1.59

no momento nao fa;o nenhuma atividade fisica.. mais assim que come;ar a dieta vou fazer jump e esteira.

me ajuda ai…estou me sentido muito gordinha.. e quero mudar esta situa;ao bjos e muito obrigado.

Seu limite é de: 330 pontos

Olá,
Não sei pqe, mas não consegui fazer…
Acho qe sou Burra :S

Idade: 15 Anos
Peso: 67,0
Altura: 1,65
Se faz atividade física e qual a frequência: Não faço praticamente nada.

** Me mande Por email, pf ?

Sim, o calculo está certo.

A melhor maneira, e por sinal a mais segura, de manter o peso por toda vida é com as atividades físicas, procure uma boa academia, faça amigos por lá e torne isso um hábito comum em sua vida, com o tempo você já vai para academia automaticamente.

Oi Thyago,
Em primeiro lugar, parebens pelo site.. realmente de muita ajuda.
Eu era anoréxica quando mais nova, cheguei a pesar 40 kg. Tomei algumas medicações, como antidepressivos e remédios para estimular o apetite nesse periodo. Na época não surtiu efeito. O efeito veio uns 3 anos depois. Engordei mais de 15 quilos.
Consegui emagrecer, mas hoje, vivo brigando com a balança. Meu peso oscila muito e tenho muito medo de voltar a pesar os 70 kg de antes.
Hoje, eu tenho 31 anos e 1,62 de altura e estou pesando 63 kg. Não faço exercícios fisico.
Meu objetivo é alcançar os 55kg e manter.
Fiz o cálculo dos pontos, mas fiquei na dúvida se o cálculo está correto.
Meu cálculo foi de 284 pontos.. está correto?

No seu caso eu recomendo entre 270 – 300 pontos por dia, pelo seus dados o ideal é perder peso de forma lenta e gradual, como já faz atividades físicas o resultado será muito melhor.

Olá, Thyago. Boa tarde!

Tenho 1.68, peso 58,5 kg e tenho 29 anos. Faço 1h de academia 3x por semana.

Bom, como vc pode notar, não estou acima do peso, porém o meu peso ideal é de 54,5 kg. Como tenho um biotipo magro (braços finos, ossos dos ombros aparentes) a minha gordura vai toda para coxas, glúteos e barriga, com isso a minha gordura viceral aumenta consideravelmente.

Por questões emocionais passei a me alimentar muito mais do que preciso, por isso decidi começar a dieta dos pontos. Meu objetivo é para voltar a minha rotina anterior e comer apenas quando eu estiver com fome, não por ansiedade. Com a dieta consigo este controle!

Baseado nos meus dados, qual seria a pontuação ideal?

Agradeço sua atenção.

Grata

espero ansiosa pela sua resposta.

Seu limite é de: 260 pontos

Oie eu sou do sexo fem, tenho 21 anos, 1,65 e 57 kg.

o meu IMC está em torno de 20, normal. Porém eu gostaria de voltar pros meus 53 ou 54 kg. qts pontos devo consumir?

Obrigada!