Olá pessoal, talvez muitos de vocês já tenham ouvido falar na famosa dieta do tipo sanguíneo e hoje vou apresentar-la a vocês e dá a minha opinião técnica sobre esta dieta.

Primeiro vamos conhecer os princípios desta dieta:

A dieta do tipo sanguíneo ou dieta do sangue foi desenvolvida pelo Dr. Peter J. D’Adamo e publicada em 1996. Segundo o Dr. Peter cada tipo sanguíneo deve se alimentar com nutrientes específicos (o que vou explicar melhor posteriormente), ele classifica os alimentos como alimentos benéficos (os mais indicados para o consumo), alimentos neutros (o que não faria muita diferença no organismo) e alimentos nocivos (estes que não deveriam ser consumidos).

Isso na época causou muita polemica e até hoje não se tem provas cientificas se a teoria do Dr. Peter é realmente funcional.

Como todos sabem os tipos sanguíneos são: A, B, AB e O, então temos 4 tipos de dieta, cada uma especifica para cada tipo de sangue.

Dieta do Tipo sanguíneo A

Esta seria uma dieta mais baseada em vegetais e com certas dificuldades em consumir carnes vermelhas, segundo o Doutor isso se deve ao fato de os primeiros humanos a possuírem este tipo sanguíneo serem agricultores. Os alimentos que devem ser prioridade nesta dieta são: peixes, frutas, verduras e cereais.
Dieta do Tipo sanguíneo B

O tipo sanguíneo B costuma ter um sistema imunológico mais aprimorado e eficaz, tendo um sistema digestivo bem flexível. A grande vantagem deste tipo sanguíneo nesta dieta é sua grande tolerância a laticínios (leite e seus derivados). Os alimentos que devem ser prioridade nesta dieta são: Leite e seus derivados, frutas, carnes (carneiro, cordeiro, coelho), peixes e verduras (cenoura, berinjela, inhame, brócolis, couve, repolho e beterraba).

Este é o que chamamos de grupo sanguíneo mais recente que é a evolução dos grupos A e B, quem possui este tipo sanguíneo deve ter a dieta mais diversificada e mais balanceada possível (você necessitará de consumir um pouco de tudo). Os alimentos que devem ser prioridade nesta dieta são: de tudo um pouco seguindo basicamente a pirâmide alimentar.
Dita do Tipo sanguíneo O

Este, digamos que seria o tipo sanguíneo mais antigo e primitivo do planeta, acredita-se que essas pessoas eram caçadoras e tinham uma dieta rica em proteínas. Se você é do tipo O deve ter uma alimentação com bastantes proteínas (carnes), segundo o Dr. Peter pessoas do tipo O que não consomem uma boa quantidade de carne estão sujeitos a desenvolverem doenças gástricas como gastrite e úlcera. Os alimentos que devem ser prioridade nesta dieta são: carne (em especial a bovina), peixes, algumas verduras como, espinafre, alface, salsa, abóbora e brócolis, Queijo de soja ou Queijo de cabra.

Bom até agora eu apresentei a vocês toda a dieta do tipo sanguíneo que foi publicada pelo Dr. Peter, vamos a minha opinião pessoal.

Embora até haja uma lógica nesta dieta eu encontro incríveis falhas nela até porque somente pelo tipo sanguíneo cientificamente não podemos comprovar qual seria a alimentação perfeita, sinceramente isto me parece mais uma das dietas para vender livros.

Sempre digo, a melhor dieta é a dieta balanceada onde se come de tudo em suas devidas proporções, o correto mesmo é a Reeducação Alimentar onde você aprende a comer do jeito certo.

Se você deseja uma dieta saudável não deixe de ler o nosso guia da dieta ou ir à seção da Dieta dos Pontos.

Então pessoal até a próxima é…

Beijos do Ex-Gordo

Popularity: 2% [?]