Para esses deslizes no fim de semana o que eu mais recomendo é em vez de ficar economizando na comida durante a semana é a prática de atividades físicas regulares, com isso você pode se dá o direito de um lanchinho mais calórico no fim de semana sem ficar preocupada.

Oi Thiago! Esta é o meu primeiro acesso, sendo assim li todas as suas dicas e adorei. Gosaria de saber se eu levar uma dieta a semana toda rigorosamente, tem um dia da semana que eu possa comer pelo menos um lanche de fora, ou pelo menos duas ou três batatinhas fritas? Isso interfere muito no meu processo.
Um abraço e aguardo a resposta!

e vc tem q colocar os pontos de 1 copo de refrigerante e asinhas de frango frito.

Posso te recomendar 2 dietas, a primeira é a dieta dos pontos:

http://www.dietanarede.com/blog/category/dieta-dos-pontos/

A Segunda é a Dieta Dissociada:

http://www.dietanarede.com/blog/emagreca-comendo-mais-dieta-dissociada/

Leia as matérias e veja qual dieta mais lhe agrada, ambas são totalmente saudáveis e com ótimos resultados.

Não deixe e também participar de nossa comunidade no fórum do Dieta na Rede:

http://dietanarede.com/forum

Seja sempre bem vinda aqui e qualquer dúvida é só abrir um tópico no fórum.

Thiago hoje é o primeiro dia que entro no seu blog, amei as dicas.
Quero fazer uma perguntinha, tem como fazer uma dieta com os alimentos que há em ksa? Tipo assim, o que mais tem aki é carne, arroz, feijão, as vezes um tomate, batatinha…coisas faceis de encontrar, não dá pra comprar essa coisas que vc posta aí, se eu comprar noes ou aveia, ou um leite desnatado, não vão entender que é pra mim, os filhos do meu marido moram aki e são uns pestinhas, não posso falar nada comem tudo que vê pela frente, não sobra nada na geladeira, trabalho o dia todo das 9:00 às 22:00, fico sem tempo de beber água, comer d 3 em 3 horas, enfim tudo aki é complicado, uma vida tirana posso dizer. E com tantos problemas fico nervosíssima, e muito ansiosa, chego ás 22:00 e ataco o que vejo pela frente, muito arroz… e logo vou dormir, isso é o fim não é? rsrsrsrs rí pra não chorar!!! Um abraço e espero resposta!!

Você pode deixar a sua dúvida aqui nos comentários ou na comunidade do orkut do Dieta na rede (Link na Lateral do Site).

Amei seu blog!!! já adcionei aos meus favoritos!
Sabe foi de grande ajudar ler suas dicas aqui…
vc tem msn algum coisa assim?!
gostaria de esclarecer algumas dúvidas
bjo
brigadinhaa

O ideal no café da manhã é o consumo de fibras, além de ajudarem no emagrecimento reduzem a fome, neste caso vale os produtos integrais e/ou com fibras (pão, biscoito) evite gorduras no café como manteiga e margarina.

Queria ver mais dicas de dieta para café da manhã… por exemplo: pão integral é uma ótima opção? recheio: queijo? não, né? manteiga? presunto?
kkkkkkkkkkk
Tô com fome! =S
Não gosto dde comer frutas no café da manhã pois elas me deixam com mais fome do que antes de comê-las! hihihih
Aveia é uma boa tbm, mas com oq?
Tem algumas receitas aí?
vlwwwwww!
bjssssss