Para calcular seus pontos preciso saber também a sua idade, deixe seu dados em nosso fórum:

http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/calculo-de-pontos/

Ola Thyago.
Tenho 1,60 m e peso 71kg, depois de duas gestações(meu filho menor tem 1 ano e 11 meses e não estou amamentando)não estou conseguindo perder peso,não tenho tempo pra academia e estou fazendo massagem redutora.Gostaria de saber qual a quantidade de pontos que devo consumir e aceito outras sugestões claro…a maior parte da minha gordura está concentrada no abdome.Desde já agradeço.bjus

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A dieta dos pontos atualmente é um das mais usadas e perdidas, e realmente ela dá bons resultados e eu a recomendo bastante.

ola thiago
eu gostaria de perder alguns kg que me encomodam
e queria saber
se essa dieta resolve mesmo

e gostaria q voce me ajudasse a calcular meus
pontos
em cada site q eu vou diz pontos diferentes

tenho 56 kg
altura axho q deve ser 1,63 por ai

queria perder 10 kg
ou entao ate ficar com aquela barriga perfeita
fiacaria agradecida se pudese me ajudar

Seu limite é de: 400 pontos

Olá Thiago…

Gostaria que calculace meus pontos….

peso 89,0
altura 1,63
idade 25

Não faço exerçícios…

obrigada

Seu limite é de: 370 pontos

ola,moro em portugal e tenho tido difilculdades em perder peso,descobri a pouco esta dieta.podes ajudar-me?
peso:76k
altura:1,60
idade;38
faço caminhada de 4km de 2ª a 6ª feira,tambem faço alguma atividade em casa.muito obrigada

Seu limite é de: 400 pontos

Olá Thiago…

Gostaria que calculace meus pontos….

peso 89,0
altura 1,63
idade 25

Não faço exerçícios…

obrigada

Normalmente em produtos com tamanho variável, como o seu peito de frango, usamos a denominação 1 filé médio, normalmente estas porções tem aproximadamente 100 gramas.

boa tarde thiago, estou fazendo a dietae meus pontos são 329 já com o corte de 30 pontos.
Bom Gostaria que vc me esclarecesse uma dúvida que eu tenho a respeito das unidades.tipo: 1 unidade de peito assaso sem pele? esta 1 unidade refere-se que tamanho do peito? Todo eu acho impossivel…rsrsrsrsr apesar de bom.rsrsrsrsrrs espero a resposta.

Sim, os números se referem a quantidade.

ola gostaria de saber se nesse cardapio os numeros se refere a quantidade de alimentos..?? por exemplo 2-biscoito de agua e sal….sao duas unidades ??
obrigada gisele

O ideal é comer de 3 em 3 horas, o que dá 6 refeições por dia.

Oi Thyago eu denovo, qual seria o intervalo te tempo de uma refei;ao a outra, incluindo lanches… kkk
desculpa te incomodar mais preciso saber para come;ar minha dieta .
bjos

Seu limite é de: 335 pontos

Olá Thyago,

Pode me ajudar com o cálculo dos meus pontos?

Idade: 34
Peso: 124
Altura: 166
Sedentário

Obg!

Seu limite é de: 350 pontos

Boa tarde Thiago,

Gostaria de saber quantos pontos ou calorias diários posso consumir para perder peso.

Peso: 74
Altura: 1,71
Idade: 26 anos

Obrigada