Olá Thiago…. legal suas sugestões…. se o meu limite de pontos for superior, posso acrescentar os pontos restantes no cardápio, né?
Estou com uma pequena lesão na coxa e tive que dar um tempo na caminhada e na hidroginástica essa semana, devo tb diminuir meu consumo de pontos? (hj é de 305).
Bjs e obrigada.

Boa Tarde Larissa…

So diminuia para 300 pontos, caso perceba que nao engordando vc diminui mais 20 pontos. Quanto ao cardápio é isso mesmo, se você tem “direito” a mais pontos pode colocar qualquer alimento ali.

20 de março de 2009
Thyago
gostei muito dos cardápios,vou seguir o primeiro cardápio,e toda semana vou mandar noticias de meu peso,fui me pesar hoje,estou com79.50,vou comeeçar ja,sexta que vem mandarei o meu peso pra vc ver.bjjsss,e muito obrigada por seu carinho e dedicação e respeito com as pessoas,pois vc sabe que não é facil,mas uma vez obrigada,

[...] na montou para você 4 opções de receitas para serem usadas na dieta dos pontos. fique por dentro clique aqui. Fonte: [...]

Bom dia Daniela Lima

Isso ai, siga um desses cardápios e me informe os resultados que vou lhe ajudar em seu acompanhamento, e como sempre qualquer dúvida é só deixar seu comentário.

Ps.: Fico muito feliz por ter gostado da matéria.

Olá thiago.. essas receitas deixam agente mais animado/? porque estou ingerindo poucos pontos e to muito fraco, meu limite é 450 pontos, se eu comer 269 pontos vou emagrecer?

Olá thiago.. essas receitas deixam agente mais animado/? porque estou ingerindo poucos pontos e to muito fraco, meu limite é 450 pontos, se eu comer 269 pontos vou emagrecer? estou ingerindo 100 pontos por dia e to muito mal humorado

Boa noite Fernando.

Se o seu limite é 450 pontos consuma no mímino 390 pontos, caso contrario vai faltar nutrientes na sua alimentação e ai sim vem essa falta de humor que você está, os carboidratos são os maiores responsáveis pelo mal humor a falta deles na dieta faz você ficar assim, pegue algum desses cardápios e coloque algo a mais ja que seu limite é 450 e veja se vai melhorar a sua dieta. (comer 100 é um grande risco para saúde, isso significa apenas 360 calorias por dia).

Muito bom o seu blog. parabéns.

Muito Obrigado Joyce

Seja sempre bem vinda

olá tiago, estou na comunidade do orkut sobre a dieta dos pontos.
a gleise me falou que vc poderia me ajudar a montar o cardapio.
estou muito confuza. sofro de obesidade severa imc 54. peso 160 kg e tenho 1,71. sofro de depressão e não saio de casa. fiz reeducação alimentar com nutricionista, mas nunca tentei a dieta dos pontos.
fiz o calculo e deu o seguinte:TMB: 2221

ENERGIA DIARIA: 2665.2
PONTOS : 740.3
IMC: 5471
LIMITE DE PONTOS:440

vc pode me ajudar? agradecida. rose

ola!comecei a dieta dos pontos nesta semana.preciso emagrecer 7kg.em quanto tempo sera que consigo?caminho durante 1h 5x na semana so que continuo comendo doces;claro que dentro do meu limite de pontos.vou emagrecer mesmo assim?tenho duvidas quanto aos valores de pontos dos alimentos.pesquisei varias tabelas e fico em duvida na hora de anotar.espero que possa esclarecer minhas duvidas .essa e a unica dieta que estou fazendo sem nenhum sofrimento.desde ja agradeço.

Adorei conhecer o “Dieta na Rede”

Bom dia Rosemeire

Sim consuma os 440 pontos.

Como você viu nesta matéria que eu fiz sobre o cardápio da dieta dos pontos é somente um pequeno exemplo mas seguindo a tabela de pontos você poderá comer o que desejar estando dentro do seu limite de pontos.

Quando escrevi a terceira parte sobre a dieta dos pontos que deixo o link para a tabela dos pontos oficial do site da abril a pouco descobrir que a tabela (o sistema) deles não está muito certinho e não está funcionando a parte dos vegetais 1, que são os alimentos que não contam pontos, são saudáveis e muito indicados para o seu caso.

Os cardápios dessa matéria foram feitos com baixo limite de pontos, fiz isso exatamente para que vocês tenham somente a base do cardápio e possam colocar alimentos a mais dependendo do seu limite.

Uma boa dica e se “encher” de verduras e legumes pois me parece que no seu caso você tem o costume de comer em quantidade, então para não passar fome monte o seu cardápio repleto de verduras e legumes que contos poucos pontos e alguns o consumo é liberado a vontade.

Como o seu IMC é muito elevado eu lhe recomendaria na primeira semana consumir até 600 pontos.

Segunda semana consumir até 530 pontos

Terceira semana 480 pontos

Na quarta semana (1 mês) comece com os 440 pontos, inicialmente você não estará perdendo muito peso (ou as vezes nem perderá), mas quando começar com os 440 pontos o seu organismo estará mais adaptado e preparado para a dieta.

Bom Rose, sinta-se a vontade de fazer qualquer pergunta que sempre estarei aqui para ajudar (exceto fins de semana).

Qualquer outra dúvida é só comentar.

Bom dia Juscilene
Pode sim o doce dentro do seu limite de pontos, você vai emagrecer, pode comer qualquer coisa (existe alimentos que ajudam emagrecer mais rápido).
Bom o tempo que você levará para perder os 7kg é muito relativo, é quase impossível prever o tempo mesmo com exames, o certo é que, siga a dieta e faça a sua caminhada que conseguirá perder os seus 7kg, não tenha pressa quando mais lento o seu emagrecimento mais benéfico será para seu organismo.
Qualquer outra dúvida é só perguntar.

Bom dia Aparecida.

Muito obrigado e fico muito feliz com a sua visita.

Seja sempre bem vinda ao Dieta na Rede

oi thyago, vim agradecer sua atenção.

gostei muito das orientações

um forte abraço

Bom dia Rosemeire

Eu que agradeço a visita, e sempre que precisar pode comentar que sempre terei o maior prazer em responder.

Andrea
Olá Thiago!!! boa tarde!!!!
to precisando de ajuda!!! li bastante sobre as qualidades da linhaça e gostaria de saber quantos pontos eu dou pra elas, no caso vou triturar as sementes de linhaça no liquidificador e quantos pontos posso contar pra cada colher de sopa????
Ah e a agua de coco?? a agua de coco natural e a agua de coco de caxinha tem as mesmas qualidades???? e se eu tomar uma agua de coco natural, no coco!!! como calcular os pontos?????
Desculpa o incomodo mas se poder me ajudar vou ficar muito feliz ok
desde ja muito obrigada e ate breve

Boa tarde Andrea

Cada colher de sopa de linhaça você conta 11 pontos (em média ela tem 39 calorias por colher de sopa)

A água de coco natural e a de caixinha tem a mesma quantidade de calorias e praticamente o mesmo valor nutricional, mas é claro que o coco natural vai ser sempre mais saudável por não conter nenhum tipo de conservante.

200ml (um copo pequeno ou uma caixinha) tem 10 pontos, no caso do coco natural é meio relativo pois alguns tem mais água e outros menos, eu costumo recomendar contar 20 pontos no caso do coco verde (esses que normalmente são comprados na praia).

Qualquer dúvida Andrea é só perguntar, não precisa se preocupar é sempre o maior prazer em poder responder todos vocês.

Thyago,adorei seu blog!Estou fazendo a dieta dos pontos e já emagreci alguns quilos, em torno de 3 kg.Seu blog é muito esclarecedor.PARABÉNS!!!!

Boa noite Angela.

Muito obrigado por tudo, fico muito feliz com seu comentário.

Seja sempre bem vinda por aqui.

Oi Thyago,eu sou nova nisso tudo encontrei seu site ou blog não sei…, por acaso, num daqueles momentos de desespero, que vc levanta e se olha no espelho e não suporta mais,tudo grande, e se odeia por ter chegado nesse ponto, vc foi uma luz que me truxe novas esperanças…, tenho 35 anos, 1.50mt, 78.0k, fiz meu calculo de pontos mas não consigo chegar aos pontos, um pouco de burrice junto com a gordura acho…considero-me sem atividade,e trabalho sem atividade tbém…, nem sei por que te escrevi mas, MUITO OBRIGADO, seus comentários e sua atenção me está fazendo muito bem…

gostaria de saber quantos pontos posso consumir, peso 75 quilios e quero pesar 63. aguardo resposta
Att. Patricia

Bom dia Ana Cristina do Prado

O seu limite de é de 307 pontos.

Qualquer dúvida ou ajuda que precisar pode contar com o Blog, estou sempre respondendo os comentários e tirando as dúvidas sobre alimentação e dieta. E muito obrigado pela sua visita.

Ps.: Desculpem a demora para responder os comentários esta semana mas fiquei afastado do site por problemas de saúde e estou voltado com o trabalho com o Dieta na Rede na data de hoje (14/04/2009)

Bom dia Patricia

Me informe os seguintes dados para que eu possa calcular o seu limite de pontos para a dieta dos pontos

Idade:
Peso:
Altura:

Ps.: Desculpem a demora para responder os comentários esta semana mas fiquei afastado do site por problemas de saúde e estou voltado com o trabalho com o Dieta na Rede na data de hoje (14/04/2009)

Olá, peso 70kg e quero emagrecer e pesar 60kg,
gostaria de saber uma dieta a seguir, mas eu trabalho e nao tenho como fazer lanches durante a manha e a tarde e a noite estudo,=/

tenho 19 anos e 1,70 d altura.

ah adorei o blog,
e desde ja agradeço

=D

Bom dia Suelem

Olha na verdade você não tem problemas com obesidade seu peso segundo seu IMC já está em uma faixa saudável, no seu caso eu lhe recomendaria que olhase a categoria “Guia da Dieta” e combinasse com uma atividade física, mesmo que for somente aos fins de semana. A dieta que eu lhe recomendo é sem dúvidas a dieta dos pontos.

Caso venha fazer a dieta dos pontos o seu limite será de 310 pontos.

Muito obrigado pela visita e qualquer dúvida é só deixar seu comentário.

bom dia ! Gostaria de saber os pontos para uma dieta de uma pessoa de de 15 anos com peso de 78,oo e altura de 1,57- e se possivel exemplo de cardapio .mto obrigado !!!

Bom dia Cristina

O seu limite é de 350 pontos.

Nesta matéria mesmo deixei alguns exemplos de cardápios para a dieta dos pontos, o segredo é priorizar os vegetais e dentro do seu limite você poderá consumir o que mais lhe agrada, faça pelo menos 6 refeições diárias e desde que não ultrapasse seus 350 pontos está perdendo peso, nesta semana ja deve está no ar a tabela completa da dieta dos pontos para você consultar quantos pontos vale cada alimento.

Muito obrigado pela visita e seja sempre muito bem vinda.

Boa tarde! gostei muito do seu cardápio.. seguirei o 1°. estou pesando 65 ou 66 kg,nessa faixa e começarei minha dieta nessa semana e ficarei comunicando a perda de peso pra vc, assim terei um apoio maio e estímulo.. obrigada, desde já..

Oi gostaria de saber quantos ponto tenho que fazer durante o dia,tenho 32 anos e peso 75 e 1.65 quero chegar nos 64, aguardo resposta,vou começa essa semana .

Bom dia Anaíla

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário e boa sorte com o inicio de sua dieta.

Muito obrigado pela visita e seja sempre bem vinda.

Bom dia Adriana Pereira

Seu limite é de 310 pontos

Boa sorte com a sua dieta e seja sempre muito bem vinda ao dieta na rede.

Ai que maravilHaaaaaaaaaaa!!Eh mais ou menos assim minha alimentaÇao, sabia?
Thyagoo.. olha que beleza.. minha sogra veio me visitar. Bom neh¿ kkkk Soh que ela come muiToooooooooooooooooooooooooooooooo! Vamos coloca-la nos eiXos? Me ajuda?? huahuahuhauha

Idade dela: 76
Peso: 83,5
Altura: 1,60

Diz aih.. quantos pontinhos eu tenho que fazer a sogra engolir.. kkkkkkk
Quero imprimir essas opÇoes de dieta e entupi-la de pontos.. hahahahaha

Kiss! ♣

Olá!
Adorei o site…ha tempo procurava mais informações sobre a dieta dos pontos e aqui encontrei o que eu queria…gostaria que vc calculasse quantos pontos necessito pra iniciar minha dieta(se não for incômodo)…tenho 41 anos…1.56 de altura e 85 kg…te agradeço!bjss

Olá,

Atualmente o meu estado físico é o seguinte, depois q tive uma depressão (motivo principal da minha aposentadoria, que me fez aumentar de peso, até a data de hoje 14 kg):

IDADE: 52 ANOS
ALTURA: 1,63
PESO 75,5

COMEÇEI A SEGUIR A DIETA DOS PONTOS E JÁ PERDI UNS 700 G EM UMA SEMANA. RECOMEÇEI ÀS CAMINHADAS E GOSTARIA DE SABER SE REALMENTE A MINHA NECESSIDADE É DOS 300 PONTOS…ORIENTE-ME PELO AMOR DE DEUS…AH! AINDA NECESSITO TOMAR MEUS ANSIOLÍTICO (APRAZ) E ANTI-DEPRESSIVO (DEPAKOTE). FUI BANCARIA POR 24 ANOS!!!!

Bom dia novamente Nara

Limites de pontos da sogra: 290 pontos.

Bom dia Anne

O seu limite é de 320 pontos

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário e seja sempre muito bem vinda.

Bom dia Veronica Marques

Sim o seu limite está certo.

Por conta dos remédios que você toma a sua perda de peso será um pouco mais lenta, os antidepressivos em geral reduzem sua taxa metabolica mas um jeito de equilibrar isso é com atividades físicas.

Qualquer dúvida é so deixar o comentário e seja sempre bem vinda.

oi thyago vc e o macino vil moro fora do pais usa e vou aqui no vigilante do peso mais naoe facil nao entender tudo que eles esplicao ate mesmo pela idioma mais encontrei vc se vc poder me ajudar sera otimo tenho 36 anos 1,59 de autura e 69 kg obrigado por sua grande atencao ta

Bom dia Josi

No seu caso para começar a dieta dos pontos o seu limite é de: 300 pontos

Lhe recomendo uma caminhada diária de pelo menos 1h para melhorar a sua perda de peso.

Qualquer coisa que precise poderá contar com o blog, estou sempre por aqui respondendo as dúvidas de todos.

Oie Thyago, tenho 13 anos,1.56 de altura e 59kg. Escolhi o cardapio 1, quero saber quantos pontos eu preciso. Brigadaoo, xau xau.

Ola!Thyago, Boa tarde,tenho 36 anos, 1,62cm, 66Kg, não tenho muito tempo para fazer exercicíos gostaria de pesar 57 Kg, sendo assim peço a você por favor, me informe meu limite de pontos. Desde já lhe agradeço gostei muito do blog.

Boa Tarde Josi

Seu limite é de 295 pontos

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

Bom dia Adriana Lima

Seu limite é de: 285 pontos (já que você não tem tempo para fazer atividades físicas)

qualquer dúvida é so deixar seu comentário e seja sempre muito bem vinda.

Olá!
Obrigada pela atenção Thyago…so mais uma dúvida…meu limite é de 320 pontos…gostaria de saber quantas calorias equivale esse total de pontos…só pra ter uma idéia de quanto estou ingerindo…pois ao procurar um endocrinologista me foi passado uma dieta de de 1.200 calorias diária…mas optei pela dieta dos pontos…que sem dúvida é uma forma mais agradável de fazer a dieta! Obrigada

Thyago,
Tudo bem?
Comecei minha dieta no dia 21/4. Peso 123 kg, 1.83 altura tenho 52 anos. Meu limite diário é de 374 pontos.

Acredito que tenho seguido corretamente a dieta, apesar das várias tabelas divergentes que existem por aí (prefiro a interativa e uma resumida),

No dia 23/4 me pesei e estava com 122 kg. Achei muito para dias de dieta.
Hoje, dia 25/4 estou com 122,5. Como pode?
Qual a frequencia de pesagem. Não seria melhor pesar 1 x por semana?
Tenho dificuldade com a medida do filé de frango,filé de peixe etc e fatias de queijo: grossa fina, etc.

Abaixo envio 2 cardápios, para vc opinar. Obrigado.

1/2 pao frances 20
1 fatia grossa ricota 25
1 barra de cereais light 25
1 bife de carne magra 56
arroz 3 CS 30
feijão 1/2 concha 14
salada verde sal limão 0
pao preto 1/2 fatia 8
1 fatia peito peru def 7
1/2 banana prata 10
tangerina pokan 20
maçã red importada 15
1bife de carne magra 56
arroz 4 CS 40
feijão 1/2 concha 14
salada verde vinagre e sal 0
tangerina pokan 20
preparo 15

Outro:
2 fatia pão preto 32
ricota 1/2 rodela 13
banana prata 20
linguado no vapor c/ limão e hortelã 1 filé 30
espinafre creme
> leite desnatado 1/2 copo 8
> maisena 2 cc 13
> 1 dente de alho amassado 0
> 1/2 pct tempero em pó 0% gordura Qualimax 1
seleta de legumes 4 CS 40
mix folhas rabanete tomate pepino limão 0
2 fatias pão quinoa light 24
1 fatia peito chester defumado 7
1 maçã 15
1 goiaba 15
linguado no vapor c/ limão e hortelã 1 filé 30
arroz branco 4 CS 40
salada de repolho sal limão 0
1 tomate 0
1 maçã 15
1 tangerina pokan 20
1 barra cereais chocolate/banana light 100cal 28
2 fatias pão quinoa 24
mostarda amarela 0

Para finalizar, tenho sentido muita fome, além de tonturas e sudorese ocasionais.

Um abraço
Obrigado

Bom dia Anne

320 pontos é igual a 1152 calorias (320 x 3,6 = 1152)

A maioria das nutricionistas tem a “chata” mania de logo chutar 1200 calorias sem fazer uma avaliação de peso, altura, idade, sexo e rotina física… mas por sorte ela quase acertou, errou só por 48 calorias (risos).

Quanto as 1200 calorias isso já foi motivo de uma “briga” com professores de medicina e no final tiveram que admitir “se não está com paciencia e a pessoa não for muito gorda chutamos 1200 calorias”.

Qualquer dúvida é so deixar seu comentário.

Bom dia Antonio

Você na verdade pode usar os 2… o que é até melhor para não entrar em efeito platô, cada semana você segue um tipo de cardápio.

A sua fome, tonturas e afins são normais em seu caso, um jeito de amenizar um pouco e comer em mais quantidade, (aqueles alimentos que não contam pontos) isso ajuda a diminuir a fome e pelo visto você tinha o costume de comer em quantidade, entao continue comer em quantidade mas alimentos de baixo valor calórico e logo, logo, a situação vai se estabilizar.

O melhor é se pesar apenas 1 vez por semana mesmo, sempre se pese no mesmo horário e com a mesma balança… a variação de peso é normal nem sempre 1 quilo a mais ou 1 quilo a menos é porque você emagreceu, mas a variação de peso para você é mais que normal.

Thiago, Bom dia! Obrigada por ter respondido a minha pergunta anterior. No momento estou com uma dúvida e gostaria de saber,quantos ponto tem numa refeição contendo salada de agrião, alface, tomate,repolho, cenoura ,quiabo, abóbora , abobrinha,chuchu,berinjela,um ovo, ou uma fatia de carne vermelha,duas colheres de arroz, uma concha de feijão preto e uma taça de gelatina diet para sobremesa. Pois eu tenho dúvida na soma pontos. Cada legume que é acrescentado na salada conta 10 pontos?

Ola!Thyago, Boa noite,tenho 50 anos, 1,58cm, 60Kg, não tenho muito tempo para fazer exercicíos gostaria de pesar 52 Kg, sendo assim peço a você por favor, me informe meu limite de pontos.
A gelatina diet e o pudim diet tem quantos pontos?
Desde já lhe agradeço gostei muito do blog.
Abraços, Sandra.

Bom dia Adriana Lima

Agrião, Alface, tomate e repolho não contam pontos, pode comer à vontade.

Cenoura, quiabo, abóbora, abobrinha, chuchu e berinjela – cada alimento 2 colheres de sopa são 10 pontos, entao imaginando sua salada contenha 2 colheres de cada alimento deste dariam 60 pontos.

Até ai a nossa refeição já está em 60 pontos.

O ovo se for cozido e inteiro são 21 pontos
A carne depende de qual carne é, mas em média uma fatia de carne são 30 pontos
2 colheres de arroz – 20 pontos
1 concha de feijão – 27 pontos
Gelatina Diet – 0 pontos (para 1 taça)

Somando isso tudo esta refeição com tudo isso ficaria em: 158 pontos, se for colocar azeite para temperar a salada adicione mais 20 pontos para cada colher de sopa de azeite.

Qualquer dúvida é só deixar seu comentário

Olá Sandra

Seu limite é de 265 pontos

A gelatina Diet pode comer à-vontade sem precisar contar pontos
O Pudim diet (dependendo da marca) em média 2 colheres de sopa são 5 pontos.

Muito obrigado pela visita e qualquer coisa é so deixar seu comentário.

QUERO FAZER A DIETAS DOS PONTOS MAIS EU NAO SEI QUAL SERA MINHA PONTUAÇAO ALGUEM AI PODE ME INFORMAR OBRIGADO.

DAIANA PINHEIRO.
Thyago me ajuda! eu to pirando com umas tabelas q vejo na net,eu olho em uma o ovo tem tantos pontos depois vou em outra e o mesmo ovo ja ta com pontos diferentes(o pior é q nao é só com o ovo,são vários alimentos)como saber qual é a tabela certa?
Outra coisa,calculei meus pontos e e o resultado foi 315,mas nao tenho certeza se fiz certo,tenho 78 kls,1,58 de altura,24 anos e faço academia 3x por semana 1 h. pode confirmar essa pontuação pra mim?
MT OBRIGADA! TENHA UMA ÓTIMA TARDE!

Bom dia JAQUELINE SOUZA

Me informe os seguintes dados:

Sexo:
Idade:
Peso:
Altura:

Farei seu calculo de limite de pontos.

Bom dia Daiana Pinheiro

Vamos lá…

O seu limite de pontos é de: 340 pontos (houve algum erro na hora de você calcular)

Quanto ao ovo (cozido) com a clara e a gema são 21 pontos por unidade, esse é o valor oficial.

Quanto a tabela o certo é consultar do livro, para quem não tem o livro da dieta dos pontos tem 2 opções, a primiera é este link:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

Essa é a tabela oficial do site da abril, (que é a tabela oficial da dieta dos pontos), o problema que ela não está totalmente completa com todos os alimentos do livro.

A segunda opção é utilizar ela temporariamente pois estou copiando todos os alimentos do livro oficial e revisando e em breve vai ser publicado a tabela completa aqui no site, oficial tirado do proprio livro.

Qualquer outra dúvida é so deixar seu comentário.

Mt obrigada Thyago! vou começar jah!
Fica com Deus!

Hoje vou deixar uma receita de espaguete com frutos do mar.
A receita tem 2 porções e cada porção tem 65 pontos:
Ingredientes:
2 CS de camarões pequenos descascados (12)
4 rolos de kani cortados em rodelas (16)
2 CS cebola cortada em tirinhas finas(10)
2 CS pimentão cortado em tirinhas finas (10)
1 tablete caldo tipo knorr de muqueca (8)
2 xic chá talharim (54)
1 CS azeite (20)
1 tomate cortado em tirinhas finas(0)
1 dente de alho (0)
3 CS coentro (0)
1 pimenta malagueta opcional (0)
1 cc sal
1 folha de louro (0)
4 CS molho de tomate (0)

Modo de preparar:
Em uma frigideira antiaderente, esquente o azeite, o alho amassado e a folha de louro, acrescentando os camarões e o kani. Deixe pegar um gosto, acrescente o tablete do caldo de muqueca esfarelado, o sal. Em seguida, acrescente o resto dos ingredientes menos o macarrão.
Tampe e deixe cozinhar um pouco em fogo baixo até os vegetais amolecerem e os camarões avermelharem.
Quando estiver pronto, acrescente o macarrão, misture bem e divida as duas porções.
Sugiro acompanhar com 2 buques de brócolis ou de couve-flor (5 cada)
Bom apetite!

PS o talharim já deve estar cozido.

Olá!
Gostaria que vc me ajudasse mais uma vez…minha sobrinha ficou muito interessada também na dieta dos pontos…se não for muito incômodo …gostaria que vc calculasse os pontos que ela necessita pra fazer sua dieta…ela tem 1.55 de altura 62kg e 24 anos de idade! Te agradeço.

Boa noite Thyago.
Pedi que voce calculase quantos pontos eu poderia consumir e voce informou-me que seria 265.
Comecei minha dieta pessando 60 quilos no dia 27/04 e hoje estou pesando 58. Estou muito animada.

Poderia me tirar algumas dúvidas?

– quantos pontos têm em uma colher de chá de adoçante Tal e Qual?
– quantos pontos têm um copo de pepsi light?
– quantos pontos têm uma fatia de queijo prato e se contém gordura trans? Se for aquecido na chapa os pontos aumentam?
– quantos pontos têm uma fatia de muzarela? Contém gordura trans? Aquecida os pontos aumentam?
– o meu feijão sempre é feito com carne seca. Quantos pontos têm em uma concha?

Desde já agradeço a atenção e a força.

Abraços, Sandra.

Boa noite Thyago,
poderia me informar quais são os alimentos que ajudam na queima das calorias?
É necessário fazer as cinco refeições diárias e se é necessário atingiro total da quantidade dos pontos ?
Obrigada, Sandra.

Bom dia Anne

O limite dela é de 290 pontos

Bom dia Sandra

Parabéns pelos 2 quilos perdidos.

Bom vamos lá:

- quantos pontos têm em uma colher de chá de adoçante Tal e Qual? R.: Verifique para mim na embalagem o valor calorico por quantidade

- quantos pontos têm um copo de pepsi light? R.: 0 pontos, porém o refrigerante ligth (ou comum) causa flacidez e estrias

- quantos pontos têm uma fatia de queijo prato e se contém gordura trans? Se for aquecido na chapa os pontos aumentam? R.: 1 fatia fina 20 pontos, quanto a gordura depende do fabrincante, olhe na embalagem, aquecido em uso de gordura contém a mesma quantidade de pontos

- quantos pontos têm uma fatia de muzarela? Contém gordura trans? Aquecida os pontos aumentam?R.: 1 fatia fina 20 pontos, quanto a gordura depende do fabrincante, olhe na embalagem, aquecido em uso de gordura contém a mesma quantidade de pontos

- o meu feijão sempre é feito com carne seca. Quantos pontos têm em uma concha? R.: 1 concha 45 pontos

Bom dia Sandra

No dieta ja rede já temos matérias sobre alimentos que ajudam a perder peso, segue os links:

http://www.dietanarede.com/blog/emagrecer-com-cafe-dieta-do-cafe/

http://www.dietanarede.com/blog/25-dicas-para-emagrecer/

http://www.dietanarede.com/blog/9-alimentos-que-emagrecem/

http://www.dietanarede.com/blog/azeite-para-emagrecer/

http://www.dietanarede.com/blog/alimentos-que-ajudam-emagrecer/

http://www.dietanarede.com/blog/como-emagrecer-mais-rapido-sem-remedios/

Olá, Thyago , Boa Tarde!!!

Tenho observado que alimentos light possuem grande quantidade de sódio.Isso é saudável?? Esta grande quantidade pose atrapalhar a dieta para perda de peso??

Boa tarde MONICA BASILIO

Realmente a maioria dos alimentos Light possuim sim grande quantidade de sódio e para pessoas que tem problemas com dierese não é nada recomendado (até mesmo para pessoas normais), um grande exemplo disso são os refrigerantes light.

Quanto menos possivel consumir produtos industrializados melhor para a sua saúde.

oi thyago como vai eu tenho 13 anos 1.57 de altura e 59 k e sou muito ansiosa e por isso acado comendo muito vc pode me indicar alguma coisa para eu controlar essa ansiedade ja estou fazendo academia praticamente todos os dias mais contimuo me sentindo asim e gostaria de saber meus pontos por favor muito obrigado NADYELI SILVA

ola thyago; gostei muito do seu blog,mas tenho um problema sério com dietas, nunca consigo fazer mais que uma semana,gostaria de saber quantos pontos posso consumir, tenho 28 anos , 1.65 e estou pesando 69 quilos,estou começando a tomar remedio que o endocrinologista me recomendou mas a dieta dele é muito dificil não consigo fazer. desde já agradeço.esperarei anciosa, mas sem comer chocolate rsrsrsrs.

ola thyago,adorei o seu blog, e fiquei muito satisfeita com sua dedicação para com os gordinhos, tenho um problema sério com dietas nunca consigo fazer mais de 3 dias, e para piorar comecei a tomar remedios para emagrecer q o endocrino me receitou mas estou passando muitissimo mal alem de vomitar muito, vou desistir de tomar, me ajude a saber quantos pontos posso consumir, tenho 28 anos, 1.62 , e estou pesando 69 quilos. detalhe, tenho um restaurante , é dificilimo ficar sem comer com tanta comida e churrasco na sua frente todos os dias, fora as sobremesas.mas mesmo assim vou me esforçar.me ajude please.

Ólá Thyago,

Estou tentando começar uma dieta, nunca fiz nenhuma e sinto que não será nada fácil..hehehe
Fiz as contas e mei IMC é 21, como calculo meus pontos?
Tenho 23 anos, 1,59cm, 54kg, e não faço nenhum exercício regular.
Obrigada

Bom dia Josi

Recomendo a leitura desta matéria:

http://www.dietanarede.com/blog/dicas-para-enganar-a-fome/

Na verdade coma sempre que tiver fome mas neste caso terá que abri mão dos alimentos que contam muitos pontos e consumir em boa quantidade os alimentos que não contam pontos ou contam poucos pontos.

O limite é de 290 pontos

Agora temos outra novidade no dieta na rede (caso ainda não tenha visto) é o forum do dieta na rede (vide esta matéria: http://www.dietanarede.com/blog/forum-dieta-na-rede-participe-tirando-suas-duvidas/) agora com o forum fazer perguntas e tirar suas dúvidas ficou muito mais facil e organizado para todos, não deixe de se cadastrar no forúm: http://dietanarede.com/forum

Bom dia Gra

Seu limite é de: 320 pontos

Qualquer dúvida é so se cadastrar no Forum do Dieta na Rede para melhor acompanhar suas dúvidas, segue o link:

http://www.dietanarede.com/forum

E seja sempre bem vinda.

Bom dia Gra

Sua dúvida foi respondida no seguinte link:

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

“Bom dia Gra

Seu limite é de: 320 pontos

Qualquer dúvida é so se cadastrar no Forum do Dieta na Rede para melhor acompanhar suas dúvidas, segue o link:

http://www.dietanarede.com/forum

E seja sempre bem vinda.”

Bom dia Mirian

O seu limite é de 250 pontos

Mas pelo seu peso e altura dificilmente conseguirá perder peso somente com dieta, devido ao seu IMC você não tem muito peso para perder então a recomendação é a pratica de alguma atividade física, seja uma academia (o mais recomendado) ou mesmo uma caminhada de pelo menos 4x por semana com duração de 1 hora.

Qualquer dúvida é só acessar o nosso fórum e deixar todas as suas dúvidas, o endereço do fórum é:

http://www.dietanarede.com/forum

Olá, Thyago , Boa Tarde!!!

Gostaria que vc me ajudasse estou muito interessada na dieta dos pontos…se não for muito incômodo …gostaria que vc calculasse os pontos que eu poderia consumir na minha dieta… tenho 1.60 de altura 69kg e 27 anos de idade! Te agradeço.

Bom dia Letícia

Seu limite é de 320 pontos.

Para mais dúvida não deixe de participar do nosso forum: http://dietanarede.com/forum

As perguntas feitas por lá são respondidas mais rapidamente.

Seja sempre bem vinda

meu nome é ester eu tenho 38 anos e sou diabetica eu peso 84 kl e a minha altura é de 1,74 gostaria que vc me passase uma dieta para diabetico e quentos pontos eu posa consumir desde já agradeço por tudo ester

Boa noite Ester dos Santos Maciel

Nesta matéria você poderá serguir o cardapio para os diabeticos…

O seu limite é de: 320 pontos

Você poderá modificar o cardio acima e consumir qualquer alimentos que seu médico “liberar” para consumo.

oi bom dia thyago eu parei minha dieta a 30 dia mais agora esto afim de retorna pode me ajuda nao sei quantos pontos devo consumir por dia
sexo-F
idade-27
pesso-94
altura-160
muito sedentaria atividades so domestica
minha amiga esta tomando ALCACHOFRA COMPOSTA de 200mg ela fala q isso ajuda a emagrecer e o que vc acha isso ajuda ou faz mau a dieta dos pontos obg e desculpa o abuso

ola Thyago me resp quando vc fala 3 colher de arros vc q dizer colher de sopa tipo mae ou aquela colher grande q usamos p servi

pq eu li assim
3 colher de arros
1 comcha de feijao ai veio a duvida me resp ai p eu nao passa fome kkkkk ta muito obg pela atensao o dei um tempo ne minha dieta mais esto de volta naquela dieta q te comentei so perdi 3 kg mais ainda e pouco estou determinada a fazer essa dieta dos pontos espero comta com vc ta bjos

oi,bem queria que vc montasse um cardapio de 40 pontos,pois são os pontos que tenho que comer para atingir meu objetivo,sera que eu consigo,por favor me ajuda,pois tenho que perde 30 kilos.obrigada e espero sua ajuda.

Boa tarde Leda

Seu limite é de: 360 pontos.

Sim a alcachofra funciona como Anti Intoxicante e realmente ajuda a eliminar gordura, mas é somente uma ajudinha sem a dieta ele não faz muita diferença, é o mesmo caso do chá verde que também poderá ser usado para os mesmos fins.

Boa tarde Leda

A colher é a colher de sopa, essa usada para comer (normalmente sopa), a colher grande é a chamada “colher de arroz” e a colher bem pequena é chamada de colher de chá ou colher de sobremesa, esses são os 3 tipos de colher de medidas que usamos, quando em alguma receita está somente colher é porque é a colher de sopa (a mais comum).

Nestas receitas para o cardapio eu as fiz com limites baixos, no seu caso seu limite é de 360 pontos então poderá está aumentando as medidas e/ou adicionando mais alimentos dentro de seu limite. No caso do arroz, feijão, macarrão e afins são todos carboidratos e você não precisa tanto desde alimento e por sinal são os mais caloricos, para comer em quantidade e manter uma boa saúde use e abuse dos vegetais.

Boa tarde Ivanilda Aparecida Cabral Souza

40 pontos? Acho que você se enganou quanto ao seu limite de pontos, por favor me envie os seguintes dados para que eu calcule o seu limite real de pontos:

Sexo:
Idade:
Altura:
Peso:

Olá, Thyago. Primeiramente gostaria de agradecer pela sua atenção e compreensão. Eu gostaria de montar uma tabela de ponto pra mim, mas fico com medo de exagerar. Gostaria de saber quantos pontos +/- eu posso consumir em um dia. Meu peso atual é de 58,0 kg eu tenho 23 anos e 1,71 de altura e pretendo chegar a 54,0 kg, mas gostaria de conseguir de uma forma saudável, porque se eu comer muito pouco sinto dores no estômago. Agradeço desde já. Abraços.

Ah, esqueci de comentar que eu faço caminhada todos os dias durante 1 hora e meia. Obrigada.

OI GSOTARIA DE FOSSE RESP

Oie, por faor vc poe me ajudar.
Estou pesando 59 kg e meço 1.66, tenho 23 anos. . Estou fazendo musculação e esteira 20min. 3 vezes na semana. Não faço mais por falta de tempo. Meu objetivo é secar a gordura da barriga e das costas (que ganhei depois q tive minha flha) e ganhar musculos na perna e definir o bumbum…rsrs nao quero nada ne?
Como eu faço se estou magra mais tenho gordura localizada.?

Tenho 27 anos,1,65m e peso 88 kilos, como posso fazer o calculo dos pontos?
Adorei seu site, um grande beijo.

Olá tyago!! amei td q li em seu blog. vc pode fazer os calculos pra mim?? tenho 41 anos 1.60 e estou com 70ks qtos pontos???

olá,tenho algumas duvidas pq não sei se calculei certo meus pontos,na calculadora deu k posso 435 pontos por dia,mas será k fiz certo,me ajude,tenho 158,peso 80 e começei a fazer exercicios nesses aparelhos k tem aki em minha cidade p idoso,faço por 1 hora todos os dias,meu trabalho eu ando na parte da manhã e a tarde fiko a maior parte sentada então coloquei la k tenho um dia movimentado e faço exercicios por 1 hora,será k calculei certo??me ajude ,preciso muito emagreçer e não consiguo ,é muito dificil!!!
abraços!!

olá se precisar eu tenho 42 anos,se puder calcule p ver se calculei certo!!!

oi
keria fazer muitas perguntas,tenho muitas duvidas,mas me responda so mais uma…de manhã tenho costume de tomar um copo de leite desnatado com aveia e linhaça ,isso tem muitos pontos???posso tomar isso e ainda comer pão e tomar cafe??abraços!!!!!!!

Bom dia Juliana L.

Seu limite é de: 275 pontos + pratica diária de atividades fisicas com 1:30h – 2h de duração

Bom dia DANELLE MARJORE

Para gordura localizada somente uma forma saudável que é a atividade física localizada, em uma academia de qualidade você encontrará equipamentos para trabalhar somente os grupos musculares que precisam de queima de gordura. Neste caso consulte com o intrutor de sua academia quais são os equipamentos disponiveis para os grupos musculares que você deseja trabalhar.

Bom dia Juliana

O seu limite é de: 390 pontos

Bom dia Marli

Seu limite é de: 295 pontos

Bom dia Marcia

Seu limite é de: 345 pontos

Bom dia Marcia

Vamos aos pontos de cada alimento:

Leite desnatado – 1 copo 200ml – 20 pontos
Café sem açucar – 0 pontos
Café com açucar – 1 xicará de café – 15 pontos
Pão frances com miolo – 1 unidade – 40 pontos
Pão frances sem miolo – 1 unidade – 30 pontos
Aveia – 1 colher de sopa – 20 pontos
Linhaça – 1 colher de sopa – 15 pontos

Qualquer dúvida é so deixar o seu comentário.

Thyago, obrigada por ter respondido. Só pra eu entender, então como eu faço 1:30h de caminhada, eu passo a fazer 2h. é isso? Obrigada.

Thyago, a minha mãe tambem queria saber quantos pontos ela pode ter. Ela faz as caminhadas de 1:30h juntos comigo e tem 1,60 de altura, 83 kg e tem 48 anos. Novamente obrigada.

Boa noite Juliana L.

Exatamente, quanto maior o tempo disponível para atividades físicas é sempre melhor.

Boa noite Juliana L.

O limite de ponto de sua mãe é: 310 pontos

Queria que você me indique uma dieta para quem tenha intestino preso, pois tenho dificuldades para emagrecer, bebo cerca de 2 a 3 litros de agua por dia , como mamão ,laranja , cenoura e mesmo assim tenho dificuldades de ir ao banheiro, me ajude .Please.

Muito obrigada e uma ótima semana.

boa noite
gostaria de saber se na ração humana tem necessidade de colocar o açucar mascavo,posso substitui-lo por adoçante???ou ele é indispensavel??

Boa tarde Cleide

Alimentos integrais e com fontes de fibras são ótimo para ajudar o intestino, tente colocar em sua alimentação a Semente de Linhaça e café sem açucar isso pode fazer toda a diferença.

Boa tarde Marcia

Pode usar adoçante, os carboidratos consumidos já se tornam açucar (glicose) no organismo, não temos a necessidade de uso de açucar refinada.

boa noite thiago!!
gostaria de parabenizar vc por esse trabalho!!!
se possivel calcule os pontos p minha filha,ela tem 17 anos,1.64,67 kilos>.
abraços!!!
DEUS ABENÇÕE VC!!!!

Bom dia Thiago!!!

Quero começar a dieta dos pontos logo, logo. Minha altua é 1.60 meu peso 83k tenho 56 anos fem. Adorei suas respostas, embora ache que vou ficar um pouco enrolada. Tudo bem.. vou aprender com certeza, contando é claro com sua inestimável ajuda.

Li em uma das respostas que a melhor pontuação é a da abril, e que vc ta montando outro tirado do livro. É verdade?? Será que vai demorar muito. Aguardo.
Um abraço

olá thiago!!
vai ai mais uma pergunta!!
qual vc axa mais indicado a dieta dos pontos ou a ração humana??
pode me falar um pouco da ração humana?como posso fazer a dieta?
abraços!!!

ola!
bom dia!
adorei esse blog, ja li tds os comentarias e links…
eu estou de dieta faz 3 semanas e ja perdi 3 kilos, estou comendo basicamente verdura e frutas e ñ abro mão do feijao e carne branca, uso bem pouco oleo, o fato e ñ quero emagrecer e daqui uns dias engordar tudo novamente, ñ pratico ne uma atividade e nem faço exercicios fisicos, e estou amamentando, queria sequir a dieta dos pontos fiz minhas contas e meus pontos deu 467.4 achei muito , ñ sei se fiz a conta certa , me ajuda, tenho 1,62 altura, 66 kl, 33 anos …

muito abrigada pela atenção.

anteciosamente jana

a bem pouco tempo eu em um periodo de 1 mês e meio eu perdi 12 kilos , ñ tomei remedio foi so alimentação mesmo, so que depois comecei comer normalmente e ja ganhei 4 kilos novamente. quero ver se dessa vez eu consiga chegar no meu peso normal e consigo manter.

bjus

tenho 33 anos….

OLA. EU NOVAMENTE.
EU ENCONTREI O VALOR 467.4, AI DESSE VALOR EU TENHO QUE TIRAR 2OO E ISSO, TO TÃO PERDIDA….
GRATA. JANA

Boa tarde Marcia.

O limite de pontos dela é de: 310 pontos

Boa tarde Marcy

Olha no forum do dieta na rede já está a tabela em versão “beta” para download, segue o link direto para o download:

http://rapidshare.com/files/245963959/tabela_de_pontos__dietanarede.com_.zip.html

ou pelo link do forum:

http://www.dietanarede.com/forum/index.php?showtopic=240&st=0&gopid=978&#entry978

Quanto ao seu limite é de: 310 pontos

Boa tarde Marcia

Bom a ração humana não é propriamente uma dieta e sim um composto que pode ser usado em dietas, neste caso faça sim a dieta dos pontos, ainda hoje deve ser publicado uma matéria sobre a ração humana e como utilizar na dieta dos pontos.

“vai ai mais uma pergunta!!
qual vc axa mais indicado a dieta dos pontos ou a ração humana??
pode me falar um pouco da ração humana?como posso fazer a dieta?
abraços!!!”

Boa tarde Jana

O seu limite é de: 290 pontos

“ola, fiz minha tabela de pontos e achei os pontos abitidos demais 467,4. fico na duvida de ñ fiz nada erado por favor me ajuda.
tenho 33 anos femenina, 1,62 metos, 66 kilos…

anteciosamente jana!”

Boa tarde Jana

Como mencionei no comentário anterior o seu limite realmente está errado, o ideal é 290 pontos, fazendo uma reeducação alimentar, ou seja, aprendendo a comer melhor você está sempre no peso ideal.

“a bem pouco tempo eu em um periodo de 1 mês e meio eu perdi 12 kilos , ñ tomei remedio foi so alimentação mesmo, so que depois comecei comer normalmente e ja ganhei 4 kilos novamente. quero ver se dessa vez eu consiga chegar no meu peso normal e consigo manter.

bjus”

Boa tarde Jana

Sua dúvida foi respondida acima.

obrigada pela atenção e tenha um otimo fim de semana!

anteciosamente
Jana

Olá Thyago.
Que Maravilha de Cardápio, vou seguir certinho, esse cardápio me tirou duvidas. Agora é só seguir certinho e emagrecer.
Grata pela contribuição.

olá thiago
obrigado pelas respostas…
a materia da ração humana na dieta dos pontos vai ser publicada aki msm??dei um olhada e não axei nada!!!
abraços!!!

ola!
adorei seu blog.

gostaria de saber qual e meu limite de pontos

Sexo: femenina
Idade: 33
Altura:1.62
Peso:66

ñ pratico atividades fisicas.

obrigada

ola. comecei a dieta dos pontos a duas semanas e ja perdi 2 kilos, gostaria de saber de quanto e meu limte de pesso agora, como que eu calculo a kda kilo que perco?

sem atividade fisica.
altura : 1.62
peso: 64
idade: 33
sexo ; femenina

abraços

ola tudo bem?! comecei a fazer essa dieta e fiquei na duvida pois nao achei nda falando do achocolatado! como não bebo cafe entao nao sei como fazer para calcular o meu cafe da manha que sempre tomo um copo de leite integral pq nao gosto de desnatado com tody ou tomo Iogurte , outra duvida que tenho é com relacao ao requeijao nao vi nda falando sobre ele !
por favor me ajude !

ha esqueci de falar tbm nao vi nada falansdo sobre o que tbm adoro que é comer miojo! sei que nao é saudavel mais no meu trabalho nao tenho como esta comendo bem todos os dias ai vou la no microondas e coloco um miojo e isso passa ser meu almoço!

thyago parabens pelo site gostaria que vc calculasse a quantidade de pontos para mim tenho 42 anos 1,40m e peso 61,100kg vou começar a fazer 1 hora de caminhada
bjs obrigada

lilia

Boa tarde Marcia

A matéria sobre ração humana foi publicada hoje, segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/racao-humana%E2%80%93emagrece-mesmo/

“olá thiago
obrigado pelas respostas…
a materia da ração humana na dieta dos pontos vai ser publicada aki msm??dei um olhada e não axei nada!!!
abraços!!!”

Boa tarde Dany

Seu limite é de: 290 pontos

“ola!
adorei seu blog.

gostaria de saber qual e meu limite de pontos

Sexo: femenina
Idade: 33
Altura:1.62
Peso:66

ñ pratico atividades fisicas.

obrigada”

Boa tarde janaina

O seu limite é de: 270 pontos

Não me lembro do seu limite anterior mas 2 quilos no seu caso (imc baixo) não alteram muito os resultados de pontos.

“ola. comecei a dieta dos pontos a duas semanas e ja perdi 2 kilos, gostaria de saber de quanto e meu limte de pesso agora, como que eu calculo a kda kilo que perco?

sem atividade fisica.
altura : 1.62
peso: 64
idade: 33
sexo ; femenina

abraços”

Boa tarde ana michele

Segue abaixo os alimentos pedidos:

Achocolatado Toddy ( caixinha ) – 1 caixinha (250ml) – 55 pontos
Achocolatado em pó – 15g (colher de sopa) – 17 pontos
Leite semidesnatado – 1 copo 200ml – 25 pontos
Requeijão cremoso – 1 col. de sopa – 20 pontos
Requeijão para corte – 1 fatia grossa de 60g – 50 pontos

“ola tudo bem?! comecei a fazer essa dieta e fiquei na duvida pois nao achei nda falando do achocolatado! como não bebo cafe entao nao sei como fazer para calcular o meu cafe da manha que sempre tomo um copo de leite integral pq nao gosto de desnatado com tody ou tomo Iogurte , outra duvida que tenho é com relacao ao requeijao nao vi nda falando sobre ele !
por favor me ajude !”

Boa tarde Ana Michele

Macarrão instantâneo de carne – porção – 80 pontos
Macarrão instantâneo de galinha – porção – 80 pontos
Macarrão instantâneo galinha caipira – Nutra leve - porção - 80 pontos
Macarrão instantaneo light sabor carne – tipo miojo – 80g unidade – 80 pontos
Macarrão instantaneo light sabor galinha – tipo miojo – 80g unidade - 80 pontos
Macarrão instantâneo miojo sabor bacon – pacote – 111 pontos
Macarrão instantâneo miojo sabor camarão – pacote – 110 pontos
Macarrão instantâneo miojo sabor carne – pacote – 109 pontos
Macarrão instantâneo miojo sabor galinha – pacote – 109 pontos
Macarrão instantâneo miojo sabor legumes – pacote – 110 pontos
Macarrão instantâneo Treminuti – Adria 87g unidade – 81 pontos

“ha esqueci de falar tbm nao vi nada falansdo sobre o que tbm adoro que é comer miojo! sei que nao é saudavel mais no meu trabalho nao tenho como esta comendo bem todos os dias ai vou la no microondas e coloco um miojo e isso passa ser meu almoço”

Boa tarde lilia alves fernandes souza

Seu limite é de: 250 pontos

“thyago parabens pelo site gostaria que vc calculasse a quantidade de pontos para mim tenho 42 anos 1,40m e peso 61,100kg vou começar a fazer 1 hora de caminhada
bjs obrigada

lilia”

THYAGO, QUE ÂNIMO ME DEU EM EMAGRECER MUUUITO, LENDO ESTA MATÉRIA.
ERA JUSTAMENTE OQUE EU ESTAVA PRECISANDO.GOSTARIA QUE VC CALCULASSE OS MEUS PONTOS PARA EMAGRECER BEM RÁPIDO, POIS NECESSITO FAZER UMA CIRURGIA E GORDA NÃO DÁ.TENHO 1.70 MT ALTURA, 55 ANOS E PESO 95 KG.
AGUARDO E AGRADEÇO
FATIMA

ola thiago eu queria saber por quanto tempo deve seguir essa dieta eu escolhi o da carne vermelha e se devo ir diminuindo os pontos conforme for passando os dias?

tairine,,,,

Olá Thyago,

Gostaria de tirar algumas dúvidas quanto a quantidade dos pontos dos seguintes produtos:
1 milho cozido =
1 pacote de batata frita Sensações sabores: sal = e peito de peru =
Biscoito fandangos assado =
Biscoito cebolitos=
Biscoito baconzitos =
1 pizza de forno pequena MASSA LEVE com queijo minas, 1 fatia de muzzarela, 1 de peito de peru e azeitonas =
E a mesma em versão integral?
1 Lata de atum ligth =
1 Lata de sardinha ligth =
1 Pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate =
1 pedaço de bolo de chocolate =
1 Chokito =
1 Prestígio =
1 Pipoca de microondas ligth =
1 Pipoca de canjica do saco rosa =
1 pacote inteiro de biscoito integral jasmine sabor cebola = E o de alho e orégano?
1 Pacote inteiro de cookie integral DIET JASMIN CASTANHA DE CAJU =
Pipoca zero Jasmim =

Obrigada e aguardo a sua resposta.

Bom dia,

Quantos pontos tem uma colher de feijão preto?
Feijão branco sem carnes?
E feijão branco com carnes?
Quantos pontos têm uma feijoada?
Nhoque?
Macarrão?

Desculpe, mas é que estou começando a fazer esta dieta e montando o meu cardápio. Obrigada pela ajuda.

Boa noite , Thyago amei o seu blog,gostaria de fazer a dieta dos pontos pois ja tentei varias receitas mas não consegui perder peso,estou com 32 anos ,163 e peso 75,700g estou com um problema de coração e terei que fazer uma cirugia ainda este mês ,preciso perder 14kg por favor ajude mi com uma opição de cardapio

Olá, Thiago fiz o calculo de quantos pontos devo comer no dia e o resultado foi de 341 pontos, posso estar comendo menos do que esta quantidade?????
Grata .

Thyago, você é nutricionista ou alguma coisa do tipo?
Essa dieta funciona mesmo?
Me responda por favor!
Um abraço°°°

Olá Thiago,

Por favor calcule pra mim os pontos.

1.71 cm…86 kg…36 anos…feminino.

Sào animadras as matérias..
Obrigada
Aguardo hein

Patrícia

Olá Thiago, parabéns pelo seu trabalho, ajudando a tantas pessoas…
Fiz meu cálculo ma sacho que não deu muito certo. Tenho 34 anos, 1,60m e 64 Kg. Faço atividades físicas todos os dias (musculação, pilates, esteira, bicicleta) + ou – 1h30.
Agradeço se puder fazer o cálculo pra mim.

Ola Thyago, Parabens pelo site!

Tenho 1.56, 58KG, e quero chegar aos 50 kg. Caminho 3 vezes por semana 1 hora por caminhada.
Continuo com a dieta de 300 pontos? Vc acha que em dois meses consigo perder estes 8 kgs?

olá,gostaria de saber quanto de pontos tenho que fazer em um dia meu peso é 62 minha altura é 1,56 e gostaria de chegar aos 56se vc puder calcular pra mim eu agradeço ,e me enviar a lista de pontos dos alimentos muito obrigado!!!!!!!!!

Adorei você,Thiago,qual o autor do livro para eu poder comprar?Um super abraço!!!!

olá thiago, te mandei um e-mail a varios dias atras, mas vc não me respondeu, então estou tentando de novo, estou fazendo a dieta dos pontos, comecei no dia 13 de agosto com 85 quilos, um absurdo para quem tem 1.60m, hoje estou com 81 quilos, e estou fazendo muita caminhada, estou feliz e animada, mas eu estou tomando a ração humana e gostaria de saber se vc acha que só uma colher de ração com iogurte no lanche da tarde já é o suficiente para melhorar o meu intestino, e também gostaria muito que você me passasse uma receita de sopa com carne que não tenha muitos pontos, muito obrigada por tudo, seu site é maravilhoso.

thiago, não entendi nada, entrei no forum da dieta na rede, me cadastrei, e fui procurar por receitas para a dieta dos pontos, mas só tem um monte de coisas escrita em ingles, sinceramente não entendi.

Gostaria de saber o numero de pontos que posso comer com essa dieta, tenho 1.53m e 65 kg. vc pode calcular pra mim a quantidade de pontos?
obrigada

Bom dia Jessica

Eu preciso saber a sua idade para poder calcular seu limite de pontos, segue abaixo os dados que preciso:

Idade:
Sexo:
Peso:
Altura:

So me informar os seguintes dados que terei o maior prazer em calcular seus pontos

Gostaria de saber o numero de pontos que posso comer com essa dieta, tenho 1.53m e 65 kg. vc pode calcular pra mim a quantidade de pontos?
obrigada

Gosto cada vez mais desse blog!!
Parabéns. E uma ótima tarde!!

muito obrigada thiago, mais uma vez vc não respondeu as minhas perguntas, não se preocupe, não vou mais tomar seu tempo, obrigada por tudo.

Boa tarde Helena

Você nem imagina o quanto me sinto feliz em ouvir (ler) isso, fico realmente muito grato pelas palavras, de coração

Gosto cada vez mais desse blog!!
Parabéns. E uma ótima tarde!!

Boa tarde Andreza

Eu passei quase 3 meses afastado do blog por problemas de saude e mudanças, essa semana escrevi uma matéria explicando tudo isso, segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/fim-do-dieta-na-rede-claro-que-nao-estamos-so-comecando/

Caso queira repetir a pergunta terei o maior prazer em lhe responder.

tenho 28 anos
1,59mts
118 kls
quantos pontos devo ingerir
uma dieta de 260 pontos equivalem a quantas calorias
minha meta é 70kls
obrigada

ola estou fazendo está dieta ,descobri a 2 dias que tenho que comer 390pontos estava comendo em torno de 320,sera que vai me fazer mal

Adorei este blog ,vocês estão de parabens

olá thyago, desculpe se fui mal educada, me perdoe, espero que você esteja melhor, estou emagrecendo bastante, em um mês foram 6 quilos, estou fazendo a dieta dos pontos e tomando a ração humana, mas gostaria de saber se vc acha que só uma colher da ração por dia já me ajudaria, obrigada por tudo e mais uma vez, me desculpe.

Boa noite Jessica

Seu limite é de: 430 pontos

Bom 260 pontos equivalem á 936 caloria (a conta é 260 pontos x 3,6 = 936)

O seu limite inicial é de 430 pontos mas conforme for perdendo peso este limite mudará, então a cada 5 quilos que você perder poderá deixar seu comentário aqui no dieta na rede para eu calcular novamente.

tenho 28 anos
1,59mts
118 kls
quantos pontos devo ingerir
uma dieta de 260 pontos equivalem a quantas calorias
minha meta é 70kls
obrigada

Boa noite Cilene

Pode consumir os 320 pontos sem problemas.

ola estou fazendo está dieta ,descobri a 2 dias que tenho que comer 390pontos estava comendo em torno de 320,sera que vai me fazer mal

Boa noite Cilene

Muito obrigado de coração e seja sempre bem vinda ao Dieta na Rede.

Adorei este blog ,vocês estão de parabens

Boa noite Andreza

Sem problemas ^^

Sim, uma colher da ração humana já ajuda no bom funcionamento do seu organismo o que logo leva aos benefícios da dieta.

Fico muito feliz pelos seus 6 quilos e sempre que precisar poderá deixar seu comentário aqui.

Ps.: Me desculpe por não ter respondido anteriormente.

olá thyago, desculpe se fui mal educada, me perdoe, espero que você esteja melhor, estou emagrecendo bastante, em um mês foram 6 quilos, estou fazendo a dieta dos pontos e tomando a ração humana, mas gostaria de saber se vc acha que só uma colher da ração por dia já me ajudaria, obrigada por tudo e mais uma vez, me desculpe.

tenho 30 anos peso 62kg altura 1,57, quero emagrecer pesar 55 kg quantos pontos tenho que comer, obrigada

alo thyago, adorei as dicas do seu blog, sao interessantes e prestativas.
Gostava de saber como calculo o nr. de pontos a consumie na dieta de pontos…

Tenho 30 anos de idade,1.59 de altura e 78kls. E a minha meta e de 56kls

Ajude me por favor, tenho k perder peso para conceber.

reparei k 1 ds leitoras, falou de racao humana, o que vem a ser isso?

um abraco e aguardo resp. bjkas

ola bom dia thyago estou iniciando hoje,estou muito animada ja tentei varias vezes mais não vinha resultado mais hoje olhando os comentarios fiquei muito animada mim ajuda por favor.estou com 76 kilos tenho 1,58 altura.muito obrigado…

Boa noite Vania Cesar

Seu limite é de: 270 pontos

tenho 30 anos peso 62kg altura 1,57, quero emagrecer pesar 55 kg quantos pontos tenho que comer, obrigada

Boa noite watchyssa

O seu limite é de: 300 pontos

Sobre a Ração Humana segue abaixo o link para a nossa matéria que explicará melhor:

http://www.dietanarede.com/blog/racao-humana%e2%80%93emagrece-mesmo/

alo thyago, adorei as dicas do seu blog, sao interessantes e prestativas.
Gostava de saber como calculo o nr. de pontos a consumie na dieta de pontos…

Tenho 30 anos de idade,1.59 de altura e 78kls. E a minha meta e de 56kls

Ajude me por favor, tenho k perder peso para conceber.

reparei k 1 ds leitoras, falou de racao humana, o que vem a ser isso?

um abraco e aguardo resp. bjkas

Boa Noite liliane gonçalves de jesus

Me informe os seguintes dados para que eu possa calcular para você seu limite de pontos:

Idade:
Altura:
Peso:
Sexo:

ola bom dia thyago estou iniciando hoje,estou muito animada ja tentei varias vezes mais não vinha resultado mais hoje olhando os comentarios fiquei muito animada mim ajuda por favor.estou com 76 kilos tenho 1,58 altura.muito obrigado…

Boa tarde Thyago

Gostaria que calculasse o meu limite de pontos.
Pretedo chegar a 49 Kg.
Idade: 27 anos
Peso: 54 Kg
Altura: 1,53 m

Achei o site muito interessante.
Obrigada

Boa tarde Amanda

Seu limite é de: 260 pontos

Boa tarde Thyago

Gostaria que calculasse o meu limite de pontos.
Pretedo chegar a 49 Kg.
Idade: 27 anos
Peso: 54 Kg
Altura: 1,53 m

Achei o site muito interessante.
Obrigada

Ola Tyago tdbm? tenho 1,64 de altura,62 kilos,faço aula de dança 1h30m 2x na semana e caminho os outros 3 dias estou tomando a RH(raçao humana) no café e no jantar.Queria saber se para eu chegar aos 58k eu continuo ou se eu fizer a dieta dos pontos eu vou ter melhor resultado. Meu limite de pontos e de 547.
obrigada
Aguardo sua resposta

oi thyago,adorei seu blog,estou muito preocupada,pois sinto que estou sem controle e me sinto compulsiva,ja pesei 103 kgs fiz cirurgia bariatrica fiquei com 70 e hoje estou com 73,5kg preciso ficar com 64 para ficar legal…preciso de uma dieta que me estimule e que eu não caia em tentações adoro massas…se possivel gostaria de saber meus pontos:
idade 43
sexo fem
alt. 1,56
peso.73,5
faço atividade física 3x por sem..em academia.
desde ja obrigado, aguardo ansiosa pois quero começar logo…

Boa tarde Paula

Com toda certeza a dieta dos pontos é a melhor opção para você chegar ao seu objetivo, só estou achando seu limite de pontos um pouco elevado, porem como não informou a sua idade não tenho como verificar o seu limite, mas sem sombra de dúvidas com a dieta dos pontos você estará no caminho certo.

Ola Tyago tdbm? tenho 1,64 de altura,62 kilos,faço aula de dança 1h30m 2x na semana e caminho os outros 3 dias estou tomando a RH(raçao humana) no café e no jantar.Queria saber se para eu chegar aos 58k eu continuo ou se eu fizer a dieta dos pontos eu vou ter melhor resultado. Meu limite de pontos e de 547.
obrigada
Aguardo sua resposta

Boa tarde Roseli

A dieta dos pontos é realmente a melhor opção.

O seu limite é de: 320 pontos

oi thyago,adorei seu blog,estou muito preocupada,pois sinto que estou sem controle e me sinto compulsiva,ja pesei 103 kgs fiz cirurgia bariatrica fiquei com 70 e hoje estou com 73,5kg preciso ficar com 64 para ficar legal…preciso de uma dieta que me estimule e que eu não caia em tentações adoro massas…se possivel gostaria de saber meus pontos:
idade 43
sexo fem
alt. 1,56
peso.73,5
faço atividade física 3x por sem..em academia.
desde ja obrigado, aguardo ansiosa pois quero começar logo…

oi thiago obrigado pela resposta ja estou empenhada na dieta e estou gostando pois não estou sentindo fome,muito obrigada desde ja,espero estar sempre em contato pra não desanimar,um abraço.Roseli…

oi thiago comecei dia 7/10 e em uma semana emagreci 2 k adorei agora esta mais devagar e ontem tive um surto a noite e comi igual uma formiga ,tipo praga belisquei de tudo que vi pela frente fiquei angustiada e não dormi direito..hoje voutentar tirar o ecesso apesar de não saber a quantidade de pontos que ingeri ontem…bom obrigada bjs.

Ola Thiago….adorei seu blog….
não sou obesa…nem gorda…mais sabe como são as mulheres….quero perder 4 kilos….qual quantidade de pontos devo seguir????

Brigadinha Bjosss!!!!!
Idade:28
Peso:66
Altura:1,65

ola thyago bom dia ,
sou a paula la de cima vc disse nao saber a minha idade referente a quantidade de pontos q posso ingerir ai esta
alt 1,64
peso 62,0
idade 27

agradeço desde ja
obrigada abraços

21 de outubro de 2009

Olá, teu site é otimo e tem boas materias e todas esclarecedoras.
queria saber meus pontos no correto
Idade – 19
Altura – 1,76
Peso – 78,2

Sedentario total, ando pouco, como bastante e principalmente fast food’s bebo bastante refrigerante e nao pratico esporte nenhum.
praticava esportes, malhava, tinha uma boa atividade fisica mais ai relaxei e engordei e sinto que nao vou perder essa barriga tão cedo.
que ajuda posso ter ?

abraços

oi thiago
gostaria de saber se tenho que mudar os pontos pois parei de emagrecer foi só na primeira semana estou nos mesmos 71.4 comecei com 73.5 na primeira semana emagreci 2kgs e só 100 grs nestas 2 semanas..o que faço?

Boa tarde Fabi

Seu limite é de: 260 pontos

Ola Thiago….adorei seu blog….
não sou obesa…nem gorda…mais sabe como são as mulheres….quero perder 4 kilos….qual quantidade de pontos devo seguir????

Brigadinha Bjosss!!!!!
Idade:28
Peso:66
Altura:1,65

Boa tarde Paula

Seu limite é de: 270 pontos

ola thyago bom dia ,
sou a paula la de cima vc disse nao saber a minha idade referente a quantidade de pontos q posso ingerir ai esta
alt 1,64
peso 62,0
idade 27

agradeço desde ja
obrigada abraço

Boa tarde Jorge

Seu limite é de: 460 pontos

Primeiramente corte os fast foods e troque o refrigerante pelo suco, faça caminhadas e se possivel um academia, o resultado é garantido.

Olá, teu site é otimo e tem boas materias e todas esclarecedoras.
queria saber meus pontos no correto
Idade – 19
Altura – 1,76
Peso – 78,2

Sedentario total, ando pouco, como bastante e principalmente fast food’s bebo bastante refrigerante e nao pratico esporte nenhum.
praticava esportes, malhava, tinha uma boa atividade fisica mais ai relaxei e engordei e sinto que nao vou perder essa barriga tão cedo.
que ajuda posso ter ?

abraços

Boa tarde Roseli

Quantos pontos você está consumindo?
Está praticando alguma atividade física?
Me envie todos os seus dados atuais

oi thiago
gostaria de saber se tenho que mudar os pontos pois parei de emagrecer foi só na primeira semana estou nos mesmos 71.4 comecei com 73.5 na primeira semana emagreci 2kgs e só 100 grs nestas 2 semanas..o que faço?

Bom dia, tenho 22 anos peso 87 Kg com 1,78m, e faço academia 3x por semana… eu estou tentando fazer essa dieta ou reeducação dizendo melhor, verifiquei que meus pontos diarios é em torno de 490 pontos, eu gostaria de saber que cardapio eu poderia estar seguinto tenho tolerância a lactose… não sei o que poderia substituir para as proteínas, eu estou comendo e tá dando menos de 350 pontos por dia e mesmo assim não perco peso se poder me ajudar estarei grata.

oi..Thiago vc disse pra eu consumir 320 pontos,e faço 3x por semana academia 1 hora,+40 min de caminhada 3a4x na semana…me considero ativa,meu trabalho é puxado pois sou enfermeira não relaxo muito…mas a ansiedade esta me corroendo,principalmente por não sentir o resultado logo,….um abraço. Roseli

Ola tiago meu filho tem 66,9 kl e 1,51 de altura qual seria a quantidade de pontos diário?
Obrigada
Vania

Olá,
nem sei pq estou escrevendo, mas me deu vontade de tentar…estou acima do peso, desanimada, sem estimulo, enfim ….cansada mesmo…
tenho 40 anos, 1.65 , 78 kg….não sou feia…mas estou me achando horrível…de tão gorda…estou com 15 kg acima do meu ideal…peço a vc que me ajude…ficarei muito grata…
abraços e aguardo ansiosamente a sua resposta.
Ivone Rodrigues

Boa tarde Tatiane

Não tem problema consumir 350 (desde que não consuma nemos do que 230 pontos).

Quanto a Lactose é só cortar produtos derivados do Leite, para as proteínas pode-se consumir carnes (preferencia peixe e frango).

Quem faz academia sempre deve olhar mais as medidas e menos a balança, você pode está trocando gordura por musculo e por isso parece que não perdeu peso, faça uma avaliação em sua academia para verificar com anda suas medidas.

Bom dia, tenho 22 anos peso 87 Kg com 1,78m, e faço academia 3x por semana… eu estou tentando fazer essa dieta ou reeducação dizendo melhor, verifiquei que meus pontos diarios é em torno de 490 pontos, eu gostaria de saber que cardapio eu poderia estar seguinto tenho tolerância a lactose… não sei o que poderia substituir para as proteínas, eu estou comendo e tá dando menos de 350 pontos por dia e mesmo assim não perco peso se poder me ajudar estarei grata.

Boa tarde Roseli

Ansiedade é um dos grandes problemas na obsidade, se inicialmente 320 pontos está muito dificil começe com um limite maior (até 380 pontos) e vá reduzindo até chegar aos 320 e tente amo máximo reduzir a ansiedade.

oi..Thiago vc disse pra eu consumir 320 pontos,e faço 3x por semana academia 1 hora,+40 min de caminhada 3a4x na semana…me considero ativa,meu trabalho é puxado pois sou enfermeira não relaxo muito…mas a ansiedade esta me corroendo,principalmente por não sentir o resultado logo,….um abraço. Roseli

Boa tarde Vania

Preciso saber a idade dele e se possivel se patrica alguma atividade física ou academia, segue os dados para que eu calcule o limite de pontos:

Sexo:
Idade:
Peso:
Altura:

Ola tiago meu filho tem 66,9 kl e 1,51 de altura qual seria a quantidade de pontos diário?
Obrigada
Vania

Boa tarde Ivone

Bom temos então que começar a fazer algo, primeiramente lhe recomendo a ler o nosso Guia da Dieta:

http://www.dietanarede.com/blog/guia-da-dieta/

Está é uma matéria especial para quem quer começar a perder peso.

Lhe recomendo a dieta dos pontos (como vai perceber no guia da dieta) apos isso é só pensar possitivo e iniciar a sua dieta e começar a perder peso.

Olá,
nem sei pq estou escrevendo, mas me deu vontade de tentar…estou acima do peso, desanimada, sem estimulo, enfim ….cansada mesmo…
tenho 40 anos, 1.65 , 78 kg….não sou feia…mas estou me achando horrível…de tão gorda…estou com 15 kg acima do meu ideal…peço a vc que me ajude…ficarei muito grata…
abraços e aguardo ansiosamente a sua resposta.
Ivone Rodrigues

oi thiago, faz tempo que não escrevo, nem sei dizer o que esta havendo comigo, consegui emagrecer 8 quilos e parei com a dieta, estou descontrolada, não engordei ainda, mas não sei o que fazer, gostaria de saber se você tem a receita de alguma sopa gostosa e com poucos pontos para tomar a noite, que é o horario em que tudo da errado,passo o dia fazendo tudo direitinho e a noite… é uma droga, não consigo calcular direito os pontos de alguma receita que eu faço, por isso estou te perguntado da sopa, estou num desanimo total, todos dizem que depois de um tempo a dieta fica mais facil, mas depois de 2 meses estou andando pra tras, se puder me ajudar te agradeço.

Meu nome é Mariana tenho 11 anos, peso 74 kg, 1.60 de altura (+ ou – isso)
queria quq vc calculasse pra mim

Olá querido, td bem?
Estou perdida, mas querendo fazer essa dieta. Por onde eu começo?
Tenho 1,71 e 68kg, 32 anos…quero perder uns quilinhos para o verão e não quero tomar remédios….qtos pontos devo consumir???
bjs e muito obrigada!

Bom dia Andreza

Seja sempre bem vinda ao dieta na rede…

Bom a primeira coisa (antes mesmo de falar sobre sopa) é identificar qual o seu problema, provavelmente você está tendo ansiedade durante a noite, se este for o caso a melhor maneira de ajudar nestes casos é dormir o mais cedo possível.

Quanto a sopa em vez de receita fica o conselho, evite alimentos como muitos líquidos a noite (como por exemplo sopa), ela não dá a sensação de está alimentado, a alta densidade de liquido faz você dormi mal.

Prefira alimentos a base de fibras durante a noite.

oi thiago, faz tempo que não escrevo, nem sei dizer o que esta havendo comigo, consegui emagrecer 8 quilos e parei com a dieta, estou descontrolada, não engordei ainda, mas não sei o que fazer, gostaria de saber se você tem a receita de alguma sopa gostosa e com poucos pontos para tomar a noite, que é o horario em que tudo da errado,passo o dia fazendo tudo direitinho e a noite… é uma droga, não consigo calcular direito os pontos de alguma receita que eu faço, por isso estou te perguntado da sopa, estou num desanimo total, todos dizem que depois de um tempo a dieta fica mais facil, mas depois de 2 meses estou andando pra tras, se puder me ajudar te agradeço.

Bom dia Mariana

Seu limite é de: 340 pontos

Meu nome é Mariana tenho 11 anos, peso 74 kg, 1.60 de altura (+ ou – isso)
queria quq vc calculasse pra mim

Boa tarde Gi

Seu limite é de: 275 pontos,

lhe recomendo a ler estas matérias na seguinte ordem:

http://www.dietanarede.com/blog/dietas-dos-pontos-parte-1/

http://www.dietanarede.com/blog/dieta-dos-pontos-calculando-seus-pontos/

http://www.dietanarede.com/blog/dieta-dos-pontos-tabela-de-pontos/

http://www.dietanarede.com/blog/duvidas-sobre-a-dieta-dos-pontos/

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

Olá querido, td bem?
Estou perdida, mas querendo fazer essa dieta. Por onde eu começo?
Tenho 1,71 e 68kg, 32 anos…quero perder uns quilinhos para o verão e não quero tomar remédios….qtos pontos devo consumir???
bjs e muito obrigada!

bom dia querido!

qual o meu limite?
tenho 1,68
58 kg

e queria perder uns 5 kg :/
até o verão.

Beijos.

ah amore, me esqueci; tenho 21 anos.

Ameiii esse blog… era tudo que eu queria para me ajudar a fazer essa dieta.. já tenho o livro e o meu maior problema é fazer um cardápio…agora só não emagreço se eu não quizer mesmo…Mas com mutia força de vontade e muita fé… virei aqui postar que eu CONSEGUI.
Bjim …
Parabéns pelo blog Thyago

Thiaagooooo.. hauhauhauhauaha

preciisoo de umaa luzz to pensando 73 e nao consigoo me controolarr..
tenho 22 anoss e to comendoo deeeeemais.. !
voo opta pelo primeiiro cardapio..
quantos kilos da pra emagrecer ate 23 de dezembro..
Obriigadaaa..
e um Grandee BeeiijO

Ola Thiago,
Bom dia!!

Peciso de umas dicas, tive um bebe a dois anos e engordei bastante, tentei de tudo, mas parece não ter resultado, fui ao médico ele disse apenas para consumir mais verduras e frutas, mas não está resolvendo, vc que passou por isso o que devo fazer?

abraço

ola,pelas contas q fiz meu limite de pontos e 175..sera q e isso mesmo….tenho 74 kg 1.65

Boa noite Aline Cardoso

Seu limite é de: 260 pontos

bom dia querido!

qual o meu limite?
tenho 1,68
58 kg

e queria perder uns 5 kg :/
até o verão.

Beijos.

Boa noite Paty

Fico muito feliz com a sua determinação e espero ler o seu proximo comentário com seus resultados.

Ameiii esse blog… era tudo que eu queria para me ajudar a fazer essa dieta.. já tenho o livro e o meu maior problema é fazer um cardápio…agora só não emagreço se eu não quizer mesmo…Mas com mutia força de vontade e muita fé… virei aqui postar que eu CONSEGUI.
Bjim …
Parabéns pelo blog Thyago

Boa noite Suh

É um pouco complicado de definir quantos quilos você pode perder, mas fazendo e seguindo direitinho a dieta dos pontos com toda certeza você vai ter bons resultados até o dia 23/12.

Thiaagooooo.. hauhauhauhauaha

preciisoo de umaa luzz to pensando 73 e nao consigoo me controolarr..
tenho 22 anoss e to comendoo deeeeemais.. !
voo opta pelo primeiiro cardapio..
quantos kilos da pra emagrecer ate 23 de dezembro..
Obriigadaaa..
e um Grandee BeeiijO

Boa noite Miriam

Bom lhe recomendo a ler as seguinte matérias:

Dieta na gravidez – como perder ou manter o peso na gestação

Guia da Dieta

Apos ler estas matéria você já terá uma boa base para iniciar uma dieta de sucesso, lhe recomendo também a ler a categoria Dicas de dieta.

Qualquer dúvida é so deixar o seu comentário.

Ola Thiago,
Bom dia!!

Peciso de umas dicas, tive um bebe a dois anos e engordei bastante, tentei de tudo, mas parece não ter resultado, fui ao médico ele disse apenas para consumir mais verduras e frutas, mas não está resolvendo, vc que passou por isso o que devo fazer?

abraço

Boa noite Izabel

Provavelmente você errou nos calculos, me informe os seguintes dados para eu fazer o seu calculo de pontos:

Peso:
Altura:
Idade:

ola,pelas contas q fiz meu limite de pontos e 175..sera q e isso mesmo….tenho 74 kg 1.65

oi thiago, vc me disse para consumir alimentos com fibras a noite, que é o horario em que eu me descontrolo, gostaria de saber quais alimentos você acha melhor eu comer, pois fico perdida com essa historia de fibras, e mais uma vez, obrigada por tudo, não sei o que faria sem o seu site.

Ola Thiago….adorei seu blog….
agora estouv endo o que estou fazendo de errado…
estou amando e ficando mais esclarecida(risos)
obrigada
bjs

Boa tarde Andreza

Alimentos ricos em fibras são frutas, vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos.

Cereais integrais: aveia, quinoa, arroz, pão integral, linhaça
Frutas: laranja, maçã, manga e ameixa, sempre com casca e bagaço
Vegetais: couve, repolho, agrião e berinjela
Grãos: feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico

Como dá para perceber pelos alimentos você tem opção de fazer uma janta ou somente um lanche.

oi thiago, vc me disse para consumir alimentos com fibras a noite, que é o horario em que eu me descontrolo, gostaria de saber quais alimentos você acha melhor eu comer, pois fico perdida com essa historia de fibras, e mais uma vez, obrigada por tudo, não sei o que faria sem o seu site.

oi thiago, sou eu de novo, obrigada pelas informações sobre as fibras e lá vai mais uma perguntinha, eu gostaria de saber se você sabe quantos pontos vale o doce de jaca em corte, ele parece uma rapadura,já procurei em muitos lugares e não consigo encontrar o valor calórico, se por um acaso você souber, vc me informa, por favor, beijos e mais uma vez obrigada. ah, mais uma coisa, eu enjoei da ração humana, não posso mais nem sentir o cheiro, sera que ficar sem toma-la vai me atrapalhar? tchau.

Thiago!!!!
Muito obrigada, de verdade!!!!
Vc realmente é muito especial!@
bjkas
Gi

oi meu nome é gisele gostaria que vc calculasse os pontos para começar fazer a dieta , tenho 55 kilos 1,47 d ealtura e 29 anos…..meu trabalho é muito sentada e nao faço exercicios,e sinto muita fome o que devo fazer??? estou com problema de coluna preciso emagrecer urgente me ajude”!!!!!!

Boa tarde Andreza

Você pode parar de usar a RH sem problemas. Quanto ao doce sinceramente nunca vi, se tiver ele industrializado me informe a marca para que eu possa pesquizar o valor nutricional.

oi thiago, sou eu de novo, obrigada pelas informações sobre as fibras e lá vai mais uma perguntinha, eu gostaria de saber se você sabe quantos pontos vale o doce de jaca em corte, ele parece uma rapadura,já procurei em muitos lugares e não consigo encontrar o valor calórico, se por um acaso você souber, vc me informa, por favor, beijos e mais uma vez obrigada. ah, mais uma coisa, eu enjoei da ração humana, não posso mais nem sentir o cheiro, sera que ficar sem toma-la vai me atrapalhar? tchau.

Boa tarde Gi

Muito obrigado a você pela sua participação.

Thiago!!!!
Muito obrigada, de verdade!!!!
Vc realmente é muito especial!@
bjkas
Gi

Boa tarde gisele andressa

Seu limite é de: 250 pontos

oi meu nome é gisele gostaria que vc calculasse os pontos para começar fazer a dieta , tenho 55 kilos 1,47 d ealtura e 29 anos…..meu trabalho é muito sentada e nao faço exercicios,e sinto muita fome o que devo fazer??? estou com problema de coluna preciso emagrecer urgente me ajude”!!!!!!

tenho um corpo muito bom apaesar dos meus 44 anos, faço academia praticamente todos os dias, consegui definir praticamente todo meu corpo
só uma coisa me incomoda tenho um pouqinho de gordura localizada no abdomem, meu treinador disse que eu preciso fazer uma dieta para que possamos fazer os exercicios de abdoem, perder as gordurinhas localizadas, mas eu não posso emagrecer o resto do corpo, tem alguma
dieta que eu consiga perder só as gordurinhas do abdomem?

olá thyago , gostaria que vc me mandasse o valor de pontos que preciso numa dieta.
sexo: feminino
idade:35 anos
altura: 1,53
peso:60 kl

Thyago,
Meu nome é Roberta, tenho 36 anos, 1m57 e 80 quilos. Fiz aqui o cálculo dos pontos e deu 258, seria isso mesmo? Li em postagens antigas que para a perca de peso ser efetiva que vc aconselhava diminuir somente de 5% em 5%. Sendo assim devo começar consumindo quantos pontos por dia? Se começar com 258 terei que diminuir os pontos para continuar perdendo peso?
Antecipadamente agradeço a sua ajuda.

Olá Thaigo
gostei dessa dieta, mas nao sei qual seria a quantidade ideal de pontos para mim. vc pode me ajudar ?

obrigada

tenho 58,0 kg
1,60
e 16 anos

sei que nao estou acima de meu peso , mas tenho gordura localizada.

Bom dia QUITERIA

Sim, existe dieta propria para se perder gordura abdominal, como a dieta é um pouco grande na semana que vem faremos uma matéria especial sobre a dieta do abdomem, não perca.

tenho um corpo muito bom apaesar dos meus 44 anos, faço academia praticamente todos os dias, consegui definir praticamente todo meu corpo
só uma coisa me incomoda tenho um pouqinho de gordura localizada no abdomem, meu treinador disse que eu preciso fazer uma dieta para que possamos fazer os exercicios de abdoem, perder as gordurinhas localizadas, mas eu não posso emagrecer o resto do corpo, tem alguma
dieta que eu consiga perder só as gordurinhas do abdomem?

Bom dia ANDRÉA

O seu limite é de: 270 pontos

olá thyago , gostaria que vc me mandasse o valor de pontos que preciso numa dieta.
sexo: feminino
idade:35 anos
altura: 1,53
peso:60 kl

Bom dia Roberta

Na verdade o seu limite é de 300 pontos. No seu caso inicialmente você não precisa ir diminuindo os pontos, como o seu IMC está acima de 29.9 é so você ir recalculando o seu limite de pontos na calculadora interativa (http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml) conforme for perdendo peso.

O seu limite erá mudar a cada calculo (seguindo sua perda de peso).

Thyago,
Meu nome é Roberta, tenho 36 anos, 1m57 e 80 quilos. Fiz aqui o cálculo dos pontos e deu 258, seria isso mesmo? Li em postagens antigas que para a perca de peso ser efetiva que vc aconselhava diminuir somente de 5% em 5%. Sendo assim devo começar consumindo quantos pontos por dia? Se começar com 258 terei que diminuir os pontos para continuar perdendo peso?
Antecipadamente agradeço a sua ajuda.

Bom dia Alessandra

Seu limite é de: 270 pontos.

Vale lembrar que como você não está acima do peso e necessita de perder gordura localizada atividades físicas em uma academia especializada é fundamental.

tenho 58,0 kg
1,60
e 16 anos

sei que nao estou acima de meu peso , mas tenho gordura localizada.

Olá Thaigo
gostei dessa dieta, mas nao sei qual seria a quantidade ideal de pontos para mim. vc pode me ajudar ?

obrigada

Oiii boa tarde estava lendo seu blog e gostei bastante, então passei primeiro pra dar os Parabéns por ajudar a todos nós, e tb pra pedir
que vc me fale qual a quantidade de pontos posso ingerir para eliminar alguns quilinhos que estão incomodando.
altura 1,73 peso 71 idade 26anos.
Desde já obrigado pela atenção e Que Deus te abençoe.

Bom dia Veronica

O seu limite é de: 315 pontos

Oiii boa tarde estava lendo seu blog e gostei bastante, então passei primeiro pra dar os Parabéns por ajudar a todos nós, e tb pra pedir
que vc me fale qual a quantidade de pontos posso ingerir para eliminar alguns quilinhos que estão incomodando.
altura 1,73 peso 71 idade 26anos.
Desde já obrigado pela atenção e Que Deus te abençoe.

olá Thyago Rezier,gostei da máteia do seu blog, gostaria de saber se posso fazer a dieta com o uso de medicamentos, ja que no meu caso o endocrinologista me recomenda porque tenho que perder uns 20 quilos e tenho tentado varias dietas sem susseso. Se vc puder me responder no meu imail ficarei grata. desde já agradeço.

tenho 78kg altura 1,56 qual dieta mais apropiada para mim

Olá Thyago, estou começando o ano com muita vontade de deixar pra trás uns 20kgs….estive dando uma ohada geral em seu blog e estou adorando suas dicas, que são bem pautadas e animam a gente.

Por favor faça o calculo de pontos que eu posso consumir em um dia – outra coisa, acho mais fácil contar as calorias você vê algum problema nisso.

Tenho 33 anos, 1,59cm e estou com quase 80kg( já tem uns dias que não me peso e estava com 79,800) não faço atividade física nenhuma e preciso muito emagrecer.

Conto com sua ajuda. Obrigada e até mais.

Ana Paula

olá, tenho 27 anos e meu limite de ponto deu 538, faço musculaçao, 20 min de bicicleta, 20 min de esteira e 20 min de transport, diariamente [ ou no maximo tempo possivel durante a semana] gostaria de saber quantos kilos aproximadamente por mes, eu perderia com a dieta dos pontos??

Olá Thyago, por favor, gostaria de uma informação…Qtos pontos devo fazer por dia? e qtos pontos tem um copo de suco de maracujá com açucar e qtos tem usando adoçante
Estou com obesidade severa, pois tenho 1,50alt e estou pesando quase 90kg
Agradeço a atenção, se possivel me responda no meu email também ta.
Grande abraço

Muito bom este cardápio..adorei! Obrigada por dedicar este tempo para todos que desejam ou precisam emagrecer..abrçs

Você pode me passar algum site confiável para que eu possa imprimir a Tabela de Pontos? Pergunto porque o link que vc indica é on line e eu gostaria de ter a tabela impressa.

Oi Thyago fiz uma avaliação e a nutricionista sugerio a dieta dos 30 pontos, mais eu não intendi você pode tirar minha duvida, tenho 22 anos, 1,65 de altura e peso 73kg. muito obrigado pela atenção.

Oi Thyago!
Adorei seu blog, obrigada por ajudar tantas pessoas que procuram ter uma vida mais saudavel, parabens pela sua iniciativa. Calculei minha pontuação e cheguei ao valor de 362 pontos vc pode verificar se é isso mesmo,pois olhando outros comentarios fiquei em duvida. Tenho 33 anos, 1,64 de altura e 58 kg. Faço atividades fisicas 6 x por semana, sendo 3 x de 1 hora e 3 x de 2 horas (+ ou – 9 horas por semana) Obrigada pela ajuda.

Boa tarde camilla cristiane

Com orientação médica você pode fazer a dieta com o uso de medicamentos

olá Thyago Rezier,gostei da máteia do seu blog, gostaria de saber se posso fazer a dieta com o uso de medicamentos, ja que no meu caso o endocrinologista me recomenda porque tenho que perder uns 20 quilos e tenho tentado varias dietas sem susseso. Se vc puder me responder no meu imail ficarei grata. desde já agradeço.

Boa tarde Jaiza

Recomendo a Dieta dos pontos, abaixo segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/category/dieta-dos-pontos/

tenho 78kg altura 1,56 qual dieta mais apropiada para mim

Boa tarde Ana Paula

O seu limite é de: 300 pontos ou 1080 calorias

Quanto a contar pontos ou calorias você pode escolher qual lhe agradar mais, no fim das contas o seu limite será de 300 pontos ou 1080 calorias e o resultado será o mesmo.

Muito obrigado pela visita e seja sempre muito bem vinda.

Olá Thyago, estou começando o ano com muita vontade de deixar pra trás uns 20kgs….estive dando uma ohada geral em seu blog e estou adorando suas dicas, que são bem pautadas e animam a gente.

Por favor faça o calculo de pontos que eu posso consumir em um dia – outra coisa, acho mais fácil contar as calorias você vê algum problema nisso.

Tenho 33 anos, 1,59cm e estou com quase 80kg( já tem uns dias que não me peso e estava com 79,800) não faço atividade física nenhuma e preciso muito emagrecer.

Conto com sua ajuda. Obrigada e até mais.

Ana Paula

Boa tarde Érica

Definir ao certo o quanto de peso uma pessoa perde por mês é um pouco dificil pois cada pessoa tem um ritmo de perda de peso diferente, o ideal é você fazer uma dieta bem balanceada e continuar com a atividade física que com o tempo os resultados virão.

olá, tenho 27 anos e meu limite de ponto deu 538, faço musculaçao, 20 min de bicicleta, 20 min de esteira e 20 min de transport, diariamente [ ou no maximo tempo possivel durante a semana] gostaria de saber quantos kilos aproximadamente por mes, eu perderia com a dieta dos pontos??

boa tarde estava lendo ontem por curiosidade e gostei começei hoje estou totalmente perdida sou paciente bariatrica, quando fiz a cirurgia a 7 anos perdi 55kg eu pesava 120kg no primeiro ano depois fui perdendo de vagar estabelisei em 65kg mas engravidei e agoro empaquei em 73kg nada bom quero voltar para 65kg dai para menos vc pode me ajudar hoje tomei 2 copos de leite desnatado 1 maça e 1 prato de repolho, eu tenho 1mt/58 e tenho 34anos grata.

Boa noite Waldenires

Preciso saber a sua idade para calcular seus pontos, os dados que preciso são os seguintes:

Peso:
Altura:
Idade:
Sexo:

-

Suco de maracujá s/ açúcar – 1 copo de 200ml – 7 pontos (com adoçante)
Suco de maracujá c/ açúcar – 1 copo de 200ml – 40 pontos em média (dependendo da quantidade de açucar usada)

Olá Thyago, por favor, gostaria de uma informação…Qtos pontos devo fazer por dia? e qtos pontos tem um copo de suco de maracujá com açucar e qtos tem usando adoçante
Estou com obesidade severa, pois tenho 1,50alt e estou pesando quase 90kg
Agradeço a atenção, se possivel me responda no meu email também ta.
Grande abraço

Boa noite Micheli

Abaixo segue o link para download:

http://www.dietanarede.com/blog/wp-content/uploads/2009/09/tabela_de_pontos__dietanarede.com_.zip

Você pode me passar algum site confiável para que eu possa imprimir a Tabela de Pontos? Pergunto porque o link que vc indica é on line e eu gostaria de ter a tabela impressa.

Boa noite camilla andrade

Sinceramente eu também não entendi essa “dieta dos 30 pontos” receitada pela sua nutricionista, aconselho que a procure para melhores esclarecimentos.

Oi Thyago fiz uma avaliação e a nutricionista sugerio a dieta dos 30 pontos, mais eu não intendi você pode tirar minha duvida, tenho 22 anos, 1,65 de altura e peso 73kg. muito obrigado pela atenção.

Boa noite Estela

O seu limite é de: 320 pontos

Oi Thyago!
Adorei seu blog, obrigada por ajudar tantas pessoas que procuram ter uma vida mais saudavel, parabens pela sua iniciativa. Calculei minha pontuação e cheguei ao valor de 362 pontos vc pode verificar se é isso mesmo,pois olhando outros comentarios fiquei em duvida. Tenho 33 anos, 1,64 de altura e 58 kg. Faço atividades fisicas 6 x por semana, sendo 3 x de 1 hora e 3 x de 2 horas (+ ou – 9 horas por semana) Obrigada pela ajuda.

Boa noite Lourdes

Inicialmente eu lhe recomendo a leitura do nosso guia da Dieta, abaixo segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/guia-da-dieta/

Qualquer dúvida é só comentar aqui.

boa tarde estava lendo ontem por curiosidade e gostei começei hoje estou totalmente perdida sou paciente bariatrica, quando fiz a cirurgia a 7 anos perdi 55kg eu pesava 120kg no primeiro ano depois fui perdendo de vagar estabelisei em 65kg mas engravidei e agoro empaquei em 73kg nada bom quero voltar para 65kg dai para menos vc pode me ajudar hoje tomei 2 copos de leite desnatado 1 maça e 1 prato de repolho, eu tenho 1mt/58 e tenho 34anos grata.

Ola Thyago …

bom gostaria de saber em quanto tempo posso perder 10kilos,
bom nao faço nenhum tipo de exercicio
to fazendo a dieta com 300 pontos
tenho 87 kilos e 1,60

qual meu pontos extos

obrigada .

Bom dia Andreia

Para fazer o seu calculo de pontos preciso saber qual a sua Idade, abaixo os seguintes dados que preciso:

Idade:
Peso:
Altura:
Sexo:

Determinar a quantidade de peso que se perde por mês é um pouco dificil, pelo seu IMC fazendo uma dieta bem balanceada é provavel que você perca entre 5 – 8 quilos por mês.

Para mais dúvidas utilize o forum do dieta na rede – http://dietanarede.com/forum/

Participe da nossa comunidade no forum tirando as suas dúvidas e participando das nossas promoções.

Ola Thyago …

bom gostaria de saber em quanto tempo posso perder 10kilos,
bom nao faço nenhum tipo de exercicio
to fazendo a dieta com 300 pontos
tenho 87 kilos e 1,60

qual meu pontos extos

obrigada .

Boa tarde Thyago.

peso:87
altura:1,60
sexo:feminino
27 anos .

Bom dia Andreia

Seu limite é de: 380 pontos

peso:87
altura:1,60
sexo:feminino
27 anos .

Ola Tyago….
comecei a fazer a dieta dos pontos.adorei o cardapio montado ,facilitou bastante.meu limite e’ 366 pontos, mas estou me sentindo muito bem com os 260.so uma pergunta, se consumo menos pontos emagreco mais rapido?aguardo resposta.obrigada …..Maria Luiza

Boa tarde Maria Luiza

Teoricamente emagreceria, mas eu recomendo você comer pelo menos 320 pontos e gradualmente ir reduzindo semana pós semana até chegar aos 260, isso facilita seu organismo a não se adaptar com o seu limite calórico e entrar naquele chato efeito platô (o que você estaciona no mesmo peso).

Para mais dúvidas não deixe de participar do fórum do dieta na rede, lá você pode fazer todas as suas perguntas, compartilhar experiências com outras pessoas e concorrer a prêmios e promoções que são feitos todos os meses – http://dietanarede.com/forum

Ola Tyago….
comecei a fazer a dieta dos pontos.adorei o cardapio montado ,facilitou bastante.meu limite e’ 366 pontos, mas estou me sentindo muito bem com os 260.so uma pergunta, se consumo menos pontos emagreco mais rapido?aguardo resposta.obrigada …..Maria Luiza

Ola!tyago

comecei hoje a fazer a dieta dos pontos,gostaria de saber quantos pontos poderi consumir durante o dia?idade 43,altura 1,57 peso 56,400 sexo fem.Agradeco desde ja.atencosamente ester

Boa noite Ester kurono

O seu limite é de: 280 pontos

comecei hoje a fazer a dieta dos pontos,gostaria de saber quantos pontos poderi consumir durante o dia?idade 43,altura 1,57 peso 56,400 sexo fem.Agradeco desde ja.atencosamente ester

olá comecei a fazer a dieta e pela minhas contas meu limite é 455, tenho 1,73 e 85 kilos, e 26 anos, esta certo meu limite?? eu tive bebe ha 2 meses sera q posso fazer a dieta?? bjuss e obrigada!!

Boa tarde Camila

Antes de mais nada preciso saber se você está amamentando, deixe essa resposta e seus dados em nosso fórum no seguinte tópico:

http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/calculo-de-pontos/

Para mais dúvidas não deixe de participar do nosso fórum: http://dietanarede.com/forum

Além de tirar todas as suas dúvidas você concorre a prêmios.

olá comecei a fazer a dieta e pela minhas contas meu limite é 455, tenho 1,73 e 85 kilos, e 26 anos, esta certo meu limite?? eu tive bebe ha 2 meses sera q posso fazer a dieta?? bjuss e obrigada!!

ola tiago, preciso da sua ajuda acho que calculei errado,no meu calculo deu 365 pontos, estou achando muito,eu completei 30 anos,1e60 de altura e 68 quilos faço caminhada 3 vezes por semana mais ou menos 50 minutos,quero chegar aos 58 ou 60 quilos.grata

Boa tarde Ana Paula

Seu limite é de: 330 pontos

ola tiago, preciso da sua ajuda acho que calculei errado,no meu calculo deu 365 pontos, estou achando muito,eu completei 30 anos,1e60 de altura e 68 quilos faço caminhada 3 vezes por semana mais ou menos 50 minutos,quero chegar aos 58 ou 60 quilos.grata

Oi Thyago!!

Pode calcular pra mim a quanidade de pontos q devo consumir? Fiz as contas mais não sei se está correto.
Nas minhas contas devo consumir no maximo 375.
Peso 70k
Altura: 1,60
Idade;32
Faço caminhadas de 3 a 5 vezes por semana.
Desde já agradeço!
Abraços!!

tenho 49 anos estou pesando 87 quilos, tenho 1,59 de altura. quantos pontos posso ingerir po dia. me ajude! obrigada! dóris.

Boa noite Gislany

Seus cálculos estão corretos, 375 pontos

Porém pela sua altura lhe recomendo um consumo máximo de 350 pontos.

Oi Thyago!!

Pode calcular pra mim a quanidade de pontos q devo consumir? Fiz as contas mais não sei se está correto.
Nas minhas contas devo consumir no maximo 375.
Peso 70k
Altura: 1,60
Idade;32
Faço caminhadas de 3 a 5 vezes por semana.
Desde já agradeço!
Abraços!!

Boa noite Dóris

Seu limite é de: 320 pontos

tenho 49 anos estou pesando 87 quilos, tenho 1,59 de altura. quantos pontos posso ingerir po dia. me ajude! obrigada! dóris.

olá Thyago,
adorei o blog, e queria umas dicas para emagrecer
tenho 1,54 de altura, peso 70kg e 21 anos (sexo feminino)
eu malho 3 x por semana e tenho um horario bem louco, faço faculdade de 7 as 11h, malho de 11:20 a 12:20, durmo de 13 as 15 trabalho em shopping de 16 as 22h. Acabo me alimentando super mal principalmente no periodo de trabalho e outro agravante é que tomo ansiolitico e antidepressivos…
dicas???
espero resposta, valeu!!!

ouvi falar qe oleo de coco é milagroso, o que vc me diz?

Bom dia amigo… tenho 48 anos “homem”, e tenho uma dificuldade em horas de alimentação… Pois sou motorista profissional e não tenho local nem hora para estar em locais de boa alimentação, por isso a dificuldade de ter hora e qualidade em alimentos para ingerir… qual conselho ou menu para minhas refeições? já que vivo no veiculo e estrada? serei grato pela ajuda.

Boa tarde denisangela

Bom, como você mesma disse, você tem uma vida bem complicada. Anti-depressivos na maioria das vezes engordam.

Mas vamos ser o que eu posso lhe indicar.

- Consulte seu psicológico e tente ir tirando os remédios aos poucos
- Quanto ao trabalho e a faculdade infelizmente parece não ter como mudar estes horários
- Tente se alimentar melhor, com uma alimentação saudável você pode reduzir os níveis de depressão

Agora sugiro que leia o nosso guia da dieta para mais informações sobre como emagrecer, segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/guia-da-dieta/

Coco não é milagroso, porém o óleo dele ajuda a eliminar algumas gordurinhas se você tiver uma alimentação bem balanceada.

olá Thyago,
adorei o blog, e queria umas dicas para emagrecer
tenho 1,54 de altura, peso 70kg e 21 anos (sexo feminino)
eu malho 3 x por semana e tenho um horario bem louco, faço faculdade de 7 as 11h, malho de 11:20 a 12:20, durmo de 13 as 15 trabalho em shopping de 16 as 22h. Acabo me alimentando super mal principalmente no periodo de trabalho e outro agravante é que tomo ansiolitico e antidepressivos…
dicas???
espero resposta, valeu!!!

Boa tarde Ednóquio

2 opções, levar a sua própria alimentação em marmitas térmicas ou escolher um bom restaurante com comida self-service.

Bom dia amigo… tenho 48 anos “homem”, e tenho uma dificuldade em horas de alimentação… Pois sou motorista profissional e não tenho local nem hora para estar em locais de boa alimentação, por isso a dificuldade de ter hora e qualidade em alimentos para ingerir… qual conselho ou menu para minhas refeições? já que vivo no veiculo e estrada? serei grato pela ajuda.

Boa tarde Thyago, estou começando um regime agora tenho 41 anos, peso 115 kilos e tenho 1,69, entrei em alguns sites de alimentos atraves de pontuação fiz umas contas que pediram e deram como pontos 360 por dia, minha meta é de perder 50 kilos + – ,se eu seguir essa dieta de 360 pontos quantos kilos perco por mês?vc poderia me enviar uns cardapios dentro desta pontuação?não tenho costume de entrar em sites e ficar conversando e tal,más entrei no seu ,li as perguntas e respostas ,sei lá me senti muito bem com suas respostas.Achei incrivel sua doação de tempo e informação para nos ajudar.beijos.

Thyago
Boa Noite
Quero saber os meus dados, quanto devo consumir.
Tenho 57 anos, peso 65 kg minha altura é 1,55.
tenho uma vida não muito sedentária, faço academia 2 x por semana e pretendo começr novamente minhas caminhadas diárias. Veja isso pra mim por favor. OBRIGADA
AMO ESSE BLOG

Boa noite tania da silva feitosa

Sem os seu dados (Idade, peso, altura e sexo) e não tenho como confirmar seu limite de pontos, aqui no dieta na rede tempos alguns sugestões de cardápios para a dieta dos pontos, segue o link:

http://www.dietanarede.com/blog/cardapio-para-dieta-dos-pontos/

Boa tarde Thyago, estou começando um regime agora tenho 41 anos, peso 115 kilos e tenho 1,69, entrei em alguns sites de alimentos atraves de pontuação fiz umas contas que pediram e deram como pontos 360 por dia, minha meta é de perder 50 kilos + – ,se eu seguir essa dieta de 360 pontos quantos kilos perco por mês?vc poderia me enviar uns cardapios dentro desta pontuação?não tenho costume de entrar em sites e ficar conversando e tal,más entrei no seu ,li as perguntas e respostas ,sei lá me senti muito bem com suas respostas.Achei incrivel sua doação de tempo e informação para nos ajudar.beijos.

Boa noite Neuza Milhoranza

O seu limite é de: 320 pontos

Thyago
Boa Noite
Quero saber os meus dados, quanto devo consumir.
Tenho 57 anos, peso 65 kg minha altura é 1,55.
tenho uma vida não muito sedentária, faço academia 2 x por semana e pretendo começr novamente minhas caminhadas diárias. Veja isso pra mim por favor. OBRIGADA
AMO ESSE BLOG

Olá Thyago,
Já fiz os cálculos p começar minha dieta. Minha pontuação máxima é de 308 pontos.
Comecei uma dieta baseada em substituição do café da manhã por ração humana e jantar por shake FOREVER. Gostaria de saber se posso continuar com essa dieta e fazendo também a dieta dos pontos.
Abraços,Sandra

Oi como vai?

Como faço pra saber quantos pontos tem uma colher de linhaça, pois não entendo como faz aconta fiz mas da um resultado acho que ta errado.
Tem um mês que comecei fazer a dieta dos pontos e já perdi 4 quilos

Boa tarde Sandra

Sim, você pode continuar com esta alimentação, só lembre-se de contar os pontos do shake e da ração humana.

Olá Thyago,
Já fiz os cálculos p começar minha dieta. Minha pontuação máxima é de 308 pontos.
Comecei uma dieta baseada em substituição do café da manhã por ração humana e jantar por shake FOREVER. Gostaria de saber se posso continuar com essa dieta e fazendo também a dieta dos pontos.
Abraços,Sandra

Boa tarde Sandra

Cada colher de sopa de linhaça tem 12 pontos.

Parabéns pela sua perda de peso, fico extremamente feliz com a notícia.

Oi como vai?

Como faço pra saber quantos pontos tem uma colher de linhaça, pois não entendo como faz aconta fiz mas da um resultado acho que ta errado.
Tem um mês que comecei fazer a dieta dos pontos e já perdi 4 quilos

Thyago, gostaria de saber qtos pontos posso consumir, fiz os calculos e deu 507, acho q errei, rsrs.
Peso: 90 kl
Altura: 1,65
Sedentaria
28 anos
Obrigada

bom dia!!!!!!!

estou fazendo a dieta dos pontos queria saber comendo 4 colheres de galinhada sao quantos pontos.

estrogonoffe tambem

desde ja agradeço a sua atençao

tatiana

Quero saber os meus dados, quanto devo consumir.
Tenho 30 anos, peso 67 kg minha altura é 1,65.

Bom dia Ana Paula

Seu limite é de: 400 pontos

Thyago, gostaria de saber qtos pontos posso consumir, fiz os calculos e deu 507, acho q errei, rsrs.
Peso: 90 kl
Altura: 1,65
Sedentaria
28 anos
Obrigada

Boa tarde tatiana

Quanto a Galinhada não sei lhe responder pois desconheço os ingredientes e o preparo.

Estrogonofe de carne – 1 colher de sopa – 15 pontos.

bom dia!!!!!!!

estou fazendo a dieta dos pontos queria saber comendo 4 colheres de galinhada sao quantos pontos.

estrogonoffe tambem

desde ja agradeço a sua atençao

Boa tarde Tatiana

Seu limite é de: 285 pontos

tatiana

Quero saber os meus dados, quanto devo consumir.
Tenho 30 anos, peso 67 kg minha altura é 1,65.

Thiaago, tenho 20 anos, 1,62 e 53 kg. Parece pouco mas engordei mt ano passado estudando pro vestibular e gostaria de perder peso pra uns 49 pra ficar com o corpo mais enxuto. Pratico mt esporte e corro 1 hrs todo dia mas parece q meu peso se mantem pq fico mt forte. Qnt pontos vc recomenda?? Eu fico com mt fome com os treinos entao acabo mantendo o peso ou oscilando um pra mais ou pra menos sem nunca chegar ao ideal.

ola!gostaria de saber meu limite de pontos, e tbm quantos quilos se perde em um mes com essa dieta?
tenho 19 anos,peso 79 kg,e minha altura 1,70.
caminho 3x por semana 30min.
desde ja agradeço.

Muito Obrigadaaaaaaaaa, bjos

olá thiago,eu tenho esofagite etenho tolerandia a lactose,tenho 42 anos,1,63,e 78,5.será que vc poderia montar um cardapio pra mim e dar a pontuação pra mim.desde já te agradeço.um abraço.

Olá Thyago!Adorei seu site. Estou com dúvida a respeito dos meus pontos e talvez vc possa me ajudar… Tenho 42 anos, 1.58m e peso 60k. Não sou gorda, mas gostaria de perder pelo menos uns 8k pois adoro comer…Então se eu como um pouco a mais meu peso vai até 62k e aí já começo a me sentir mal.Não tenho atividade física nenhuma e o meu trabalho é sedentário.Qual seria o meu limite de pontos?
Obrigada pela atençao.

Boa tarde Thiago,

Gostaria de saber quantos pontos ou calorias diários posso consumir para perder peso.

Peso: 74
Altura: 1,71
Idade: 26 anos

Obrigada

Olá Thyago,

Pode me ajudar com o cálculo dos meus pontos?

Idade: 34
Peso: 124
Altura: 166
Sedentário

Obg!

Ola, Thyago, a algum tempo venho visitando seu blog, pois gosto muito , e senple tira minhas duvidas, mais sempre aranjando desculpas para mim mesmo rsrsr.
Mais tomei minha decisao e vou come;ar a dieta dos pontos ,e tb vou entrar em uma academia e fazer junp e esteira para me ajudar a emagrecer.
Hoje estou pesando 67.80 tenho 1,59 de altura.
Quero te agradecer pelo incentivo…bjos tudo de bom…
20-05-2010 quinta feira.

Oi Thyago eu denovo, qual seria o intervalo te tempo de uma refei;ao a outra, incluindo lanches… kkk
desculpa te incomodar mais preciso saber para come;ar minha dieta .
bjos

ola gostaria de saber se nesse cardapio os numeros se refere a quantidade de alimentos..?? por exemplo 2-biscoito de agua e sal….sao duas unidades ??
obrigada gisele

boa tarde thiago, estou fazendo a dietae meus pontos são 329 já com o corte de 30 pontos.
Bom Gostaria que vc me esclarecesse uma dúvida que eu tenho a respeito das unidades.tipo: 1 unidade de peito assaso sem pele? esta 1 unidade refere-se que tamanho do peito? Todo eu acho impossivel…rsrsrsrsr apesar de bom.rsrsrsrsrrs espero a resposta.

Olá Thiago…

Gostaria que calculace meus pontos….

peso 89,0
altura 1,63
idade 25

Não faço exerçícios…

obrigada

ola,moro em portugal e tenho tido difilculdades em perder peso,descobri a pouco esta dieta.podes ajudar-me?
peso:76k
altura:1,60
idade;38
faço caminhada de 4km de 2ª a 6ª feira,tambem faço alguma atividade em casa.muito obrigada

Boa tarde Rachel

O seu peso já está bem abaixo do normal por isso é tão dificil perder mais peso. A melhor opção no seu caso é somente uma dieta equilibrada e uma boa academia. Você precisa de um bom personal trainer para lhe auxiliar a somente definir seu corpo e eliminar medias, pois seu peso já está dentro do normal.

Thiaago, tenho 20 anos, 1,62 e 53 kg. Parece pouco mas engordei mt ano passado estudando pro vestibular e gostaria de perder peso pra uns 49 pra ficar com o corpo mais enxuto. Pratico mt esporte e corro 1 hrs todo dia mas parece q meu peso se mantem pq fico mt forte. Qnt pontos vc recomenda?? Eu fico com mt fome com os treinos entao acabo mantendo o peso ou oscilando um pra mais ou pra menos sem nunca chegar ao ideal.

Boa tarde Cassia

Seu limite é de: 420 pontos

A perda de peso varia de pessoa para pessoa, na média pode se perder entre 4 – 7 quilos por mês.

ola!gostaria de saber meu limite de pontos, e tbm quantos quilos se perde em um mes com essa dieta?
tenho 19 anos,peso 79 kg,e minha altura 1,70.
caminho 3x por semana 30min.
desde ja agradeço.

ola thiago
eu gostaria de perder alguns kg que me encomodam
e queria saber
se essa dieta resolve mesmo

e gostaria q voce me ajudasse a calcular meus
pontos
em cada site q eu vou diz pontos diferentes

tenho 56 kg
altura axho q deve ser 1,63 por ai

queria perder 10 kg
ou entao ate ficar com aquela barriga perfeita
fiacaria agradecida se pudese me ajudar

Ola Thyago.
Tenho 1,60 m e peso 71kg, depois de duas gestações(meu filho menor tem 1 ano e 11 meses e não estou amamentando)não estou conseguindo perder peso,não tenho tempo pra academia e estou fazendo massagem redutora.Gostaria de saber qual a quantidade de pontos que devo consumir e aceito outras sugestões claro…a maior parte da minha gordura está concentrada no abdome.Desde já agradeço.bjus

Boa tarde conceicao

O seu limite é de: 330 pontos

Quanto ao cardápio, no seu caso lhe recomendo procurar primeiramente seu médico para uma avaliação mais profunda de seu caso, recomendo também um acompanhamento mais próximo do nutricionista.

olá thiago,eu tenho esofagite etenho tolerandia a lactose,tenho 42 anos,1,63,e 78,5.será que vc poderia montar um cardapio pra mim e dar a pontuação pra mim.desde já te agradeço.um abraço.

Boa tarde Mirian Dias

O seu limite é de: 260 pontos

A minha recomendação para realmente eliminar este seu peso é muita atividade física, especialmente academias, pelo fato de você está com um peso saudável é mais dificil de eliminar os quilinhos extras, por isso é vital a prática de atividades físicas.

Olá Thyago!Adorei seu site. Estou com dúvida a respeito dos meus pontos e talvez vc possa me ajudar… Tenho 42 anos, 1.58m e peso 60k. Não sou gorda, mas gostaria de perder pelo menos uns 8k pois adoro comer…Então se eu como um pouco a mais meu peso vai até 62k e aí já começo a me sentir mal.Não tenho atividade física nenhuma e o meu trabalho é sedentário.Qual seria o meu limite de pontos?
Obrigada pela atençao.

Boa noite Graziela

Seu limite é de: 350 pontos

Boa tarde Thiago,

Gostaria de saber quantos pontos ou calorias diários posso consumir para perder peso.

Peso: 74
Altura: 1,71
Idade: 26 anos

Obrigada

Boa tarde Marcos

Seu limite é de: 335 pontos

Olá Thyago,

Pode me ajudar com o cálculo dos meus pontos?

Idade: 34
Peso: 124
Altura: 166
Sedentário

Obg!

Boa tarde Edivania

O ideal é comer de 3 em 3 horas, o que dá 6 refeições por dia.

Oi Thyago eu denovo, qual seria o intervalo te tempo de uma refei;ao a outra, incluindo lanches… kkk
desculpa te incomodar mais preciso saber para come;ar minha dieta .
bjos

Boa tarde Gisele

Sim, os números se referem a quantidade.

ola gostaria de saber se nesse cardapio os numeros se refere a quantidade de alimentos..?? por exemplo 2-biscoito de agua e sal….sao duas unidades ??
obrigada gisele

Boa tarde Camila

Normalmente em produtos com tamanho variável, como o seu peito de frango, usamos a denominação 1 filé médio, normalmente estas porções tem aproximadamente 100 gramas.

boa tarde thiago, estou fazendo a dietae meus pontos são 329 já com o corte de 30 pontos.
Bom Gostaria que vc me esclarecesse uma dúvida que eu tenho a respeito das unidades.tipo: 1 unidade de peito assaso sem pele? esta 1 unidade refere-se que tamanho do peito? Todo eu acho impossivel…rsrsrsrsr apesar de bom.rsrsrsrsrrs espero a resposta.

Boa noiteAdriana Bezerra

Seu limite é de: 400 pontos

Olá Thiago…

Gostaria que calculace meus pontos….

peso 89,0
altura 1,63
idade 25

Não faço exerçícios…

obrigada

Boa noite Adma

Seu limite é de: 370 pontos

ola,moro em portugal e tenho tido difilculdades em perder peso,descobri a pouco esta dieta.podes ajudar-me?
peso:76k
altura:1,60
idade;38
faço caminhada de 4km de 2ª a 6ª feira,tambem faço alguma atividade em casa.muito obrigada

Boa tarde Adriana Bezerra

Seu limite é de: 400 pontos

Olá Thiago…

Gostaria que calculace meus pontos….

peso 89,0
altura 1,63
idade 25

Não faço exerçícios…

obrigada

Boa tarde Daniele

Para calcular seus pontos preciso saber também a sua idade, deixe seu dados em nosso fórum:

http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/calculo-de-pontos/

A dieta dos pontos atualmente é um das mais usadas e perdidas, e realmente ela dá bons resultados e eu a recomendo bastante.

ola thiago
eu gostaria de perder alguns kg que me encomodam
e queria saber
se essa dieta resolve mesmo

e gostaria q voce me ajudasse a calcular meus
pontos
em cada site q eu vou diz pontos diferentes

tenho 56 kg
altura axho q deve ser 1,63 por ai

queria perder 10 kg
ou entao ate ficar com aquela barriga perfeita
fiacaria agradecida se pudese me ajudar

Boa tarde Bere

Para calcular seus pontos preciso saber também a sua idade, deixe seu dados em nosso fórum:

http://dietanarede.com/forum/dieta-dos-pontos/calculo-de-pontos/

Ola Thyago.
Tenho 1,60 m e peso 71kg, depois de duas gestações(meu filho menor tem 1 ano e 11 meses e não estou amamentando)não estou conseguindo perder peso,não tenho tempo pra academia e estou fazendo massagem redutora.Gostaria de saber qual a quantidade de pontos que devo consumir e aceito outras sugestões claro…a maior parte da minha gordura está concentrada no abdome.Desde já agradeço.bjus

Dimais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!