Olá pessoal, hoje o Dieta na Rede tem o prazer de apresentar (calma não é o circo chegando em sua cidade) nossa primeira entrevista aqui no site, para começar com grande estilo convidamos o personal trainer Carlos Eduardo Gama, mais conhecido como Cadu. Formado em Educação Física e dono da academia Superação, Cadu hoje deixa valiosas dicas para vocês em uma entrevista exclusiva.

DNR: Cadu, fale-me um pouco sobre o seu trabalho com personal trainer.

Cadu: Trabalhar como personal para mim e muito gratificante, pois posso colocar em prática todo o meu conhecimento para acelerar os resultados pretendidos pelo aluno. Um bom personal deve saber escutar e entender o aluno, saber o dia em que ele não estar bem, adequando à carga de exercícios e nunca invadir a privacidade de seu aluno.

DNR: Atualmente a maior demanda em seu trabalho é de pessoas que desejam perder peso ou ganhar massa? Essa demanda varia pelo sexo?

Cadu: a demanda de alunos que buscam perder e ganhar peso e bem semelhante, mas ocorre sim variação de acordo com o gênero, as mulheres em sua maioria buscam perder peso e os homens geralmente pretende ganhar peso, mais especificamente massa muscular.

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Olá pessoal, sei que muitos de vocês querem saber como emagrecer rápido? Quais são as dietas para emagrecer rápido? Quais remédios para emagrecer rápido? E por fim o “eu quero emagrecer rápido!”

Ok, depois de tudo isso vocês já tem uma idéia de quanta gente passa por aqui querendo secar do dia para a noite. Existem muitas maneiras de se perder peso em velocidades incríveis, até concordo que você possa achar isso a melhor opção, mas meu caro leitor e leitora vamos analisar se esta opção de emagrecer rápido vale a pena?

Fique sem energia

Imagine você ao longo de anos manteve toda aquela gordura estocada e de repente aquilo tudo some! Se você não deu tempo ao seu organismo para ir se adaptando gradativamente a perda de peso o primeiro sinal será fraqueza, diarréia, indisposição, náuseas e outros desconfortos.

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Olá pessoal, depois da grande explosão da Ração Humana na internet e nos programas de televisão resolvi falar um pouco sobre as fibras alimentares, ou melhor, dieta de fibras. Aqui no Dieta na Rede por várias vezes citei que o composto da Ração Humana é basicamente fibras, vamos entender um pouco o poder dos alimentos com fibras.

Você já deve ter ouvido do seu nutricionista (ou de mim mesmo), “Coma bastantes legumes, verduras e frutas”, esta regra é sempre válida e é usada há anos por todos nós, principalmente os legumes são altamente ricos em fibras alimentares.

Normalmente os alimentos com fibras têm um baixo valor energético (calorias), e principalmente no caso dos legumes, verduras e frutas você ainda leva de brinde inúmeras vitaminas, quando ingerimos fibras em nossa alimentação fazemos os nutrientes terem uma absorção mais retardada no aparelho digestivo, sem meias palavras, você vai sentir mais alimentado e com menos vontade de sair atacando a geladeira.

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