Olá pessoal, hoje vou falar de um assunto muito importante e que talvez poucos se preocupem com isso ou talvez nem mesmo saiba o que avaliar, explicarei como escolher uma academia para você que deseja perder peso ou ganhar massa muscular.

A matéria de hoje é mais “democrática”, às vezes dizem: Thyago escreve para os “gordinhos” outros já dizem escreve mais coisas sobre os “magrinhos” então seja qual for a sua finalidade (ganhar ou perder peso) você terá as melhores dicas aqui.

1 – A primeira impressão, quando você for conhecer a academia aquela primeira olhada sobre o ambiente é muito importante, se você acabou de entrar na academia e não se sentiu confortável é um bom sinal para procurar uma segunda opção.

2 – O ambiente, observe se a academia é bem estruturada, organizada e o mais importante limpa (nada pior que está em um ambiente sem higienização). Veja se a academia conta com funcionários para a limpeza dos equipamentos ou se ela fornece instrumentos (normalmente pano e álcool) e como regra obrigue o aluno a limpar todo o equipamento após seu uso.
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Olá pessoal, talvez muitos de vocês já tenham ouvido falar na famosa dieta do tipo sanguíneo e hoje vou apresentar-la a vocês e dá a minha opinião técnica sobre esta dieta.

Primeiro vamos conhecer os princípios desta dieta:

A dieta do tipo sanguíneo ou dieta do sangue foi desenvolvida pelo Dr. Peter J. D’Adamo e publicada em 1996. Segundo o Dr. Peter cada tipo sanguíneo deve se alimentar com nutrientes específicos (o que vou explicar melhor posteriormente), ele classifica os alimentos como alimentos benéficos (os mais indicados para o consumo), alimentos neutros (o que não faria muita diferença no organismo) e alimentos nocivos (estes que não deveriam ser consumidos). (mais…)

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