Hoje vamos começar a falar um pouco sobre a comida viva onde teremos uma série de matérias sobre este assunto falando dos benefícios dessa alimentação em sua saúde e como se poder beneficiar dela em sua dieta de perda ou ganho de peso.

O que é comida vida? A regra aqui é o consumo de legumes, verduras, frutas e sementes germinadas, tudo cru, não vale cozinhar, assar ou fritar os alimentos.

A comida viva já vem sendo receitada por vários médicos e nutricionistas para a prevenção e cura de várias doenças e é claro contra a obesidade que não deixa de ser uma doença e por sinal bem grave se não tratada corretamente.

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Para você que sofre com aquelas espinhas no rosto ou conhece alguém que vive este dilema o Dieta na Rede vai lhe mostrar como acabar ou prevenir a acne.

A acne é formada por um desequilíbrio nutricional que provoca uma bactéria em nossa pele responsável pelo aparecimento dos poros.

Isso acontece mais freqüentemente quando não temos um intestino saudável, vamos descobrir como deixar o nosso organismo mais equilibrado para a prevenção das espinhas ou acnes.

O leite e alguns derivados são os maiores vilões quando o assunto é acne, iogurtes, queijos e leite fermentado estão liberados, se você é o tipo de pessoa que enfrenta estes problemas é melhor pensar duas vezes antes de consumir em excesso alimentos com lactose.
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Muitas pessoas acham que fazer uma dieta para emagrece consiste em somente comer menos, comer menos é somente um dos passos e nem sempre o mais importante pois pode-se em muitas vezes comer muito mais e mesmo assim continuar emagrecendo.

Talvez você seja um de muitos que vivem frustrados por que já fez inúmeras dietas, passou fome e mesmo assim não conseguir perder o peso desejado. Hoje vamos dá algumas dicas de alimentos que irão auxiliar na sua redução de peso.

O alimento top de nossa lista é o famoso chá verde, 4 ou 6 xícaras de chá diariamente ajudará em sua redução corporal, prefira sempre o chá a granel e nada de comprimidos de chá verde e sempre o prepare por meio de infusão, que é, ferver a água, desligar o fogo, adicionar as ervas, tampar para abafar por uns 3 minutos, coar e depois só consumir.
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Vou falar hoje de um assunto que é bem popular e comum de acontecer quanto estamos em uma dieta. Vejo muitas pessoas desistindo de uma dieta ou até mesmo cometendo erros após, por exemplo, ir a um belo churrasco no fim de semana na casa de amigos e se deixar levar pelas guloseimas.

Agora você vai saber o que fazer ou não fazer quando ocorrer tropeções em sua dieta, as dicas aqui são valiosíssimas para qualquer tipo de dieta que você esteja fazendo.

Vou começar com a dica de ouro, quando você quebrar a dieta nunca, mas nunca mesmo desista dela. Não é justo e nem bom para você acabar com sua dieta de 4 meses por causa de um, dois, três ou quatro dias (mas por favor não deixem chegar a tanto assim).

Muitas pessoas que tropeçam e não desistem da dieta costumam cometer o erro mais comum que é ficar em jejum para compensar o que comeram. O que acontece aqui é que você vai sentir muita fome e ainda por cima não vai queimar calorias, como já vimos em outras matérias que eu escrevi sobre o processo metabólico ficar longos períodos de tempo sem comer só faz seu organismo economizar energias e não deixar quase nada ser “queimado”.

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Ingredientes

- 2 berinjelas grandes com casca – 76 calorias ou 21 pontos
- 2 fatia grande de Ricota picada – 180 calorias ou 50 pontos
- 100g cebolas pequenas sem casca – 32 calorias ou 9 pontos
- 25 g de azeitonas pretas – 35 calorias ou 10 pontos
- 2 tomates médios maduros com casca e sem sementes – 0 calorias
- alho à gosto picado – 0 calorias
- sal e orégano – 0 calorias

Condimentos:

sal, orégano e pimenta do reino

Total de calorias do prato: 323 Calorias ou 90 Pontos
Rendimento: 10 porções
Total de calorias por porção: 33 Calorias ou 10 Pontos

Modo de Preparo
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Hoje vou falar um pouco sobre a água em nossa dieta e na saúde em si. Sempre ouvimos falar que a água é muito importante em nossas vidas e vamos saber melhor sobre este assunto.

A primeira coisa que podemos pensar para ver a necessidade do H2O em nossa vida é o simples fato que nosso corpo é formado em 70% por água. Normalmente precisamos de pelo menos 2 litros de água por dia para termos o bom funcionamento de nosso organismo.

Mas a água também auxilia a perda de peso, muitas pessoas dizem que é bom tomar água morna em jejum, bom isso ai é um mito pois a água morna em jejum não tem nenhum efeito emagrecedor para os seres humanos.

Vamos ver então quais os benefícios e como usar a água em nossa dieta e saúde.

- O nosso estomago tem a capacidade máxima para armazenar 2 litros de água, portanto consumindo bastante água entre as refeições faz que sintamos mais saciedade e menos fome durante o dia. (mais…)

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Aproveitando que está chegando o verão, época mais propicia ao surgimento das dietas da moda, vamos saber o que realmente são e se tem algum beneficio ao nosso organismo.

As dietas da moda são conhecidas pela suas milagrosas formas de emagrecimento, aquelas famosas formulas, emagreça 5 quilos em uma semana, o que na verdade na maioria das vezes até funcionam, porém…

Eu vou falar mais sobre a dieta da moda mais famosa, aquela de proteínas, seja ela o método de Atkins ou a do south beach.

O nosso sistema metabólico (aquele faz o processo de “queimar” os nutrientes em nosso corpo) funciona em forma de hierarquia, prioriza certos nutrientes para serem consumidos, vamos ver com funciona esta prioridade em nosso corpo:

Assim que nos alimentamos o nosso organismo queima os nutrientes na seguinte ordem:

1- Absorção das proteínas
2- Absorção dos carboidratos
3- Absorção das gorduras

Após certo tempo de jejum esta ordem muda:

1- Absorção dos carboidratos
2- Absorção das gorduras
3- Absorção das proteínas.

A maioria das dietas da moda retira um destes nutrientes de sua alimentação fazendo com que o organismo só tenha 2 etapas de absorção que é o caso da dieta de proteínas onde o carboidrato é proibido.

Agora vamos pensar um pouco, no caso desta dieta não temos o carboidrato então seu organismo consumiria apenas proteínas e gorduras. No caso a proteína é gasta rapidamente pois ela é a maior responsável em manter os músculos em funcionamento não tendo carboidratos o seu organismo vai direto para a gordura e como as proteínas usadas nesta dieta são ricas em gorduras este processo se torna mais rápido ainda, conclusão uma perda de peso rápida.

Até ai tudo perfeito e maravilhoso, vou perder peso, perder peso rapidamente e está tudo como eu queria. Infelizmente não é muito maravilhoso assim não, como todos já sabem precisamos ter uma dieta balanceada para o bom funcionamento do corpo, vamos agora saber qual a importância dos carboidratos em nosso organismo.
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Essa é uma crônica muito divertida escrita pelo grande Jô Soares onde ele conta sobre sua ida (de um gordo) ao motel.

Atenção: O texto contem alguns trechos mais “picantes” não recomendado para menores.

“Quando me casei pela primeira vez a uns bons 25 anos atrás, minha primeira mulher me achava um tesão, descasei depois de 21 anos e me juntei com outra mulher e essa já me achava um pesão!

Daí estive refletindo e há certas coisas que me incomodam… Algumas ocasiões são realmente muito desagradáveis na vida de um gordo. Ir a um motel, com toda certeza, é uma delas. Tudo em um motel parece que foi projetado minuciosamente para sacanear com a cara dos obesos.

Reparem só.

Na grande maioria desses estabelecimentos é preciso subir uma escadaria para chegar ao quarto. Isso não se faz. Ou o gordo trepa ou sobe escada. As duas coisas no mesmo dia são impraticáveis. (mais…)

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